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圖片: satofull.jp
- 青汁是由綠色蔬菜所打出來的保健食品，因蔬菜中富含鉀，可協助排除體內多餘的鈉，有效預防高血壓發生。 此外，有些 青汁產品 還含有GABA的成分，除了可以降低壓力荷爾蒙、幫助睡眠外，根據 臨床實驗 證實，此種成分還可活化GABA受體，有效降低血壓。
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血壓高可以喝什麼果汁?
青汁有什麼好處?
減肥可以喝青汁嗎?
血壓低要喝什麼?
中醫師徐澤昌舉例：「有部份病人求診服因用五青汁後出現眩暈，中醫有謂『無虛不作眩』，如體虛者服用五青汁，會加重眩暈、反胃、胃痛、泄瀉的情況。而五青汁中含鉀量較高，有降血壓作用，血壓低的人士服用後也會易出現頭暈的現像。
- Winnie Wong
2022年9月27日 · 1. 2020年的一項隨機對照試驗（RCT）文獻探討發現，長期喝紅茶和綠茶這兩種茶，有助降低收縮壓（高壓）和舒張壓（低壓），綠茶的效果相對好一點。 推薦閱讀：紅茶好厲害 簡單每天喝兩杯 就能延年益壽 怎麼喝都行！ 2. 番茄汁. 愈來愈多的研究支持每天喝1杯番茄汁能夠促進心臟健康。 日本研究人員2019年的研究指出，平均每天1杯番茄汁，可以改善收縮壓和舒張壓，以及低密度脂蛋白膽固醇（LDL膽固醇，壞膽固醇）。 最新針對第1期高血壓（收縮壓130~139mmHg，舒張壓80~89mmHg）與懷孕婦女的研究，也有類似結論。 要特別注意的是，如果是買現成的番茄汁來喝，要選擇沒有加鹽的。 鹽分高的飲品反而讓血壓升高。 3. 莓果汁. 莓果果汁，特別是藍莓汁，含有豐富的抗氧化物。
2023年5月26日 · 青汁富含多種維生素、礦物質，能調節生理機能、促進代謝，建議搭配以下成分可以讓效果更全面： 狼尾草. 又稱為台畜二號，是所有牧草中營養價值最高的品種，所富含的營養是一般蔬菜的5~10倍，搭配青汁補充，可以有相輔相成的作用，幫助促進排便、調整體質。 綠咖啡、兒茶素. 綠咖啡中的綠原酸能夠抑制酵素的作用，抑制吸收、囤積，兒茶素則有助於促進代謝、促進身體燃燒的能力。 柑橘生物類黃酮.
2018年6月17日 · 程涵宇分析，像是青江菜就含高鉀、膳食纖維、鈣質，對高血壓、血糖、血脂都很有幫助。 降血壓精力湯「日安綠果汁」 【材料】 青江菜3株、芹菜半株～1株、柳丁4顆去皮、冰開水適量. 【作法】 將所有材料放進調理機，打成汁即可飲用。 夏天可以加一點冰塊，更清涼好喝。 【小叮嚀】 這杯綠果汁使用的食材都是安全的，有服用降血壓藥物者也可以喝。 由於芹菜性涼、質滑，故脾胃虛寒、腹痛腹瀉者不宜多食。 柳丁維生素C含量很高，能幫助抗發炎、穩定血壓。 中醫教你按穴位 血壓不亂飆. 中醫對於治療高血壓的看法與西醫不同，中醫認為，血壓升高是身體發出的警訊，提醒你某個部位出現阻礙。 恩主公醫院中醫部部長張晉賢醫師表示，過去古代並沒有血壓計，只能從病歷記載來推測高血壓可能會發生的病症，通常都是由外觀往內推。
- 降血壓食物：低脂或是零脂優格。低脂奶製品是優質的鈣來源，是幫助降低血壓的一大重要化合物，而只要12盎司的低脂優格，就能滿足一天建議攝取鈣含量的30%了。
- 降血壓食物：香蕉。香蕉的鉀含量相當高，一般大小大概就含有420毫克，估計已佔掉每天建議攝取量的9％之多，同時，香蕉也含有高纖維素，加在蔬菜果汁、烘烤食品或是冷凍甜點中會增添天然的甜味，不過要小心，當它放到開始軟爛時，要記得先將它剝皮，放置於冰箱中。
- 降血壓食物：莓果。莓果中有滿滿的一氧化氮，尤其藍莓更是如此，它能增加血液流動，因而降低血壓數值，根據美國營養與飲食學會2015年3月的研究即發現，每天甚至吃不到一盎司的藍莓，都能大幅度的降低血壓。
- 降血壓食物：綠葉蔬菜。羽衣甘藍、菠菜、綠葉甘藍、芝麻葉、瑞士甜菜、甜菜以及羅馬生菜，都是綠葉蔬菜的家族成員，同為鉀的優質攝取來源，食用時，不要只把它們加在沙拉中，可以發揮創意加在歐姆蛋、蔬菜果汁或是三明治中。
2020年6月23日 · 得舒飲食（DASH Diet）是地中海飲食之外，另一種廣泛受到推崇的健康飲食方式，最初設計是針對高血壓或高血壓前期病人的飲食法，但許多實證研究指出，得舒飲食也可以應用在控制血糖、降低血脂、預防心血管疾病。
2023年9月8日 · 青汁是由綠色蔬菜所打出來的保健食品，因蔬菜中富含鉀，可協助排除體內多餘的鈉，有效預防高血壓發生。 此外，有些 青汁產品 還含有GABA的成分，除了可以降低壓力荷爾蒙、幫助睡眠外，根據 臨床實驗 證實，此種成分還可活化GABA受體，有效降低血壓。 功效3：消水腫. 不只有助於排便和防高血壓，消水腫也是青汁功效之1，而青汁內的重要成分「深綠色蔬菜」中，含有豐富的鉀離子，鉀本身能協助體內排水，以調節體內水分平衡，改善水腫問題。 功效4：預防癌症. 許多綠色植物的葉子中，都存在葉綠素，而葉綠素可說是1種相當常見的天然色素，內含大量的鎂離子，具有抗氧化與清除致癌物的功效，因此適當飲用青汁，即能有效預防癌症。 青汁怎麼喝？ 常見青汁副作用1次告訴你.
