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1. 頭條新聞

   • yam蕃薯藤新聞

     魚油好處多多！4款熱門魚油推薦 專家教你正確補充 | 蕃新聞

     現代人相當注重養生，大多數人都會希望自己能透過保健食品來維持身體健康，其中魚油就是必備的品項之一，不

     1 天前

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     健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     紫蘇妙用大公開！紫蘇籽油媲美魚油 青紅2色怎麼吃？韓國芝麻葉竟是它

     2 天前

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     yam蕃薯藤新聞

     小花藥師：眼部保健只吃「葉黃素」不夠！ 乾眼症、飛蚊症、黃斑部病變怎麼補最好？ | 蕃新聞

     3 天前

   • 健康2.0 via Yahoo奇摩新聞

     科技男吃秋刀魚三酸甘油酯狂降80%！Omega-3是鮭魚2倍 還能降血壓、控心律

     4 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     頭痛怎麼辦？頭痛原因有這幾個，緩解症狀可以按這3大穴道與飲食方法！ | Women's Health

     3 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     睡不好、壓力大導致精神不濟？中醫教你按壓5個穴道幫你提升活力！【WH專家說】 | Women's Health

     4 天前

   • Elle via Yahoo奇摩新聞

     《八尺門的辯護人》結局13個解析！第二季劇情伏筆，從未改變的殺戮，或許改變你對死刑的看法 | ELLE

     4 天前

   • 自由時報電子報

     健康網》備孕期男女都要調整飲食 營養師曝6招 - 自由健康網

     18 小時前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     「聖誕麵包panettone」是什麼？聖誕麵包也稱義大利麵包、米蘭大麵包...6大吃法一次看 | Women's Health

     3 天前

   • Women's Health美力圈 via Yahoo奇摩新聞

     玉米5大功效包括護眼、維持心血管健康！對人體的好處還有哪些？再教你玉米怎麼挑 | Women's Health

     4 天前

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2. 其他人也問了

   吃魚油有什麼好處?

   • Omega-3存在眼睛細胞膜裡，有證據顯示Omega-3不足將增加眼疾的風險，而研究發現吃魚油可以提升視力敏銳度，並改善淚液、減少乾眼症的症狀，加上魚油Omega-3抗發炎、抗氧化延緩自由基產生的功效，也有助於降低光氧化對黃斑部造成的傷害，降低黃斑部病變風險。 （說到護眼就不能忘了葉黃素！ 延伸閱讀： 葉黃素功效是什麼？ 什麼時候吃？ 護眼吃法有1大關鍵！ 研究表明，魚油可以改善肥胖族群的各項慢性發炎和心臟病危險因素，促進脂肪代謝與肌肉生長，及部分降低食慾的效果。 透過補充魚油、飲食和運動調整，可以有助於減輕體重，並降低腰圍和腰臀比；但單純靠吃魚油，其他不良習慣不改變的情況下，魚油減肥效果並不好。

   9大魚油功效介紹！營養師教你魚油什麼時候吃、不能跟什麼一起吃 - 健 …

   health010.tw/posts/benefits-of-fish-oil

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   魚油怎麼補充?

   • 依照美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一般人攝取魚油介於2000～3000毫克之間為安全可靠的劑量標準。 近年來針對魚油高劑量補充的安全性也已有更多證據。 總括而言，補充魚油時應注意3大要點： 一、注意魚油濃度，不足恐增負擔 濃度不足的魚油攝取過量可能增加身體負擔。 楊智鈞醫師指出，魚油純度如果只有25%至50%，濃度就屬於偏低，建議選擇濃度84%以上的魚油，市售也有高達97.7%的魚油。 魚油濃度愈高，表示含有更豐富的Omega3脂肪酸，能對與易引起體內發炎的Omega6脂肪酸達到調節平衡，對健康效益更佳。 二、注意食用時間，隨餐飯後更好 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？

   魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ETtoday …

   health.ettoday.net/news/2327428

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   如何選對新鮮魚油?

   • 專家教你3分鐘選對新鮮魚油 當油脂保存不當，就容易發生氧化與腐敗，使營養價值流失，因此建議選擇將每顆魚油獨立包起來的PTP獨立排裝設計，比大罐包裝更能有效隔絕外在空氣、避免魚油受潮氧化，維持魚油的新鮮與營養。

   魚油功效多，3分鐘帶你了解：魚油怎麼吃、誰不能吃、如何挑選最好！ …

   www.vitabox.com.tw/healthinfo/fishoilbenefit

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   兒童可以吃魚油嗎?

   • 兒童的行為障礙會干擾學習和發展，魚油補充劑已被證明有助於減少過動、注意力不集中和其他負面行為。 鑑於 Omega-3 脂肪酸佔大腦的很大比例，因此獲得足夠的 Omega-3 脂肪酸（高EPA劑型）對預防兒童時期的行為障礙很重要。 魚油補充劑可以改善兒童的過動症、注意力不集中、衝動和攻擊性，這可能有利於兒童時期生活與學習 [30] [31] [32] [33] [34]。 看更多EPA魚油推薦： 8款EPA魚油推薦品牌，EPA有助於穩定情緒？ 關鍵功效說明 補充魚油可以改善某些精神疾病的症狀，這種效果可能是 魚油中主要成分Omega-3 脂肪酸攝入量增加的結果（目前效果認為主要來自魚油中的EPA）。

   魚油功效好處多！營養師說明16種魚油功效、禁忌與副作用 - 健康醫學院

   medschool.cc/article/fish-oil

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   吃魚油會變聰明嗎?

   • 營養師一次解釋！ 多吃魚會變聰明，吃魚油可以顧心臟、眼睛、腦袋。 無論是從天然食材油還是從保健食品中攝取魚油，都須了解魚油的功效來自於特殊的 omega-3 脂肪酸，而這是其他食材難以取代的，讓我們一起來認識魚油，並了解魚油該如何吃吧！

   魚油不能跟什麼一起吃？什麼人不能吃？營養師一次解釋！ - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/what-not-to-eat-with-fish-oil

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   魚油是什麼型態?

   • 魚油型態：小分子 rTG 吸收率最高 魚油分為 3 種形態：rTG、TG 和 EE 型態。 TG 型態的魚油是魚體脂肪最初的型態，濃度大約是 30%，也是濃度最低的型式； EE 型態的魚油是將 TG 型態的魚油進行酯化反應得到的魚油，濃度可以提升到大約 50%-70%，但身體需要再經過一層轉換才能被吸收利用；

   【2024營養師整理推薦】魚油的4大功效及11款品牌比較表 - 照顧好健 …

   www.wecareyou.cc/office/fish-oil-recommendation-table

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3. takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide醫師揭密｜魚油9大功效怎麼吃最好？食用禁忌、推薦品牌大公開 - ...

   takecareof.com.tw › articles › fish-oil-guide

   魚油怎麼吃效果最好？ 魚油屬於『保健食品』而非『藥品』，因此並不會一食用就馬上發揮功效，必須要 長期、每日食用 ，才能達到保健的效果 一般而言，建議每天食用並 至少持續食用6個月 ，才會感覺到明顯的保健效果

   • 魚油什麼時候吃最好？4大ｎｇ吃法揭露！吃錯效果少一半

     魚油空腹吃可以嗎？ 由於身體代謝油脂的高峰時間是午夜，因 ...

   • 澳佳寶魚油早上吃還是晚上吃？6大澳佳寶魚油功效及澳佳寶評價介紹

     澳佳寶魚油宣稱主打功效為幫助【 心血管保健＆促進代謝 】 ...

   • 想要幫助孩子增加『專注力 & 記憶力』，竟然只有這4款魚油能兼顧

     魚油早上吃還是晚上吃比較好？4大NG吃法，小心吃錯白忙一場 ...

4. health010.tw › posts › how-to-eat-fish-oil魚油怎麼吃？營養師公布魚油正確補充方法，這樣吃最好！ - 健康010

   health010.tw › posts › how-to-eat-fish-oil

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   魚油怎麼吃？魚油可以空腹吃嗎？魚油不能跟什麼一起吃？還有魚油一天吃幾顆？營養師整理魚油補充的相關問題，想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌，就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包，各種魚油大小事讓你一把抓！

5. 影片

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     11:01

     youtube.com

     魚油功效好處多？怎麼挑 / 怎麼吃？濃度怎麼看？「魚油挑選技巧大公開」 feat. phar.smile微笑藥師

     2022年2月25日

     觀看次數：5.3萬

   • 

     5:52

     youtube.com

     醫師教你正確吃魚油 4大守則 吃對才有效！吃的時間、濃度有差別？【 江P醫件事 128】 江坤俊醫師

     2022年4月26日

     觀看次數：32.6萬

   • 

     8:02

     youtube.com

     吃歐米茄3,吃魚油 30 天會如何?自然療法,柏格醫生 Dr Berg

     2023年8月17日

     觀看次數：52萬

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6. health010.tw › posts › benefits-of-fish-oil9大魚油功效介紹！營養師教你魚油什麼時候吃、不能跟什麼一起吃 ...

   health010.tw › posts › benefits-of-fish-oil

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   想要了解魚油好處和魚油怎麼吃就看這篇！ 讓營養師一次帶你認識9大魚油Omega-3功效，還有其他應該注意的攝取小撇步如禁忌、副作用等，所有資訊讓你們一次帶回去！

7. health.ettoday.net › news › 2327428魚油「這時間吃」效果最好！6大功效＋3禁忌 醫師一次解答 | ...

   health.ettoday.net › news › 2327428

   2022年8月31日 · 魚油該什麼時間吃，吸收效果最好？楊智鈞醫師指出，魚油主要成份為DHA與EPA，本身就是油脂可以與食物一同食用，可增加吸收效果，建議以隨餐食用或是飯後補充最佳。雖然攝取魚油有幫助睡眠品質的效益，但尚無研究指出睡前攝取效果更佳。

8. health.tvbs.com.tw › nutrition › 3480892024魚油推薦！魚油功效好處、什麼時候吃、禁忌、最強挑法一次看 ...

   health.tvbs.com.tw › nutrition › 348089

   2024年7月12日 · 魚油怎麼吃才對？ 如何吃才能增加吸收？ 藥師廖偉呈建議，魚油最好是飯後吃，因為Omega-3屬於脂溶性營養素，可透過食物中的脂肪提高吸收度，因此在飯後吃魚油較有效。

9. medschool.cc › article › fish-oi魚油功效好處多！營養師說明16種魚油功效、禁忌與副作用 - 健康醫學院

   medschool.cc › article › fish-oi

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   2019年7月1日 · 魚油功效能維持心臟健康、眼睛健康、調節情緒、減輕發炎症狀等，魚油成份以Omega3為主，Omega-3好處多，但魚油什麼時候吃最好？ 魚油濃度怎麼選？ 魚油副作用有哪些，以及不能跟什麼一起吃？

10. www.blog.thiswellnesslifetw.com › 魚油好處多多，一篇魚油好處多多，一篇帶你了解魚油正確吃法、誰不能吃、魚油挑選訣 ...

    www.blog.thiswellnesslifetw.com › 魚油好處多多，一篇

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    魚油怎麼吃最好？ 了解魚油的攝取量和注意事項後，接下來就來看看魚油怎麼吃才能達到最佳效果吧！ 1. 什麼時候適合吃魚油？ 魚油屬於脂溶性營養素，隨餐或飯後食用有助於提升吸收率。