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2024年5月6日 · by 陳伯彥 食品技師. 維他命B12推薦品牌，什麼是高活性、高單位的B12？ 均衡補充維他命B12，能維持神經系統的健康，對保持身心健康十分重要！ 豬肝、牛肉、雞蛋、鮮乳含有豐富的維生素B12，更有助於紅血球形成，滋補強身。 但長時間吃素食、飲食不均的人，就容易缺乏維他命B12。 市面上的 B12 產品種類複雜，什麼是所謂的「高活性、高單位」？ 又推薦哪些維他命B12的品牌？ 該如何選購適合自己的產品呢？ 目錄. 為什麼要補充維他命B12. 多吃富含B12的食物. 什麼是高活性B12. 什麼是高單位B12. 藥品級的B12. 維他命B12的副作用. 維他命B12推薦品牌. 為什麼要補充維他命B12. 維他命B12主要跟「神經系統」有關，有助於神經修復、紅血球的形成等功效。
維他命 B12 又稱鈷胺素 (cobalamin) ，是維生素 B 群的一員，屬於水溶性維生素。 也由於是水溶性維生素，容易隨著水分代謝至體外，屬於較容易缺乏的維生素。 維生素 B12 主要存在於紅肉、家禽、蛋、乳製品及魚等動物性食物中，最早由美國科學家發現。 由於人體無法自行合成，必須從動物性食物中攝取，也因此純素食者會比葷食者容易缺乏維生素 B12 。 維生素B12功效 | 2 大主要功能，有助紅血球形成、增進神經系統健康. 1. 有助於紅血球的形成. 維生素 B12 為影響紅血球製造的重要因素。 2. 增進神經系統的健康. 維生素 B12 能夠幫助神經元傳導，輔助神經組織的健康。 當 維生素 B12 缺乏時，可能會有活力、情緒等影響。 維生素B12日常攝取如何吃？ 植物肉類大不同.
2023年11月10日 · 買單一維生素 B12 還是 B 群比較好？ 決選 5 款高單位 B 群. 1. 亞尼活力高單位維他命B群錠. 2. NOW Foods B-100. 3. TOP-B永恩®高單位維他命B群加強錠. 4. 你滋美得高效維他命B群. 5. 合利他命 EX PLUS. 各品牌高單位B群總整理. B 群的功效. B群在維繫人體的功能上扮演重要角色，不論是調控新陳代謝、分解脂肪蛋白質、強化皮膚分化癒合功能、維持體內水分均衡甚至參與造血等。 其中整理了 B 群對人體幫助的 9 大功效： 維繫細胞B群運作： 與細胞中的氧化反應和抗氧化機制有關，適量攝取有助於細胞正常發展。 維持造血功能： 參與造血，促進血球生成，此外B群和鐵質吸收息息相關。
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高單位B12是什麼?
B12什麼時候吃比較好?
什麼人需要補充B12?
高單位維生素B1、B6、B12有什麼作用?
2022年4月21日 · 腰痠背痛：又稱神經性B群，主要為高單位B1、B6、B12。 高單位維生素B1、B6、B12之所以能發揮輔助止痛的效果，歸因於能提升人體noradrenalin、5-hydroxitryptamin的身體利用率與效益，增加背椎的痛覺抑制作用與降低腦神經對痛覺的反應，進而阻斷痛覺神經的傳導 。
- 預防腦部退化(癡呆、認知功能、阿茲海默症)Tau蛋白在腦中的過度沉積，導致神經細胞功能異常，進一步導致出現癡呆、記憶力減退、認知能力下降和阿茲海默症等情況[5] [6]。
- 預防心血管疾病與中風。維生素B12參與體內同半胱胺酸的代謝過程（與心血管健康有關），因此許多研究都支持攝取維生素B12可以幫助預防心肌梗塞、中風等心血管疾病的發生[10]。
- 增強體力。維生素B群在體內幫助能量代謝中的過程發揮重要的作用，維生素B12也被認為可以幫助強化能量代謝以及改善運動表現和增強耐力[1]。💡一項臨床研究，給予COPD(慢性阻塞性肺炎)患者補充維生素B12，結果發現維生素B12的補充對於他們運動耐受程度有積極的改善[14]。
- 改善情緒。近年許多研究認為維生素B12缺乏會與憂鬱症或是情緒暴躁的發生，尤其有些研究指出老年人出現憂鬱情況與維生素B12之缺乏有確切的關聯性[15]。💡一項流行病學的研究指出，社區老年人若出現維生素B12缺乏的情況，則罹患憂鬱症的情況顯著較高(此憂鬱情況已經將體內葉酸濃度和同半胱胺酸濃度等因子排除，單純只考慮維生素B12的缺乏) [16]。
高單位B群會 使身體短時間內接收大量營養，加長代謝時間，有助於滿足身體的特殊需求 ，像是高單位B1、B6及B12有助於維持神經系統健康，能減少身體不適感；高單位B1、B2、B3、B5及B7可促進能量代謝、快速提振精神。 不過，長期補充會增加代謝負擔、引起消化道不適，因此，除非有特殊生理狀況才需食用高劑量B群；而維持正常生理機能、促進健康較好的選擇，為穩定補充適量、吸收率高的天然來源B群。 補充高單位B群好嗎？ 誰適合補充？ 看到這邊大家會開始好奇：我需要補充高單位B群嗎？ 這取決於你的需求與生理狀況。 有特殊需求者，可短期補充高單位B群.
2023年8月25日 · 維生素B群是一組水溶性的維生素，包含了多種不同的成分，每一種都有其特定的功能和作用，對於人體的健康和代謝都是不可或缺的。 本篇算是B群介紹較為進階的內容，特別針對B群中與神經系統息息相關的3兄弟，B1、B6、B12作深入的介紹，想要更了解B群的朋友，倘若對於B群還不熟悉的朋友，可以先參考之前專科大夫B群介紹基礎文章從頭建立起基本的觀念哦! B群推薦怎麼挑？ 解決酸麻痛？ 合利他命⼁醫師帶您認識B群完整選購指南! 吃B群尿尿會變黃？ 醫揭B群3大迷思！ 維他命B群有哪些好處？ 醫曝5種人最需要補充維他命B群！ 1、B1、B6、B12⼁基本介紹及功效篇. 1.1 B1 基本介紹及功效. 維生素B1，又稱為硫胺素（Thiamine），是B群中第一個被發現的維生素，所以命名為B1。
