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  2. www.youtube.com › watch10分鐘高效瘦腹 l 2大動作專治女性小腹突出 l 馬甲線瘦身減肥瘦 ...

    2020年3月13日 · 影片重點：1. 減脂沒有局部減脂2. 教你腹部收緊的三個技巧3.10分鐘簡單腹部訓練 訓練動作：1. 俯身提膝 12 (左右算1)2. 開合跳 30視自己體力挑戰5-10組相關影片：1.卷腹大解析，最多人做錯的健身動作之一，幫助你輕鬆掌握 https://youtu.be/IaVOSf3y7gA2.每天200下卷...

    • 20 分鐘
    • 3.6M
    • Ivy Chen

  3. www.youtube.com › watch25分鐘 瘦肚子運動｜全站立｜初階腹部訓練 - YouTube

    11K. 1.1M views 2 years ago 健身計畫「核心」核心肌群 腰腹. ...more. 這次要來做"全站立的瘦肚子運動"不需要任何器材,在哪邊都可以做 00:00 瘦肚子運動00:15 連續出拳 Straight to Cross Punch01:10 左嗨右嗨 Oblique Variation02:10 左側屈 Side...

    • 25 分鐘
    • 1.1M
    • 一米六健身服利社

  4. www.youtube.com › watch【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 - YouTube簡

    2020年5月30日 · 专门针对腹直肌、下腹部以及腹外斜肌，能全方位的瘦腰瘦肚子，雕刻马甲线，坚持见效！ #减肥瘦身 #塑形健美 #练出马甲线

    • 10 分鐘
    • 5.4M
    • Im Tina

  5. www.youtube.com › watch最快瘦肚子, 加上5種運動,柏格醫生 Dr Berg - YouTube

    2022年4月18日 · 柏格醫生dr berg 分享快速減掉腹部脂肪：2：58 二甲雙胍(Metformin)作減肥6：40 胃繞道手術(Gastric bypass)減肥8：30 如何快速減掉腹部脂肪11：15 燃燒腹部 ...

    • 16 分鐘
    • 1.3M
    • 柏格醫生中文 健康知識

  6. www.youtube.com › watch三個公認世界上瘦肚子最快的動作，兩周帶你平坦小腹 - YouTube

    2022年6月9日 · Subscribe 訂閱即瘦 https://bit.ly/3gDKyqz相關推薦：👉三週快速瘦全身丨不節食不挨餓提高身體代謝，全身贅肉快速減，減肥真的沒那麼難！

    • 23 秒
    • 457.8K
    • 健身減脂營

  7. www.youtube.com › watch8分鐘瘦小腹運動｜簡單快速瘦肚子 - YouTube

    2020年12月14日 · 簡單快速的8分鐘腹肌撕裂運動雕塑腹部曲線,不須器材在家裡就可以做囉～00:00 瘦小腹運動00:18 左切右切 SIDE TO SIDE00:53 升降腿 ALTERNATING LEG DROPS01:38 ...

    • 9 分鐘
    • 95.5K
    • 一米六健身服利社

  8. www.youtube.com › watch【初階】4分鐘腹肌訓練 (睡前必練 ) 小腹掰掰 馬甲線 - YouTube

    以下運動總有一個適合你： HIIT全身燃脂運動 鮪魚肚救星: • 【中階】HIIT全身燃脂運動 居家瘦身 鮪魚肚救星 10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪: • 【中階】10分鐘高強度居家運動 - 燃燒脂肪 有氧+無氧/ 10 mins... 4分鐘腹肌訓練 小腹掰掰 馬甲線: • 【初階】4分鐘腹肌訓練 (睡前必練 ) 小腹掰掰 馬甲線 12分鐘進階腹肌訓練 地獄模式: •...

    • 4 分鐘
    • 1.4M
    • 游書庭 - 瘦身有氧

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