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冬至吃湯圓是項應景的傳統，但過量食用可能會帶來肥胖和健康問題。想知道「湯圓要吃幾個？」嗎？根據營養師林書婷的建議，一般民眾在享用湯圓時應注意份量控制，以避免不必要的健康風險。
2020年12月21日 · 臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉解答，傳統紅白小湯圓10顆熱量約70大卡、相當四分之一白飯，建議每次吃不超過20顆；包餡大湯圓如常見的花生、芝麻或年輕人喜愛巧克力湯圓，餡料含高糖分、高油脂，只要吃5顆就達到一碗白飯的熱量。
2023年12月21日 · 建議吃湯圓時，可以把握主食代換原則，也就是說吃了2顆包餡甜湯圓或20顆小湯圓就應該少吃半碗飯，或是直接以湯圓代替當餐主食，才能避免澱粉量、熱量攝取過多。
2024年5月5日 · 臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉解答，傳統紅白小湯圓10顆熱量約70大卡、相當四分之一白飯，建議每次吃不超過20顆；包餡大湯圓如常見的花生、芝麻或年輕人喜愛巧克力湯圓，餡料含高糖分、高油脂，只要吃5顆就達到一碗白飯的熱量。
2022年12月15日 · 小時候每逢冬至，家中長輩總會說：吃湯一顆湯圓表示長一歲。 使得許多渴望長大的小小孩會急著吞下好幾顆，而年過 20 之後（尤其是女孩子），反而是不肯吃湯圓避免年齡又被往上加；急著長大的孩子與不想老去的青年男女，每年的那一碗湯圓見證了歲月的 ...
而說到冬至，吃碗熱呼呼的湯圓也是許多人必做的一件事，日前就有粉專分享「六招冬至開運法」，其中還建議民眾吃幾顆湯圓才能為新年開運，同時為新一年運勢做足準備。
2023年12月22日 · 把握冬至轉運 吃湯圓顏色、數目有訣竅. 冬至轉運首要就是吃湯圓，紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業；紅湯圓 ...
2020年12月21日 · 臺中慈濟醫院營養科主任楊忠偉解答，傳統紅白小湯圓10顆熱量約70大卡、相當四分之一白飯，建議每次吃不超過20顆；包餡大湯圓如常見的花生 ...
2023年12月21日 · 而說到冬至，吃碗熱呼呼的湯圓也是許多人必做的一件事，日前就有粉專分享「六招冬至開運法」，其中還建議民眾吃幾顆湯圓才能為新年開運 ...
2018年12月20日 · 湯圓一次可以吃幾顆？ 黃靖琇建議， 如果有包餡，當點心建議只吃 1-2 顆，沒有包內餡的小湯圓則約 1/3 至 1/2 碗 ，正餐稍為將飯減量、當餐配菜烹調則用蒸煮減少正餐用油量；包餡湯圓當正餐可吃 4-5 顆或是無餡紅白湯圓約 0.8 至 1 碗，搭配豆製品與 ...
