補充蛋白質保健食品 相關
廣告全台唯一獨家販售，100%加州全杏仁蛋白粉！同時補充優質植物性蛋白質與膳食纖維，馬上體驗！ 運動健身者蛋白質攝取很重要！選對蛋白粉才能事半功倍，美味營養一次搞定，試試原味杏仁蛋白粉！
熱銷商品折扣中！精心添加山桑子、DHA藻油粉、紅藻萃取物、B群、游離型葉黃素等，護明水潤趁現在. 指定商品1件即免運！擺脫長期盯螢幕的疲勞，滋養連結明亮網絡，工作/學習都更有活力，速下單！
搜尋結果
其他人也問了
為什麼要補充蛋白質?
肌少症可以吃蛋白質嗎?
吃什麼蛋白質比較好?
肌力不足怎麼補充乳清蛋白?
2021年2月3日 · 這個研究分成「運動＋營養」及「只有運動」兩組。在營養補充上，實驗對象要喝廠商販賣的富含蛋白質的牛奶，以及含微量營養素的飲料。牛奶一次需喝兩百毫升（ml），約含蛋白質十公克。微量營養素則是一百二十五毫升，含有維生素D、E、B12、葉酸和鋅。
2023年9月15日 · 夏天就想吃些清爽的，除了 雞蛋 、雞胸肉外，植物性食物也很多是富含 蛋白質 的喔！ 就讓好食課Christina 楊婷貽 營養師 解析給你聽，一天到底要吃多少蛋白質，以及要怎麼吃這些植物蛋白來補蛋白！ 一天要吃多少蛋白質？ 成人輕度活動： 長時間坐著或靜態的工作（如辦公室上班族），每天每公斤體重建議吃1.1克蛋白質，如：50公斤成人要吃55克蛋白質。 成人中度活動：...
2024年4月5日 · 綠色和平組織提供「鷹嘴豆沙拉」、「藜麥鮮蔬蛋炒飯」、「味噌豆腐湯」三道料理，除了透過蔬菜水果攝取大量膳食纖維、維生素、礦物質外，還可補充足夠的 植物性蛋白質 。 一、鷹嘴豆沙拉. 鷹嘴豆含有人體的8種必需胺基酸，是素食者很好的蛋白質來源。 而且鷹嘴豆的熱量低，富含大量的膳食纖維，可以增加、延長 飽足感 ，更含有豐富的維生素...
- 增肌減脂、預防肌少症。蛋白質是肌肉組成的關鍵，依照身高、體重與計畫，有不同的蛋白質攝取建議，一般而言，每人每天約需6~10份的蛋白質食物（蛋白質食物=豆魚蛋肉類）。
- 蔬食者必備植物性蛋白。大豆屬植物性蛋白質，好吸收、不會造成心血管負擔，而有乳糖不適症者以喝豆漿取代喝牛奶，也能輕鬆補充蛋白質。大豆也是茹素及蔬食者絕佳的蛋白質來源，建議茹素者除了避免含油量高、加工過程有風險的油炸加工品（百頁、油炸豆皮...），
- 強健骨骼預防骨鬆。黃豆的鈣質是牛奶的兩倍，怎麼吃留住鈣？張益堯建議，大豆鈣質多在豆渣，若是濾過豆渣的豆漿則無法補充鈣質，建議補鈣要吃原豆或不濾渣豆漿。
- 平衡賀爾蒙好情緒。女性更年期卵巢功能衰退，女性荷爾蒙變少，易造成失眠、發汗、情緒不穩；因缺乏雌激素，鈣質易流失，也容易有骨質疏鬆。大豆富含的大豆異黃酮是類雌激素，可與身體雌激素競爭，反而可穩定荷爾蒙、預防骨質疏鬆，而色胺酸、維生素b6，也可助眠呢。
2022年9月21日 · 為了 預防肌少症，許多人會開始攝取營養品來補充 蛋白質 與 熱量 ，在這篇專欄中營養師將會分享 豌豆 蛋白的好處，且評論在補充豌豆蛋白時可以如何挑選！ 如何得知自己有肌少症？ 定義與徵兆是什麼？...
2023年3月14日 · 預防肌少症，除攝取足夠蛋白質外，「運動」也至關重要。楊哲雄提醒，剛運動結束時，補充蛋白質是最適合的時機，經過運動刺激了肌肉，吸收蛋白質的效果最好。雖然健身族都在健身後立刻飲用乳清蛋白，但建議可準備茶葉蛋等富含蛋白質的食物為佳。
2023年11月12日 · 全素者可多吃豆腐、豆漿、豌豆、糙米、全麥、黃豆、毛豆、黑豆、豆皮等蛋白質較多的植物；蛋奶素的蛋白質來源除了豆類植物，牛奶、雞蛋都是優質蛋白質來源，可以補充不吃肉缺乏的動物性蛋白。 黃豆、毛豆、黑豆、豌豆都屬優質蛋白，搭配穀物攝取，營養更完整。...
