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一開始是在康是美購入舊版膠囊的維生素B群,後來在日本買新版的錠狀😎 以前是吃他牌的B群治療暈車,治療好了就沒有固定在吃,飲食均衡還是比較重要啦🤣 但現在是平常工作常常肌肉痠痛,所以我是選擇在睡前吃,但不是每天!. 而是工作幾天真的很酸痛 ...
B群屬於水溶性維生素,不用隨餐吃;若有睡眠問題者,可考慮在晚上服用,因B群中的維生素B6、B9(葉酸)與B12,會協助將色胺酸轉換成血清素及褪黑激素,維持神經穩定,進而幫助睡眠;然而,若服用的劑量太高,也可能影響神經穩定,使精神過於亢奮
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