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花生有蛋白質嗎?
高血壓可以吃蛋白質嗎?
2023年7月10日 · 健康減重必吃！ 蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物揭露，不只能增加飽足感還能促進脂肪燃燒. 堅果類真的是很好的蛋白質！ By Tchata Lu, WORLD GYM and Jane Xu Published: 2023/07/10. Instagram_yoo.xx,Getty. 蛋白質怎麼吃才能「增肌減脂」？ 健身初學者必看的蛋白質飲食指南....
2024年2月26日 · 10種「提高基礎代謝率的食物」，讓你養成「易瘦體質」突破減肥停滯期. 年紀越大代謝越差，靠飲食拯救基礎代謝率！ By Tchata Lu, Kate (WORLD GYM) and Janice Tseng Published: 2024/02/26. Instagram_vita_ddoddo. 「基礎代謝率」非常重要，想要成功減肥，必須先計算出你的基礎代謝率正常值。...
2023年6月14日 · Westend61. 蛋白質來源可以是植物性或動物性，無論是否為素食者，都需要攝取到足夠的蛋白質。 蛋白質是由各種胺基酸所組成，要有健康的身體就要攝取足夠的蛋白質，有助於肌肉經過訓練修補組織、傷口的修復、調節身體機能、製造血液、發展免疫系統、促進飽足感，並有效控制體，。 每天要攝取多少蛋白質？...
2023年12月27日 · 比生酮、低醣飲食簡單！ 營養師推薦「減醣高蛋白飲食8秘訣」，這樣吃減脂絕不失敗. 碳水不是壞東西，吃錯澱粉才是減肥大忌！ By Tchata Lu and Yuri Published: 2023/12/27. Instagram_mulawear_kr,Getty....
實測一個月瘦7公斤~ By Tchata Lu and Zellie Wang. 想成功減肥，飲食調整與運動的搭配絕對是不二法門。 近年當紅的168間歇性斷食、生酮飲食或是餐盤飲食法你試過了嗎？ 前陣子日本名醫土田隆提出的「蛋白質減重法」引發熱烈討論，透過提高蛋白質的攝取量，降低脂肪和澱粉的含量的方式，調整你的飲食結構，讓你養成不復胖的易瘦體質！
2022年9月27日 · 健康飲食. 減肥不用斷食餓肚子！ 紐約營養師公開25種「低卡又有飽足感」的瘦身食物，牛排、酪梨、草莓...這樣吃真的不會胖. 其實瘦身最重要的就是吃對食物！ Tchata Lu. 想減肥但又擔心168斷食、生酮飲食太難上手？ 知名營養師公開以下低熱量的原型食物清單。...
2024年1月8日 · >>減糖減肥要怎麼簡單實行，真的能狂瘦？ 超詳細減肥菜單全都告訴妳！ Getty_Sam Barnes. Getty_fcafotodigital. 悅知文化. Cosmopolitan Taiwan....
