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健康是一種完全的、生理上的，心理上的和社會關係上的良好狀態
- 世界衛生組織的章程給健康的定義：「健康是一種完全的、生理上的，心理上的和社會關係上的良好狀態，不僅僅意味者沒有疾病或者不虛弱。
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2022年1月9日 · 其實這很難定義，在中文並沒有一個直翻的意思，可能就是健康、大健康，或是身心靈健康，但其實 Wellness 包含很多不同面向，對我來講它是一個不斷追求進步、找到自己的過程。 它可以是動詞、也可以是名詞。 而 Wellness 在北美、歐洲已經普遍分為八個面向，我覺得可以區分為向內與向外。 向內. Physical 身體. Emotional/Mental 情緒/心理.
- 健康（Health）
- 健全（Wellness）
- 職業（Occupational）
- 身體/生理（Physical）
- 社交（Social）
1946 年在紐約舉辦的「國際健康會議」中，通過了世界衛生組織（World Health Organization, WHO）的章程，世界衛生組織也在 1948 年載明了關於「健康」（health）的定義：「圓滿的生理、心理、和社會的安適狀態，而非僅是一個沒有生病的狀態。」（Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）我們可以發現到「健康」是一個整體的概念，包含了許多不同的成分。
而後在 1976 年，美國國家健康研究所（National Wellness Institute）的共同創辦人 Dr. Bill Hettler 提出一個關於「健康（Wellness）」的六個面向與範疇，也可以被翻譯成「健全」或「全人健康」，這樣大家可能會更容易想像兩者之間的差別。以下分別介紹六大面向的內容，大家可以審視一下自己是否有達到良好的健康狀態：
這個面向著重於自我對目前職業所抱持的「態度」，試著回顧過去的職涯里程，個人對於職業是否獲得「成就感」與「滿足感」。職業健康的核心價值，在於是否能夠貢獻自己獨特的天賦、技能和才能，發揮在對於個人有意義以及對他人有益的工作上，若可以通過參與這些工作上的活動，來傳達自己的價值觀，那麼對這個人來說就是令人滿意的。 職業健康準則： 1. 最好選擇符合自己個人價值觀、興趣和信仰的職業，而不是選擇一個這對自己來說「沒有回報的」工作。 2. 最好透過實際參與的機會來培養實用、且可轉移的技能，而不是處於被動和不參與的態度。
身體健康的核心價值是人體是需要規律體能活動的。最佳的生理健康狀態是良好的運動搭配健康的飲食習慣，勢必得花費時間鍛鍊肌力、柔軟度和耐力，並同時注意運動安全，預防傷害產生，生理健康不只能使自己有良好的外表，同時也常伴隨增加自信心、自尊以及自我掌控程度及方向感。 生理健康準則： 1. 最好攝取促進生理健康的食物及飲品，而不是有害的物質。 2. 在意身體健康，比在意身材來的重要。
社交與互動是健康生活的必需品，不僅限於人際關係，還包含人與環境和群體之間的互動關係，每個人會需要良好的溝通能力與周邊的人物交流，試圖在自身個體與環境中取得完美的平衡。 社交健康準則： 1. 最好能夠嘗試為群體做出貢獻，而非僅思考到自身利益。 2. 最好與身邊的人和環境維持和諧關係，減少衝突與對立的產生。 *資料參考並編譯自Hettler, B. (1976). The six dimensions of wellness. National Wellness Institute. 想看更多圖文，可以到 𝐇𝐢𝐁𝐨𝐝𝐲 嗨健康 | 物理治療 𝐱 運動 |看看唷！ 也可到 HiBODY 嗨健康 最貼近你生活的圖解健康學看更多健康專欄文唷！
2021年10月12日 · 更重要的是「全方位健康 (Wellness)」是一個持續性、一輩子的過程，而不是單次的行為。 透過不同面向的行為和條件增進健康，來獲得高品質的生活，不只是試圖減少疾病的發生，更專注在維持人生各種面向或角度的平衡。 wellness, 健康, 健康定義, 身心健康. 每個人對於健康的想像，都所有不同，說到健康大部分的人可能很直覺聯想到的是「身體健康」，那達到健康的方式不外乎就是運動、飲食健康、早睡早起等。 生理（身體）上的健康，對一個人來說就真的是健康了嗎？ 到底什麼才是真的健康呢？
WELLNESS翻譯：健康。了解更多。 The strategy requires giving primacy to all areas of prevention and wellness promotion, and public health nurses are arguably at the centre of that endeavour.
Wellness 不僅是身心靈的健康，它更是一種狀態感，我們用中文來解釋，它是一種結合身體、心理、社交和環境等多方的健康概念，Wellness 的組成像是一個球體，不是單方面而是多層次的，強調通過積極的生活方式與健康習慣來實現身心的健康與平衡。 Wellness 是一種全面的健康概念，重視從身至心、從情緒到社交的健康生活狀態。 看到這裡都還沒有離開，表示你對 Wellness 有著極大興趣想要了解吧！ 那讓我們從頭開始，認識什麼是 Wellness！ HISTORY OF WELLNESS. 認識 Wellness 我們就從身心健康的歷史開始吧！ 到底是從什麼時候開始，世界的人們開始重視健康，Wellness 的概念又是如何養成的？
2017年11月6日 · 營養. 雖然營養與身體健康有密切的關係，但將它單獨列為一項支柱是很重要的。 因為營養必須根據年齡、性別、活動程度、和身體化學特性而予以個人化，所以這一點特別真實。 均衡的飲食要求您吃能為身體和心靈帶來營養的食物。 美國農業部建議，成年人用餐時，盤子裡應裝滿一半的 水果 和蔬菜；另一半則應該大部份是穀類，連同適量的 蛋白質 ，另搭配乳製品。 餐盤中包含適量的每一類食物，將有助於您獲得必要的巨量營養素，來供應日常的能量、肌肉生長與復元、以及身體其他生理過程的所需。 遺憾的是，疾病預防控制中心（CDC）在2013年所提出的報告指出，全美國有76%成年人日常的水果攝取量未達建議的標準，甚至大多數（87%）的成年人未達到日常蔬菜的需求量。
健康促進生活型態之理論與實務探究. 壹、前言. 近年全體國民生活水準提昇，使社會大眾更加重視身體的保健與修養，更由於騎單車、樂活等新興活動的興起且蔚為風潮，帶動整體健康促進之風氣。 雖然醫藥科技的發達，研發許多過去視為絕症或重症疾病的解決之道，然而時代的發展卻似乎也趕不上疾病蛻變的腳步，各種病症大量出現，深深困擾著一般民眾，加上生活條件優渥，一般人吃好喝好，卻也缺少時間進行健康保健的活動，加之各項生活壓力龐大，以致一般人「聞病色變」。
