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2024年5月15日 · 最后，关于食用方法，鱼油吃起来很简单，直接吞服就行（就一小口水缓慢地咽下） 不需要咬开，也不需要挤出来里面的油来吃。这两种吃法都会有比较强烈的鱼腥味。
- 深海鱼油最好是吃饭的时候一起吃。深海鱼油的主要有效成分是EPA与DHA，深海鱼油在体内分解吸收的过程中需要肠胃中有一定的脂肪作为“催化剂”,所以最好是吃饭的时候随餐服用。
- 鱼油胶囊最好不要剪开吃。有些人会把鱼油胶囊剪开之后倒入水中或者拌到饭菜里面吃，其实这是不对的。因为鱼油是从深海鱼类中直接提取的脂肪成分，所以真正的鱼油，是难以避免地会有一些鱼腥味的，只不过品质好的鱼油腥味会淡一些。
- 吃完鱼油后应尽量避免大量饮水。服用深海鱼油胶囊之后最好是隔1个小时左右再饮水，而且不要一次性饮水太多，因为饮水过多的话，会降低肠胃中的脂肪浓度，影响有效成分的分解与吸收率。
- 一定要严格按照说明书服用，不可过量。深海鱼油并不是吃得越多越好，必须严格按照产品说明使用。一般来说，用于日常保健的深海鱼油，每天摄取的EPA与DHA含量在600mg左右就够了，最多不要超过2000mg，也就是每天服用1-2粒比较常见。
2022年5月26日 · 现代医学研究表明，深海鱼油的保健作用主要包括：辅助降血脂、增强记忆、活跃思维、保护视力、对抗炎症等。 尤其是辅助降血脂功能，是很多消费者选择深海鱼油的一个重要出发点。 值得一提的是，如果更加注重增强记忆方面的功效，可以选择DHA含量更高的DHA产品，虽然本质上也是鱼油，但是DHA已经成为一个单独的品类，有专门的DHA产品。 -02- 什么是卵磷脂？ 卵磷脂，又称为蛋黄素，生物学名为磷脂酰胆碱，是一种存在于动植物组织及卵黄中的一种黄褐色的油脂性物质。 卵磷脂的有效成分主要包括磷酸、胆碱、脂肪酸、甘油、糖脂、甘油三酸酯及磷脂；是细胞膜、肺泡表面活性物质、脂蛋白和胆汁的重要组成成分；也是脂质信使如溶血磷脂酰胆碱、磷脂酸、甘油二酯、溶血磷脂酸和花生四烯酸的来源。
2019年5月5日 · 深海鱼油的服用量一般是一天吃1次，一次1粒，或者是早晚各一次，一次1粒，具体应根据说明书或专业人士的指导下服用，它虽然只是一种保健品，但是也不宜大量服用，因为它具有抑制血小板聚集的作用，若是大剂量服用则有造成出血的可能。 鱼油不适合什么人吃对海鲜过敏者鱼油的原材料是取自深海鱼类的油脂，若是平时对海鲜过敏的话，那么服用鱼油也很有可能会产生过敏反应，所以对海鲜过敏者应慎吃鱼油。 肝脏疾患者鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）成分可以增加出血倾向，肝病患者食用较多的鱼油后不仅可能影响病情康复，还可能会导致原本的症状加重。 糖尿病患者鱼油是一种常见的保健品，但是高剂量的鱼油会影响到人体血糖的平稳，所以为了身体健康，糖尿病患者不宜盲目服用鱼油。
2020年11月4日 · 首先是建议一定要选择高纯度的鱼油制剂，DHA和EPA含量越高的鱼油制剂，对于甘油三酯的调节效果越明确，而一些质量不佳的鱼油制剂，每天吃一点，摄入的不饱和脂肪酸量如果不够的话，甘油三酯的降低效果也就不会太好。
2022年7月28日 · 研究发现，鱼油能降甘油三酯，也有一些有益的作用，比如可以减轻炎症、可以抗血小板、或者对心律失常也有些作用。 但是，一是作用比较微弱，疗效不大；二是研究结果不一致， 还没有得出一致的结论，证明鱼油可以预防心血管病、减少心血管死亡。 因此鱼油就没有作为药物来推荐使用（ 吃鱼油能预防心血管病？ 医生告诉你真相 ）。 深海鱼油能够降血脂，保健品和药用的不一样。
2020年12月3日 · 三者的服用时间最好间隔3小时以上，钙在晚上需求量大更易吸收，可晚餐后1小时服用；铁和锌时间比较随意，可分别在早餐和午餐后1小时服用。 钙铁锌怕草酸、鞣酸，别用果汁水、蔬菜水冲服，餐后1小时服用也是为了减少食物中的这些成分影响其吸收。 注意： 1、缺钙的宝宝易缺锌，可先补几天锌，再补钙，更利吸收。 2、治疗缺铁性贫血时，锌易流失，补铁期间需补锌。 2、早维D，晚钙. 维生素D俗称钙伴侣，能促进钙、磷吸收，维持骨骼钙密度，预防软骨症及小儿佝偻症。 常 见制剂有维生素D2/D3制剂、鱼肝油、维生素AD制剂. 从维D与钙的作用机理看，分开服用效果更好。 原因并不是钙会影响维D的吸收，而是补充的维D多为D2和D3， 需要在体内转化为具有生理作用活性物质，才能更好地 参与钙的运转，钙、磷的调节和骨代谢。
