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  1. 重訓能減肥嗎? 相關

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  1. 其他人也問了

  2. health.udn.com › health › story每天重訓1小時、有氧運動50分鐘，為什麼沒變瘦？健身教練告訴你 ...

    2017年12月6日 · 筋肉爸爸通常減脂方式就是飲食控制、熱量估算、維持重訓，沒有特別做有氧運動（因為沒時間又懶）。因為重訓有足夠的強度加上飲食熱量不超過，仍然可以逐月減少體脂肪。 吃太少，只吃兩餐，都是瘦身飲食的壞習慣！

  3. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000116951勤做重訓怎麼還沒瘦？健身教練：養肌肉減脂肪，運動強度比重量更 ...

    2018年7月9日 · 勤做重訓怎麼還沒瘦？. 健身教練：養肌肉減脂肪，運動強度比重量更重要. 撰文者： 筋肉爸爸 2018-07-09. 教學的經驗中，初學著內心常有一些同樣的疑問，我通常會這樣回答： （括弧內為消音）. 教練，上課就是做重訓嗎？. 答：我們是鍛鍊肌肉、鍛鍊動作，有 ...

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  5. health.businessweekly.com.tw › article › ARTL000042250想減肥，到底是「重訓」還是「有氧」好？一個實驗告訴你驚人真相 ...

    2015年9月23日 · 在今天的研究分享中，史考特會將就重訓／有氧運動對減脂、身體組成，心肺有氧能力的影響來做個大比較。到底是重訓好、有氧好、還是都做更好，希望今天的文章能給您一些不同想法。 重訓、有氧比一比

  6. www.harpersbazaar.com › tw › beauty重訓新手健身菜單：「增肌減脂、打造易瘦體質.....」認識重訓5大 ...

    重訓不僅可以控制血壓還能 增強心臟的健康指數 ，根據愛荷華州立大學的一項研究，每週舉重不到一個小時可降低40％至70％罹患心髒病或中風的風險。 重訓好處5：改善心情及生活方式. View full post on Instagram....

    • kimy.chen@hearst.com.tw

  7. blog.decathlon.tw › jian-shen-wei-he-zhong-xun-dui-jian-fei健身 | 為何重訓對減肥很重要？ - DECATHLON

    如果想減重，你必須迫使身體所儲存的脂肪轉變成能量來消耗。. 該怎麼做呢？. 建議提高自己的心率！. 重訓不僅能提高心率，也能增肌，進而讓你更快地減重。. 也就是說，重訓是除了跑步機、健身車、交叉訓練機以外，能達到減重效果的方法。. 利用靠提高心 ...

  8. jumprope.cc › 重訓會瘦嗎？重訓會瘦嗎？剖析重訓的雙重燃脂效果，助你高效減肥！ | 下班去跳繩

    重訓是減肥的有效方法之一，但許多人常有「重訓會瘦嗎？ 」的疑問。 重訓不但會消耗大量的熱量，也能在重訓的過程中提高你的代謝率，且在重訓完之後，你的消耗不會停止，還會持續維持半天左右。

  9. sport.heho.com.tw › archives › 276856重訓和有氧要間隔多久？先後順序對了 增肌減脂更事半功倍！ - ...

    2023年6月7日 · 重訓和有氧能不能一起做？ 雖然知道重訓和有氧的訓練成效不會互打折扣，但對於分秒必爭的上班族而言，仍有諸多疑惑：運動時間有限可不可一起做？