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- 持續性「疲憊」有時候，精神狀態不好，也許和感冒，或是前一天沒有睡好有關，但是如果你發現，疲憊感是「持續」的，那可能就要注意了！憂鬱症早期的徵兆之一，就是患者會明顯感受到自己的體力變差，它會直接影響到患者的睡眠品質。
- 莫名地「易怒」如果你突然變得容易生氣，或是對周遭的人事物感到很敏感、甚至暴躁，那也是早期罹患憂鬱症的徵兆之一。只是打破了一個杯子，卻難過了一整天；只因一個人說了某一句話，卻生氣了一整天。
- 注意力無法集中。除了感到疲憊感，還有一種經常容易被忽略的徵兆，就是：注意力無法集中。但這不是那種無意識滑手機的注意力分散，而是無法讓你好好地做一件事情。
- 睡眠時間「長」不同於過去我們的認知，憂鬱症會影響患者的睡眠品質，讓睡眠時間變短，但醫生提醒，睡眠時間變長，也是一種早期的憂鬱症徵兆。醫生特別強調：「失眠」和「嗜睡」往往都會同時發生在憂鬱症患者身上，不要輕忽了這一點。
2017年11月27日 · 大多數時候，人擔心自己的「身體健康」，其實心理健康可能對我們意味著更多。 大多數時候，我們強調「心理健康」，卻對「精神強大」卻沒有比較明確的定義。 對我來說，「精神強大」意味著：無論身處何種境地或局面，都有能力調節自己的情緒、管理自己的思維、並以一種良性的心態和方式行事。...
2020年1月19日 · 1.洋蔥. 著名醫生喬爾傅爾曼曾經發表認為洋蔥是能夠幫助改善憂鬱的症狀，讓心情漸漸變得更為愉悅。 除此之外，因為洋蔥本身對於增強抵抗力有很好的幫助，避免身體接觸到太多的細菌，身體健康狀況好，心境自然也會變得比較開朗，憂鬱就不會找上你。 圖／Bella儂儂提供. 2/6 看更多. 2.起司....
2021年8月3日 · 一個成長型的生命會離開最初被餵養的位置，想以自己的行動擁有自由和自主。 所以，生命的主動和成長本能，會讓我們自然而然地渴望自主，也了解到若是要成為自己，必須要離開最熟悉的親人和環境。 有離開的能力，才有成長鍛鍊的機會。...
2019年12月15日 · 2019是悲傷的一年，短短50天就有3名年輕耀眼的星星殞落，令人遺憾惋惜。 不只是明星飽受 憂鬱症 所苦，在變化快速的現代社會、高壓環境讓許多人都活得不快樂，每天都在壓力下劫後餘生。 如何與高壓、憂鬱和平共處是所有人都會面臨的人生課題。 少女時代 成員 Tiffany 近日出演電視節目《人真好》，暢談自己在美國的生活、患上憂鬱症病克服的故事，並呼籲大家都能與自己的負面情緒共處。...
2021年8月14日 · 匆忙過著每一天，驀然回神之際，你會不會有一瞬間，覺得寂寞如風竄進心頭，忽然因一陣 而感到悲傷？ 比如，你是不是曾在以下這些情境中覺得落莫惆悵？ 孤單是種狀態，寂寞是種心情. 愈來愈多人覺得人際關係是件很麻煩的事。 「跟別人講話很麻煩。 」「跟別人在一起要顧慮好多，感覺好累。 」可是，即使這樣抱怨，他們又無法獨處。 「跟別人相處很辛苦，但自己一個人卻又寂寞得不得了。...
2021年3月13日 · 當演員在大銀幕上看到自己演戲，儘管已經過了這麼多年，還是會覺得很尷尬，會一直很理性地看自己的表演哪裡有問題，沒辦法好好當一個觀眾，你也知道在電影院看，一直會出現自己的樣子，而且臉很大。（笑） 2021年送給自己跟全世界的一句話？
