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  1. 第三階段【排卵期】:活力充沛,耀眼迷人,妳該多補充優良蛋白質與十字花科蔬菜,做個運動美人。 第四階段【黃體期】:焦慮、疲憊、令人厭煩的飢餓感,妳需要的是更多的水與各種甜食,最適合和閨密來場下午茶約會。 仔細觀察每一階段的身體變化,正視自己的感受,在每一個生理週期吃對食物,補足身體所需要的不同營養素,就是最好的賀爾蒙週期飲食調理方法。 吃對種籽,輕鬆平衡賀爾蒙....

  2. 長期大魚大肉、油脂飲食確實與高血脂、骨質疏鬆、腎結石、大腸癌有相當高的關聯性,建議大家,以植物性蛋白質取代動物性蛋白質才健康! 適量咖啡可降低罹患阿茲海默症、巴金森氏症的機率,並減少膽結石和脂肪肝的發生。

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  3. 只吃熟食:食物加熱不只會破壞維他命,還會消除鎂和酵素,所需要搭配生吃有機蔬菜。 過度蛋白質飲食:消化蛋白質需要很多很多的鎂。 大量流汗後只喝水:汗水會帶走鎂,激烈運動後或炎日下勞動者都需要補鎂。

  4. 透過飲食記錄獲取有價值的分析資訊 發現哪些食物能夠以最佳方式為您提供能量。 這並非單純的節食應用程式、減肥卡路里計數器或者更快的減肥方法,而是讓您對自己負責,並了解每天攝入的食物。

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  5. 植物蛋白質的神奇力量: 兼具高營養與零負擔的人體第一營養素 - Ebook written by 丁彥伶, 吳佩琪. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices.

  6. 4 天前 · FatSecret. In-app purchases. 4.6 star. 494K reviews. 50M+. Downloads. Everyone. info. Diet and Weight Loss Tracker with Meal Planning and Food Nutrition Calculator.

  7. 跟著醫生學養腎 - Ebook written by 李曉東. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. Download for offline reading, highlight, bookmark or take notes while you read 跟著醫生學養腎.

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