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吃出美肌!10大富含膠原蛋白食物,「第2名」還能做成佛跳牆
膠原蛋白是人體結締組織中重要的蛋白質,主要由甘胺酸、羥離胺酸、羥脯胺酸3種胺基酸所組成,遍布皮膚、血管、肌肉、骨骼、關節等部位,在體內扮演著黏合與支撐的角色,可以使肌膚更加緊緻澎潤。然而隨著年齡增長,
食尚玩家 via Yahoo奇摩新聞
5 天前
《我獨自生活》朴娜勑4個月從53減至47公斤!減肥時期最常吃隔夜燕麥片、黑麥麵包的食譜大公開
38歲的朴娜勑從KBS的喜劇演員出道,和張度練從《搞笑演唱會》轉戰《喜劇大聯盟》至今都深受韓國觀眾喜愛。近期於韓國綜藝節目《我獨自生活》中因減肥成功(4個月從53公斤減至47公斤),還替雜誌拍攝畫報引起韓國網友瘋狂討論,直呼娜勑歐膩真的變化超大、側顏有夠美,趕快來看看朴娜勑公開自己的減肥菜單有哪些~
Yahoo時尚美妝編輯群
4 天前
2022年6月11日 · 【#健身時間】健身教練推薦40種高蛋白質食物,讓你每天都能充分攝取蛋白質,配合健身運動就事半功倍啦! #增肌減脂 #蛋白質 #healthyD #健康 #health 【本月特集】泌尿腎臟健康解密:https://bit.ly/38Mngza 【熱門文章】消委會咖啡推薦☕️7款滿分清單: https ...
2017年5月22日 · 【40種高蛋白食物】 健身最重要的營養素:「蛋白質」,不知道怎麼補充的朋友,一定要看這篇,超實用! 點我看食物有哪些→https://goo.gl/qNWcyL
【長肌肉這樣吃!6種「高蛋白質蔬菜」健身事半功倍!】 高蛋白蔬菜1:花椰菜 每杯3g蛋白質 十字花科蔬菜,例如:白、綠花椰菜,都是很好的蛋白質來源。除此之外,它們還含有抗氧化劑、維他命、以及礦物質。有些研究甚至還認為花椰菜可以抗癌。最重要的事,烹煮花椰菜非常簡單方便,很 ...
2021年1月26日 · 不少健身人士除了做重力訓練之外,都一定會配合飲食來達致健身效果,高蛋白質食物例如雞胸肉、海鮮、穀物都是健身人士的最愛,其實除了以上幾款,還有很多種高蛋白質食物是十分適合健身人士攝取,所以我們選擇了十款為大家介紹,讓你配合 ...
2021年9月21日 · 那到底有哪些食物吃對了,就可以提高蛋白質補充的效益呢?快來看看以下 10 種高蛋白質增肌食物吧! 雞胸肉...
2021年1月27日 · #健人營養新知 | 10大富含蛋白質的食物,原來不是只有健身咖才需要! 很多有運動習慣的人都非常重視蛋白質的攝取 但是你知道嗎?每個人都應該要適當的攝取蛋白質 若是缺乏蛋白質還有可能造成營養不良,甚至會有併發症產生 那到底該吃哪些食物、又 ...
2016年12月17日 · 【增肌減脂從吃對飲食開始,7大蛋白質食物教你該怎麼吃】 我平日工作忙碌,所以也是標準的外食族。 對於沒有時間自炊、大量運動的上班族來說,如果三餐外食還能達成塑身目標,一定再好不過!