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2022年11月12日 · 如果要用魚油減肥，還會需要搭配其他生活習慣的調整，才能讓魚油的攝取對減肥更有效喔！ 以下整理出3個生活習慣的調整，可以讓您的減重更順利！
2024年3月1日 · 如何挑選適合減重的人的魚油補充劑呢？這些問題關乎你的健康和達成減重目標的效果。本篇讓我們一起探討如何選擇高質量的魚油補充劑。 文章內容包含魚油減肥有效嗎?功效、副作、用建議攝取量、魚油減肥何時吃(早上還是晚上)、魚油濃度越高越好嗎?怎麼挑?
2020年4月14日 · 想要用魚油減肥，何時吃最好呢？ 魚油可以幫助燃燒脂肪，提高新陳代謝嘛，所以如果是想要用魚油減肥的話，通常會建議你可以在睡前吃，讓你在睡覺時的新陳代謝可以跟白天一樣好，變成傳說中的越睡越瘦？
2023年4月14日 · 根據廖偉呈藥師與劉素櫻營養師的撰文資料，魚油是從魚類的皮下脂肪提煉，主要成分為DHA、EPA等omega-3脂肪酸；而魚肝油顧名思義，是從魚類肝臟中提煉，含有較多維生素A與維生素D。 兩者名稱雖相似，但營養素與保健功效完全不同，有需要購買營養補充品的人可千萬別買錯！
營養師整理魚油補充的相關問題，想了解魚油的補充時間、每日建議攝取量以及魚油補充禁忌，就不能錯過這篇魚油怎麼吃懶人包，各種魚油大小事讓你一把抓！
研究提到魚油和富含脂肪性的食物一起吃，吸收率會更好，從原本的69%提升至90%，所以建議大家可以選擇餐前或飯後吃魚油，或是選擇吃得比較豐盛的一餐後吃魚油，魚油吸收效果較佳。
魚油可以促進增肌或是幫助減肥嗎？ 1. 效果顯著： 2015年的一篇針對60~85歲的受試者給予六個月魚油補充劑後發現，在大腿肌肉量、握力及肌肉力量上 都有進步的效果 。 研究來源：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25994567/ 2007年另一篇針對持續八周攝取魚油、高低油脂魚類的研究發現；只要餐點中含有魚油或是魚肉 (高、低脂皆可)，在等熱量的情況下 男性受試者其實是有減肥效果的 。 研究來源：https://www.nature.com/articles/0803643. 另外多篇研究發現，給予女性年長者吃魚油 ( 約3g Omega-3 ) 除了能夠保護血管之外，甚至.
