搜尋結果
2022年7月4日 · 有幾個潛在的原因可能導致在經期排便受到傷害。 Farhadi 博士說：「如果你一直注意這個問題，尤其是當你正在處理大量腹瀉時，這可能是腹瀉本身的副作用，比如胃部痙攣，甚至肛門周圍的刺激。 患有子宮內膜異位症的人，也會導致在月經期間排便疼痛，子宮內膜異位症是一種通常在子宮內生長的子宮內膜組織，或者，是類似於子宮內膜的組織在子宮外生長的疾病。 Greves 博士解釋說：「這種組織會附著在腸道上，導致胃腸道症狀。
2024年1月1日 · 營養師 Rhian Stephenson說：「如果蠕動持續緩慢一段時間，可能會導致便秘、小腸細菌過度生長 (SIBO) 和腸道內的其他細菌失衡。 」如果你缺乏運動，甚至患有糖尿病、慢性壓力和甲狀腺問題，就更常發生腸胃蠕動過慢的問題，但腸胃蠕動能力的關鍵調節因素之一，是由缺乏食物所引起，因此要避免進食太過頻繁，這樣會減慢腸胃蠕動的速度。 如果你長期承受壓力，請優先考慮放鬆、呼吸、散步，甚至長時間放下手機。 如果吃得太頻繁可能是問題所在，Stephenson建議晚餐和第二天早餐之間至少間隔 12 小時，並避免吃沙拉。 她說：「白天兩餐之間的間隔應該是三到四個小時，散步是促進腸道蠕動最好的方式，這意味著它可以幫助所有東西移動，所以嘗試飯後散步，甚至在一天中更頻繁地散步。
2021年7月13日 · 1. 施打後1~2天：密切關心常見副作用、以及嚴重副作用. 施打疫苗後，可能出現的副作用如下，陳欣湄醫師將它區分為「常見、嚴重」副作用，要學會鑑別，才知道是否需要去看診。 施打疫苗後常見副作用（不需太過擔心）： 注射部位疼痛. 疲倦. 頭痛. 肌肉痛. 畏寒. 關節痛. 發燒（>38度） 接種部位硬塊. 嘔吐. 淋巴結腫大. 食慾下降. 頭暈. 腹痛. 施打疫苗後嚴重副作用（須立刻就醫）： 接種部位紅腫及硬塊發生膿瘡.
2021年8月26日 · 月經引發屁股痛的症狀並不少見，了解引起你臀部疼痛及經痛的原因、並且找出如何緩解屁股疼痛以及何時去看醫生的關鍵時刻。. By Suzannah Weiss 和 Sabrina Lee. 醫療審查: Mary Jane Minkin, M.D. 2021年8月26日. Butt pain during periods can have a wide range of causes. RyanJLane ...
2022年12月23日 · 我們常說「上火」，站在中醫的角度認為當人體體內陰陽失衡，內火旺盛，即會上火 (熱氣)的症狀，長期上火不僅老的快，擇食專家 更認為沒好好解決上火等於慢性自殺。 以下將教大家如何辨別不同的上火症狀，以及如何用飲食來改善上火的情況。 Girl long haired brunette lying on back on white bed having insomnia and covering hide face hands. Early awakened. Naughty sunny morning. top view, feeling sad or depressed ljubaphoto. 肝火分外火和內火。 外火多是吃上肝火食物引起，只要做到嚴格忌口，便能獲得良好甚至斷根的效果。
2021年12月13日 · 橫膈膜過度緊繃引發腹側疼痛時，可以按壓腹肌緩解這一帶的緊繃。 鎖定肋骨下側，因為肝臟在右側，所以重視右側. 雙手手指擺出M字形. 將M字形前端輕輕壓在肋骨下方，將上半身往前傾並靜止5~10秒，以相同方式按壓這塊. 5.按壓腳背穴道（太衝） 壓力對肝臟造成負擔，會讓肝臟機能低下，連帶影響橫膈膜的運作，所以要刺激太衝穴，這不僅能緩解不安與煩躁，按壓此處時呼吸與心靈都會變輕鬆。 鎖定腳背大拇指和食指間的太衝穴. 手的大拇指和食指夾住後，以食指指腹按壓. 約10秒，同樣方式按壓另一隻腳. 6.鬆開脖子根部. 脖子根部（鎖骨內側）的斜角肌緊繃時，上呼吸道（喉嚨）會有堵塞感，此外這裡也是匯集了血管、淋巴與神經系統的敏感區域，好好放鬆有助於整頓體液循環或自律神經。 鎖定脖子根部的鎖骨內側 （斜角肌）
2022年2月11日 · 大多數的人會認為是六十分鐘的健走，然而答案是相反的。 根據加拿大西安大略大學（University of Western Ontario）的研究，短跑可以燃燒更多的脂肪，這不僅是單一實驗結果，而是許多研究都得出的。 17到27分鐘的高強度有氧，搭配低強度和緩運動的穿插，反而比60分鐘傳統有氧燃燒更多的脂肪。 研究還發現，這種間歇性的有氧運動特別適合消除腹部和覆蓋內臟的脂肪，而也就是這兩個部位的脂肪對健康的危害最大。 這種高強度的有氧運動稱為「高強度間歇訓練」（high-intensity interval training，縮寫HIIT）。 科學研究很明確的指出，針對減重而言，高強度間歇訓練比傳統低強度的恆速有氧（LISS），更能加速瘦身。
