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2023年2月15日 · 健康飲食. 高蛋白是什麼？ 沒有健身可以喝嗎？ 乳清蛋白、全脂高蛋白差在哪？ 超實用高蛋白懶人包. By Dalal Chen Published: 2023/02/14. Gabriel Vergani / EyeEm. 許多人認為食用高蛋白只是為了增強肌肉，但它可以幫助達成許多健康和健身的目標，包括：減肥、變得更加苗條 、增加肌力與耐力。...
2022年11月23日 · 健身飲食. 【ELLE長知識】沒運動喝會變胖？. 健身人最愛的「乳清高蛋白飲」好處、喝法一次看，喝對時間快速增肌減脂. 市面上「乳清高蛋白粉 ...
2013年10月1日 · 趙函穎多半建議想減肥的人，可以在三餐均衡飲食的情況下，稍微減少蛋白質食物，再搭配高蛋白飲品；另外，減重時也要運動，可在運動前後補充高蛋白飲品，尤其是運動後，可以幫助燃燒脂肪、修補肌肉。
我們提供給你超簡單又美味的 23 種 高蛋白飲品，其中包含美味的早餐果昔 、高蛋白代餐果昔、促進鍛鍊前後的 高蛋白飲品 、還有美味的植物性 高蛋白飲品 ，幫助你補充每天所需的能量。
2020年7月15日 · 想利用「高蛋白飲食」減肥該怎麼吃？. 營養師推薦你12種蛋白質食物，加運動燃脂增肌最快速. 狂補蛋白質之前先筆記，才能有效增肌減脂. By Grace ...
健康成人每日蛋白質攝取量以體重來計算，建議至少每公斤要吃到1g蛋白質，而以衛生福利部的國人膳食營養素參考攝取量第八版來看，19-30歲的健康成人建議每日蛋白質攝取量至少是男性60g、女性50g。
2024年1月7日 · 高蛋白飲品因其便利性和吸收率高，成為許多運動員和健身愛好者補充蛋白質的主要選擇之一。它除了能幫助運動員快速恢復體力、增長肌肉，還能滿足素食者蛋白質攝取的需求。本文將由營養師帶您認識高蛋白飲品的功效，讓您在運動飲食中做出更 ...
