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專家建議,一天走1小時,不管是對減肥或是健康都有好處。. 根據研究顯示,運動24小時到28小時之內,人體的血壓逐漸下降,如果繼續運動,血塊凝結的機率會降低,血液循環、消化系統也會更順暢,身體的脂肪將轉換為能量,於是能達到減肥的效果。. 許多想 ...
運動時 要做足暖身操 腳抽筋並不少見!游泳時很常出現腳抽筋的現象,也有人是睡覺到半夜腳抽筋。中醫師姜智釗表示,年輕人會出現腳抽筋,大多是因為運動所造成;主要還是運動時的暖身操沒有做足,使得肌肉沒有放鬆,以致在運動時容易發生腳抽筋。
中醫減重找回健康與自信. 30多歲的張先生至診所來詢問中醫師想調理體質,原來是健康檢查的報告上一堆紅字,中度脂肪肝、膽固醇過高、高血壓等,仔細詢問才發現原來張先生時常頭暈,疲勞倦怠,上班也不容易集中精神,還有胃食道逆流,排便不暢,稍微多 ...
症狀特點:男多於女,發病年齡多於5-15歲開始,以青春期及更年期發病較多. ... 藥膏活膚素及潤膚霜,雙管齊下,如今我的皮膚已近乎正常的皮質與膚色,夏天又可穿著短衣短褲逛街,不再讓人另眼觀看,乾癬病人需治療三---六個月,甚至更久,要平心靜氣,有耐心, ...
中醫養生觀的兩個重要原則:順應自然與保養正氣。. 中醫學最最重要的陰陽學說,一樣指導著中醫養生,中醫養生學說是在“天人相應”的整體思想指導下建立起來的,強調人要順應自然,要“順四時而適寒暑”,“服天氣,而通神明”。. 夏天要保持涼快 ...
女人20 40 60 的中醫保健之道. 溫馨的五月又接近了,除感謝全天下的母親之外,也趁此良機來簡介一下,專屬女生的中醫保健之道,簡單把女人一生分成三個時期來探討,一是0-20歲,從女孩變成女生的成長期;二是20-40歲,女生成為母親的孕育期;三是40-60歲以上 ...
雙腿不聽使喚,總覺得怎麼擺都不對?每到夜晚,總不自覺的轉動雙腳… 臨床案例 劉太太,女,57歲。兩隻腳每到晚上睡覺時,總忙著轉動、抽動,因為停下來就會有“ 緊繃感 ”。 這現象已經持續了7年,近半年日趨增重,頻繁“ 轉筋 ”,嚴重影響睡眠,所以常常頭暈目眩、頭重腳輕,嚴重時 ...