怎麼防止睡覺打呼 相關
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下顎後縮壓迫造成睡眠呼吸中止，正顎手術強力拉提拓寬呼吸道。睡得好，才能活得長久。
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2016年8月7日 · 可透過睡覺和洗熱水澡，有助於打開鼻通道，也可在洗澡時使用生理食鹽水沖洗鼻子。 6.更換枕頭. 過敏也可能造成打呼，因此民眾需要了解自己對什麼過敏。 寵物睡在床上，也是常見的刺激物，若你僅在晚上睡覺出現打呼，則建議固定洗滌枕頭，或每半年更換枕頭、禁止寵物進入臥室。 7.補充水分. 通常脫水時，鼻子的軟顎分泌物會變得濃稠，因此會造成打呼嚴重。 適當的保持水分將有效改善打呼。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上 自由健康網 。
2023年3月14日 · 耳鼻喉科醫師柯仁弘指出，可嘗試更改睡姿、改善生活習慣，並適度放鬆別過度疲勞，也許能降低打鼾發生機率。 不過太常打呼可能是身體出狀況，諮詢醫師才能根治問題。 柯仁弘在臉書粉專「 鬍子醫生診間生活 」發文表示，打呼最常見的原因，跟鼻腔構造、睡姿、老化都有關係，例如上呼吸道較狹窄，或有過敏性鼻炎者，睡覺時特別容易打呼。 另外，柯仁弘說明，隨著年紀增長，咽喉部的肌肉會逐漸鬆弛，氣流通過呼吸道時，容易與黏膜摩擦而打呼；體格肥胖者，脂肪容易堆積在呼吸道四周，導致呼吸道狹窄，使得這類人睡覺時也常伴隨打呼的狀況發生。 他指出，若要解決打呼困擾，可嘗試以下3種作法： 改變睡姿： 從仰睡變成側睡，舌頭可以阻塞氣道避免引起振動聲。 不過度疲勞： 白天不要過於勞累，避免入睡後因肌肉過度放鬆，引發打呼。
2020年2月16日 · 先處理鼻塞. 2020/02/16 05:30. 鼻咽部腺樣體肥大是兒童鼻塞及打呼的常見原因。 （照片提供／王拔群） 文／王拔群. 晚上睡覺會打呼，也就是所謂的睡眠呼吸中止症候群，是現代人的文明病。 打呼不但會影響床伴的休息，自己的睡眠狀況也很差，長久下來會造成很多心血管相關的疾病，影響生活品質。 我們的呼吸道從鼻孔一直到氣管以上的軟組織，都有可能在睡覺時發生塌陷阻塞的情形，這就是睡眠呼吸中止症候群病變的來源。 很多人不知道鼻子扮演著非常重要的角色，大部分有睡眠呼吸中止症的病人都有鼻塞的問題，因為鼻塞的關係，氣流無法衝開上顎與口咽部的軟組織，因此造成打呼或呼吸中斷的情形。 鼻肉肥厚是鼻塞的主因之一。 （照片提供／王拔群） 手術可緩解 並減低打鼾音量.
2023年6月5日 · 男性通常較容易打呼，而年輕女性因為有荷爾蒙的保護，打呼機率較少；但更年期後機率增加。 打呼如果不處理，可能會帶來身體哪些後果？ 徐英碩指出，打呼是睡眠呼吸中止症最常見症狀，因為睡覺時，上呼吸道狹窄，吸入氣流不夠，造成全身缺氧。
2024年4月6日 · 醫：白天想睡、頭痛要注意. 2024/04/06 21:47. 醫師提醒，睡眠呼吸中止症候群不只會睡不好、很疲憊，還可能增加心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險；圖為情境照。. （圖取自freepik）. 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕睡覺時傳來枕邊人 ...
2023年11月1日 · 睡眠專科、成大醫院口腔顎面外科醫師蕭凱元表示，睡覺時如果習慣性打呼，有相當高機率合併會睡不好、白天精神差、嗜睡、夜間頻尿等；若合併夜間磨牙，甚至會導致顳顎關節痛及牙齒弱化等諸多口腔問題；其中一部分人還符合「阻塞性睡眠呼吸中止症」定義。 患有輕度阻塞性睡眠呼吸中止症的劉姓女教師，配戴口腔止鼾器情形。 （成大醫院提供） 蕭凱元說明，有些人因為睡眠時躺姿、口咽軟組織肥厚、加上口咽部肌肉放鬆癱軟，使得呼吸氣流因呼吸通道狹窄、阻塞，產生通氣不順的聲響（打呼）及缺氧問題。 這種呼吸道不通暢情形，使得打呼者常會嘴巴開開地「張口呼吸」，減少口腔中唾液，造成口乾、口腔自淨抑菌能力降低，產生口臭，及蛀牙菌和牙周病菌大量繁殖。
2023年5月8日 · 〔健康頻道／綜合報導〕枕邊人打鼾如雷是不少家庭、情侶的困擾，耳鼻喉頭頸外科專科醫師何念萱表示，改變睡姿可說是最簡單治療打鼾與睡眠呼吸中止症的方法，成功率約有一半。 可用側躺取代仰躺，減少呼吸道阻塞。 不過體型肥胖、頸部較粗、扁桃腺肥大的病人，側睡效果較差，可能反而更容易擠壓呼吸道。 何念萱在臉書粉專「 Dr. Ho 何念萱—鼻中膈彎曲、睡眠呼吸中止症 」發文表示，一般來說，仰躺時舌根和軟顎容易向後塌陷、阻塞呼吸道，產生打鼾或呼吸中止。 而側睡時，軟組織比較不會向後方位移，呼吸道的空間比較大。 因此，有種治療輔具叫「側睡枕頭」，幫助病人維持側睡，改善打鼾和睡眠呼吸中止。 但她提醒，體型肥胖、頸部較粗、扁桃腺肥大的病人，側睡效果較差。
