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2022年8月1日 · 如何達到維他命B群每日攝取量？. 什麼人不能吃B群？. B群副作用有哪些？. 減藥藥師胡廷岳分享：很多人為了不能吃藥，為了身體健康「求好心切」，每天吃下一把又一把的保健食品；而生活作息沒調整或壓力未獲得排除，僅靠著人工食品額外補充。. 結果導致 ...
栗子補腎強筋還抗老化！「5種人」注意別過量 恐造成心臟負擔│TVBS新聞網
秋天盛產的栗子被譽為「千果之王」，不減口感香甜綿密，更蘊含豐富營養價值，深受民眾喜愛。在中醫角度來看，栗子還具有補腎強筋、健脾養胃等功效，但有5類人應謹慎食用，過量容易有血糖上升、心臟負擔大等問題。
TVBS 新聞
7 天前
【錯誤】藥食同源？網傳食物吃多有療效的影片？不實說法！專家詳解
網傳「最好的藥物，就是我們身邊的食物」貼文及影片，提到食物吃到足夠的量，可以有藥食同源的功效，以及一天五斤西洋芹打成汁可改善失眠、便秘，一天九顆蘋果可解決口腔潰瘍。但根據中醫藥司公告，因「藥食同源」觀念而公告有「可供食品使用之中藥材」名單，目前表列的 37 項中並無西洋芹、蘋果，可見西洋芹、蘋果為「食物」，依《食安法》規定不得宣稱醫療效能。
MyGoPen via Yahoo奇摩新聞
6 天前
2024年1月10日 · 正確吃法詳解. B群屬於水溶性維生素，不用隨餐吃；若有睡眠問題者，可考慮在晚上服用，因B群中的維生素B6、B9（葉酸）與B12，會協助將色胺酸轉換成 血清素 及 褪黑激素，維持神經穩定，進而幫助睡眠；然而，若服用的劑量太高，也可能影響神經穩定，使精神過於亢奮，難以入睡。 對此，建議的服用方法如下： 若希望能提神，建議在早上服用. 若希望改善睡眠，可在睡前服用，但劑量不可太高；若無論劑量多寡，都會影響睡眠，則不要在睡前服用. B群不能每天吃嗎？
2024年3月31日 · 不能跟什麼一起吃？. 專家揭B群功效與正確吃法，2族群要特別補充。. （示意圖 / 取自Pexels）. B群餐前餐後服用都能吸收，對缺乏B群的人來說，早上 ...
雖然 B群有助於維持正常的身體機能及健康，但過量攝取 B群補充劑或高劑量 B群還是可能產生一些副作用，症狀從輕微到嚴重不等，以下列出過量可能出現的一些症狀：
2024年3月29日 · B群不能跟什麼一起吃？ B群 不建議與咖啡、茶類飲品或酒精性飲料同時食用，會加速B群排出體外，建議彼此至少間隔1小時以上較為合適。 另外 有服用藥物的話，也建議不要與B群一起食用，彼此分開餐次或間隔至少 2個小時再補充，較能避免影響各自的吸收
不少人會吃維生素B群提振精神，但有些人吃了維生素B群還是感覺很累，該怎麼辦呢？ 敏盛醫院研究副院長江坤俊建議，維生素B群加鋅、加鐵，更能有效幫助補充能量、提振精神
Q、B群不能每天吃嗎？ B群是可以每天服用的，不過，也需注意服用量不要超過建議攝取上限。雖然B群是屬於水溶性營養素，攝取過多也會隨著尿液排出，過量則會造成肝臟負擔、或出現噁心、嘔吐、發癢、腹瀉、皮膚潮紅等症狀。
2019年7月1日 · B群是維生素B的總稱，又稱為維他命B群，為水溶性維生素，B群在細胞新陳代謝中有著重要作用，有提升能量、皮膚肌肉健康、調節免疫系統等功效。 以下就來分別介紹維他命B群的成員及B群功效好處，以及維他命B群每日攝取量、適合哪些族群補充！
2023年4月28日 · 盤點B群的10大功效. 1. 產生能量：協助醣類、蛋白質、脂肪產製能量，幫助細胞正常運作，適當補充B群可以幫助身體更有效的代謝營養素。 2. 促進血液循環及代謝：酒精需要維生素B1、B2、B3幫助促進代謝，加上酒精利尿，容易排掉水溶性營養素，所以常喝酒的人適量補充B群是有必要的。 3....
2022年9月7日 · 什麼人不能吃B群？適量的吃B群對人體無礙，但只要日常生活中飲食均衡大多不需額外補充B群。至於要特別注意B群的人有兩種： 腸胃道機能不好的人：服用B群可能造成腹部不適、腹瀉等症狀。
