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2015年10月1日 · 享受嘆氣. 嘆氣不是壞事，研究自律神經的小林弘幸說，長長地吐一口氣能讓血液回流到末梢神經，安定情緒。 相約騎車、跑步. 運動對大腦有放鬆效果是肯定的，杜克新加坡大學神經科學系助理教授謝伯讓說，身體活動時心神會集中在肢體，這時能增加大腦的學習力及活動力。 對過動症、老年人都有幫助。 通常有運動訓練的人學習效果較好。 愈緊張愈要分心.
2019年11月25日 · 瀏覽數 7,144. 研華「美滿人生俱樂部」 熱血活動不間斷. 美滿人生，人人都想擁有，但該怎麼做呢？ 或許研華科技的員工可以告訴你答案，因為「美滿人生」是研華科技給員工的承諾，這不只是喊喊口號而已，研華甚至還成立了ABLE Club（Advantech Beautiful LifE）研華美滿人生俱樂部，幫助員工找到工作和生活間的平衡。 2019-11-25. ．文 ／ 葉懿德. ．出處 ／ Web only. ．圖片來源 ／ 研華科技提供. 字級. 收藏. 分享.
2010年9月1日 · 2010-09-01. ．文 ／ 日野原重明. ．出處 ／ Web only. 字級. 收藏. 分享. 從一九七五年開始，日野原一直在提倡，「自己的健康自己捍衛」的運動。 他仔細研究一下有哪些習慣對自己有好處，既然知道有好處，就要養成「毫不遲疑、當下實行」的行動力。 攝取品質不佳的食物、食用過多鹽分、抽菸、過量飲酒、食用太多動物性脂肪、黃綠葉菜類攝取太少、運動不足……，這些日常生活中的小小壞習慣，日野原建議，若能夠及早轉個方向，待年長或年老之時，便不會染上所謂的「成人病」。 也就是說，許多疾病都是長年以來的壞習慣所造成的。 日野原向來認為「成人病」之名，應該更改為較具行動力、自發力的「習慣病」才對（英語為life style related disease）。
1998年12月1日 · 1998-12-01. ．文 ／ 編輯部. ．出處 ／ 康健雜誌. ．圖片來源 ／ Unsplash. 字級. 收藏. 分享. 養生再動. 運動不見得要多，但實在有恆，這個想法是陳立夫生病卻豁然自癒而體會出的心得。 70年前，他是蔣中正的機要秘書，奔著北伐，每天工作15小時，有輕微肺炎，但他見別人去拼命，自己怎可不去，照樣白天行軍，晚上辦公，有空就到學校演講，靠郊外行軍空氣新鮮，以及演講使肺部運動，不久居然不藥而癒。 他又請教許多老人的養生之道，十個有九個講要「動」，要「走路」。 所以他歸結養生在動的道理。 他又讀古書得到證明：「戶樞（門紐）不蠢，流水不腐，以其常動也。 」他今年雖已99歲，仍每天至少走2000步。
2018年5月31日 · 音樂催淚？. 其實你聽見的是自己的情緒. 聽見催淚的音樂，有人任憑情緒發洩，大哭一場；有人避開情緒，假裝若無其事。. 哪一種方式比較健康呢？. 希望您是前者，勇於面對，情緒才有出口。. 情緒無時無刻影響著體內細胞，情緒平和時，細胞愉快、活躍；而 ...
2018年11月15日 · 1.游泳. 這份報告指出，游泳可說是完美的運動。 游泳不但會運動到你身體幾乎每一部分肌肉，也能 提高心率、改善心臟健康、保護大腦免於隨著年齡衰退。 I-Min Lee表示，關節炎的人很適合游泳，因為比較不需要承受重量。 如果你一次游泳 至少30~45分鐘，就是在做有氧運動，有助對抗憂鬱、提振心情、減少壓力。 2.太極拳. 太極拳動作慢而柔，需要高度集中力、特別注意深呼吸。 太極拳可以按自己的節奏去打，所以不分年齡和身體能力，各式各樣的人都可以打。 廣告 - 內文未完請往下捲動. I-Min Lee說， 老人特別適合打太極拳，因為太極拳重視平衡，而我們容易隨著老化失去平衡。 3.重量訓練. 不論你做的重量是輕是重，都能打造更強壯的肌肉。
2020年12月23日 · 童年逆境經驗（Adverse Childhood Experiences， ACE）泛指在童年時期的所有不良經歷。 美國兩位醫師費利帝（Vincet Felitti）與安達（Robert Anda）調查 17,500多位成人，針對他們兒時的各項經歷（虐待、忽略、性侵……等）創造出「ACEs」量表。 以下每一個問題，回答「是」得1分，回答「否」得0分，該研究指出，ACE分數越高，在成年時期有著較高機率的身體疾病與憂鬱焦慮等心理問題。 在你18歲以前，你是否覺得／感覺／認為： 情感虐待（對你咒罵、羞辱、侮辱、說輕蔑的話） 肢體虐待（推你、抓你、摑掌、朝你丟東西、或打你） 性虐待（以不宜方式碰觸你的身體或碰對方，或相關性行為） 肢體忽視（讓你三餐不濟、衣服不整潔，疏於照顧）
