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1. health.gvm.com.tw › article › 87974失眠苦？專家公開6大助眠科技，這神器或能「秒睡」？ - 健康遠見

   health.gvm.com.tw › article › 87974

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   • 針對「睡眠呼吸中止症」。許多失眠的人經過檢查後，發現其實是「阻塞性睡眠呼吸中止症」（下稱OSA）引起的。新光醫院胸腔內科暨睡眠中心主任林嘉謨，也曾擔任台灣睡眠醫學學會理事長，他指出，OSA患者因為鼻口咽及呼吸道肌肉組織在睡眠時鬆弛而塌陷，部分或完全堵住呼吸道，導致睡眠期間呼吸短暫中止而引發缺氧，進而造成睡眠中斷。
   • 止鼾技術。睡覺時打鼾不但可能吵醒自己和同住的家人，也會影響睡眠品質。「止鼾枕」就是針對這種情況而設計的。林嘉謨表示，有一種止鼾枕內建鼾聲感測器，若偵測到使用者發出的鼾聲，就會產生震動（震動幅度可事先調控），直到使用者側睡、沒有發出鼾聲為止，才停止震動。
   • 照光療法。陳濘宏表示，照光療法很方便，沒有傷害性，市面上有照光檯燈、壁燈等型式的產品。其原理是模擬太陽光的光線，因為人們的睡眠週期是被褪黑激素所調控的，而褪黑激素又會被陽光所影響。
   • 阻隔噪音。陳濘宏指出，有些人比較淺眠，容易受環境中聲音的干擾而影響睡眠。市面上所販售的一款除噪助眠機，可以發出「白噪音」，包括可能是嗡嗡嗡、沙沙沙等規律的聲音，它不會干擾睡眠，還能中和掉外在環境的噪音，甚至是自己的打鼾聲，因而能改善睡眠品質。

2. aqive.app › columns › how-to-sleep-better助眠可以怎麼做？9個助眠好習慣＋失眠原因、助眠產品一次看

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   2024年5月6日 · 助眠該怎麼做？. 本文將帶您認識失眠原因、9個助眠好習慣、助眠食物與助眠產品，讓您能輕鬆參照本文的助眠方法放鬆身心，達到理想的助眠效果。. 文末還提供助眠產品推薦清單，搭配助眠技巧使用更能幫助入睡！. 一、助眠方法有哪些？. 9 個助眠好 ...

3. good.icook.tw › posts › 273302023年10大助眠神器推薦：睡不著怎麼辦？失眠必備陪你提升睡眠品 ...

   good.icook.tw › posts › 27330

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   • 【好菌家】睡益®益生菌。NT$ 2,100。官網選購。GABA 色胺酸＋6 大菌種，打造睡眠馬達！【好菌家】睡益®益生菌是台灣第一個睡眠益生菌，添加了 6 大助眠菌種，幫助體內產生天然的色胺酸與 GABA。
   • 【Natrol】褪黑激素。NT$ 657。官網選購。快速獲得睡眠品質提升的選擇。褪黑激素可以幫助人體快速進入睡眠，可以調整時差、壓力、淺眠等睡眠情況不佳的族群，達到完全的休息狀態。
   • 【TEMPUR®丹普】千禧感溫枕。NT$ 7,700。樂天市場。Yahoo 購物。官網選購。完美支撐頸部的枕頭設計。說到人體工學枕，就一定要提到丹普的「千禧感溫枕」。
   • 【Well Sleep 好眠事務所】睡眠撲滿。NT$ 15,000。樂天市場。東森購物網。官網選購。深睡頻率晶片，零干擾、助睡眠。你看過睡眠撲滿嗎？這款由勝得棻博士團隊研發的獨家深睡 SFT 晶片，以無接觸、零干擾的方式提升睡眠品質，利用「頻率諧頻共振」的方式，幫助身體自然入睡。

4. 其他人也問了

   助眠科技產品如何幫助人治好失眠?

   • 助眠科技產品畢竟是一種輔助的角色，沒有辦法靠這些器材就幫人治好失眠。 而且每種助眠產品都有其設計目的、希望改善的問題，效果更是「因人而異」，需要尋求醫師進行整體的審視，針對個別型態做檢測，選擇到適合自己的產品，才能真正擺脫失眠的困擾。

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   助眠科技的未來商機有何潛力?

   • 不過郭博昭也表示，助眠科技的未來商機非常有潛力而且是可行，很令人期待，但還是要經過標準的程序才能夠得到驗證，畢竟現代醫學是一種「實證醫學」（evidence based medicine；EBM），這是牢不可破的，有多少證據才能說多少話。

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   什麼是助眠成分?

   • 這些成分可能是營養素、草本植物或其他特定物質。 以下將針對幾種核心的助眠成分作深入剖析： GABA（γ-氨基丁酸）是一種大腦內的關鍵神經傳導物質，主要負責放鬆和鎮靜作用。 如果你經常覺得焦慮、淺眠或難以入睡，很可能是因為GABA水平偏低。 根據研究發現，失眠患者的GABA水平普遍比正常人低出30%。 色胺酸是一個極為重要的氨基酸，充當褪黑激素和血清素的生成前驅物。 缺乏色胺酸可能影響褪黑激素的產生，進而降低睡眠品質。 鈣和鎂都是促進睡眠的礦物質，鈣有助於大腦利用色胺酸生成褪黑激素，而鎂則助於肌肉和神經的放鬆。 芝麻素和維他命B群都是對提升睡眠有積極作用的成分。 芝麻素能助於增加褪黑激素的分泌，而維他命B群能促進食物轉化為能量，進而促使褪黑激素生成。 3. 想要一夜好眠？

   如何改善失眠？全面的助眠保健 與 食品指南！

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   如何挑選助眠保健品?

   • 如何精明地挑選助眠保健品？ 由於現代生活壓力大、步調緊湊，短時間內僅靠食物來獲取足量的助眠營養素是有難度的。 這時，助眠保健品能迅速且有效地幫助你改善睡眠的質量。 以下是挑選助眠保健品的幾個要點： 確保產品含有充足劑量的助眠營養素。 選擇無依賴性和無化學添加物的產品。 產品標示應清晰明確，包括成分和用量。 挑選經過第三方檢驗的產品。 為什麼糖話生醫的 助眠 甜膠囊 劑型 是您的最佳選擇？ 糖話生醫專精於研發和製造 甜膠囊劑型 的保健食品，提供各式ODM的代工服務。 我們 無糖的助眠甜膠囊 能提供有體感的幫助睡眠和舒緩壓力，配方可根據顧客的需求研製，主要機能成分可包括GABA、鈣、鎂或是其他經驗證的保健原料，透過專有吸收途徑的設計和製成，能有效縮短入睡時間、提升睡眠質量。

   如何改善失眠？全面的助眠保健 與 食品指南！

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5. healthforall.com.tw一隻要價上萬元的「睡眠手環」，真能改善失眠或助眠止鼾？ - 大家健康

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   2020年4月1日 · 根據台灣睡眠醫學學會統計，臺灣每5人就有1人深受失眠之苦，全臺失眠人口已經超過400萬人。. 這些人用盡方法，按摩紓壓、精油芳療、聽音樂、泡澡助眠、換寢具、換床……都不見得奏效，非常苦惱。. 有些人看到網路上販售「睡眠手環」等穿戴裝置 ...

6. tw.searchingc.com › blog › insomnia失眠怎麼辦？降噪耳塞、助眠眼罩等助眠器有用嗎？五大助眠方法報 ...

   tw.searchingc.com › blog › insomnia

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   2021年2月18日 · 那有更健康的方始解決失眠嗎？根據不同失眠原因，其實還有須多助眠器可以有效幫助睡眠，包含助眠眼罩、助眠音樂、降噪耳塞等等。C小編整理了網友推薦的5種有效、安全、健康的「助眠神器 ... (看完整文章）

7. www.bonchabio.com › zh-tw › blog如何改善失眠？全面的助眠保健 與 食品指南！

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   如何精明地挑選助眠保健品？ 由於現代生活壓力大、步調緊湊，短時間內僅靠食物來獲取足量的助眠營養素是有難度的。這時，助眠保健品能迅速且有效地幫助你改善睡眠的質量。以下是挑選助眠保健品的幾個要點： 確保產品含有充足劑量的助眠營養素。

8. www.healingdaily.com.tw › articles › 助眠保健食品怎麼助眠保健食品怎麼挑？先搞懂你是哪種失眠類型！6類人這樣改善 - ...

   www.healingdaily.com.tw › articles › 助眠保健食品怎麼

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   2023年8月16日 · 不同族群造成失眠的原因不同，挑選助眠保健產品的方向也不同： 1.銀髮族睡眠障礙. 老年人睡眠短淺通常是褪黑激素分泌減少，適度補充褪黑激素有助於睡眠時間的延長。 建議針對睡眠品質提升，可依照個人體能選擇適合運動，藉由運動提升腦內BDNF(腦源性神經營養因子)分泌量，避免老化失智及憂鬱狀況。 也可以多曬太陽，促進維生素D合成，對於體內血清素與褪黑激素維持，都有正向的幫助。 2.時差調整. 日夜巔倒或跨時區工作者，生理時鐘混亂導致褪黑激素分泌失序，必要時補充少劑量的褪黑激素可以調整時差。 也可以選擇口服抗組織胺，藉由藥物本身昏睡的副作用，幫助入睡。 注意：心臟疾病、甲狀腺機能亢進、青光眼、前列腺種大、排尿困難、慢性支氣管炎、肺氣腫等民眾，須慎用此藥。 3.心情低落型睡眠障礙.