如何知道自己有憂鬱症 相關
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醫學新知，以相應神經調節療法治療憂鬱症。 利用相應神經調節療法治療憂鬱。
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2014年10月2日 · 第一要務就是要確定你的親人是否真的得到憂鬱症，要注意憂鬱症的症狀： 一、悲傷感、空虛感、無價值感、無助感、或強烈罪惡感； 二、絕望；三、對平常活動失去興趣；四、精神活力減弱； 五、注意力不集中或猶豫不決；六、記憶力不佳； 七、焦躁不安；八、睡眠困擾；九、食量改變；十、有自殺的念頭。 第一步：建立改變圈. 如果這些症狀持續不減，就該採取行動。 求助家人、你的醫生、信任的神職人員、或家庭社交圈外的人，如心理治療師，他可以在家庭會議上證實你的擔憂。 與你的改變圈規劃出一個最佳的治療計畫，憂鬱症可成功治癒，方法包括抗憂鬱藥物及認知行為治療 (cognitive behavioral therapy, CBT)。
2023年2月24日 · 據《情感障礙雜誌》的1項研究顯示，該研究分析了心理健康流行調查的數據發現，即使在大流行武肺病毒染病後幾個月，憂鬱症的流行率，仍然高。 而另1項發表在《美國精神病學雜誌》的研究發現，在武肺大流行期間，出現憂鬱症症狀的人，其之後患慢性憂鬱症的風險增加。 甚至更發現，原本有心理健康病史的人或原先已有經歷過重大生活壓力的人，病後罹患慢性憂鬱症的風險更高。 黃軒表示，除了這些研究外，還有許多其他發表在知名期刊上的論文，如《刺胳針精神病學》和《臨床精神病學雜誌》，這些論文也是分析了武肺病毒大流行後，對心理健康的長期影響。 這些研究一致發現，大流行後對心理健康產生了持久的影響，特別是在大流行期間，曾出現有憂鬱症狀的人。
2020年10月6日 · 1.找出自己的優點並加以肯定. 舉出一些自己的優點，意識到自己所擁有的能力，從中獲得自信。 話雖如此，但在沮喪的時候，要勉強自己想出自己的優點，其實並不是一件容易的事。 因此建議平常就把自己的長處及優點寫在筆記本上。 就算是微不足道的小事也沒有關係，能想得到的全部都寫下來。 如此一來，在沮喪的時候就可以拿出筆記本，給自己加油打氣，讓自己重新振作。 回想的時候，可以掌握以下這些重點。 ‧自己的強項是什麼？ ‧現在的工作之中，有哪個部分處理得特別好？ ‧曾經做了什麼讓他人開心的事？ ‧曾經因為什麼事而受到稱讚？ 2.告訴自己該指責的是「行為本身」而不是自己 「為什麼我的工作能力這麼差？ 」 「連這麼荒唐的錯誤也會犯，我真沒資格當個社會人士。
2017年7月24日 · 在放棄之前，你可以問問自己幾個問題。 1.你願意面對自己的不足嗎？你有什麼缺點、你覺得要如何才能改變缺點？ 2.你盤整過自己還有什麼優點嗎？除了覺得自己一無是處外，你總可以想出來，自己還有某些天分吧？ 3.你想過往哪個方向走嗎？
2017年10月19日 · 幾年前台灣有位高階經理人無預警的自殺，他長期因精神壓力患有憂鬱症，但似乎沒有人知道他的病狀，當自殺新聞傳出時，相關人士皆十分震驚。如果當初他的心理受到照顧，有空間跟時間讓自己喘息一下，或許憾事就不會發生。
2014年11月6日 · 2014-11-6. 文／林慶昭. 3 人喜歡. 圖片來源： [PhotoAlto/Michele Constantini]／Getty Images. 每個人都希望把最好的一面呈現出來，以滿足個人的優越感。 可是，很多人卻因為本身的缺點，把自己弄得鬱鬱寡歡，不但不敢面對大家，心中更產生了焦慮。 作家英吉說：「擔心是焦慮到期前付出的一筆利息。 其實，焦慮是心中的恐懼所形成，而恐懼的原因正是害怕身上的缺點被人發現，越是刻意隱藏的結果，越是庸人自擾，而且無濟於事。 更何況很多的焦慮都是自己嚇自己，拼命鑽牛角尖，別人根本不會注意。 如果自己和別人一樣努力，就算擁有一些不好的缺點，只要不危害別人，這有什麼好擔心的呢？ 春秋時代的魯國，有位名叫王駘的殘廢者，像孔子一樣受到人們的敬仰。
2021年2月9日 · 學習說「不」的過程中，最大的困難就是要克服讓別人失望時，產生的內疚感、恐懼、羞恥，這並不簡單，通常需要改掉多年來養成的習慣。 要改變這樣的習慣，需要投入大量的心力和時間。 不過，幸運的是，大家都能夠做到，如果你願意採取接下來分享的作法，就能夠慢慢抑制取悅別人的傾向。 習慣說「不」之後，你會發現這樣做，就能夠有時間做生產力更高、更有用的事情。 策略1：直截了當. 直截了當的拒絕要求，並不代表無禮。 其實坦白直說，對方可能還比較喜歡，他們會知道，說服你滿足他們的需求，是在浪費時間。 如此一來，他們就可以更妥善的運用時間，尋求其他協助。 策略2：不要拖延. 拖延並不好，會讓對方誤以為有希望，讓對方期望你會提供協助，但事實上你提供協助的機會微乎其微。
