怎麼防止睡覺打呼 相關
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首先要營造昏暗、涼爽又安靜的臥室，選擇適合的寢具材質提升舒適度，再搭配靈活又實用的舒眠小物，就能一夜好眠。 優質睡眠有多重要？ 睡眠對我們的身心健康非常重要。 睡覺時身體會修復各個系統功能，包括消化系統、免疫系統和心血管系統。 事實證明，缺乏睡眠會增加飢餓激素的分泌，讓我們過度進食，因而增加患病的風險。 缺乏睡眠會增加患上心臟疾病和阿茲海默症的風險。 充足的睡眠對情緒和認知能力也很重要。 大腦會在睡眠時進行修復，準備迎接新的一天。 優質睡眠還會提升我們的專注力、記憶力、解決問題的能力和自我激勵的能力。 了解睡眠四個階段. 這四個階段的整個過程會持續約60-90分鐘。 第四階段之後，這一迴圈又會重新開始。 身體會暫停片刻，這時候你其實是醒著的。 但之後，又會從第一階段開始睡眠迴圈。
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嬰兒床是孩子安全睡覺的基礎. 在出生的第一年，大部分嬰兒每天會睡大約12至15小時。 由於寶寶大部分時間也會待在嬰兒床，因此嬰兒床的佈置是確保他們安全的關鍵。 你可以參考以下有關嬰兒床內外佈置的建議。 基本上，嬰兒床應該只有一張結實的床墊和一張貼服的床單。 為了避免寶寶著涼或過熱，應該讓寶寶穿上輕便的睡衣，以配合室內溫度。 你知道嗎？ 嬰兒床應該只有結實的床墊和尺寸合適的床單，沒有其他多餘物品。 寶寶在嬰兒床內外的安全. IKEA的嬰兒床經過悉心設計、製造和測試，確保寶寶的安全，但你也要仔細思考嬰兒床的佈置，以及附近的其他家居用品。 嬰兒床佈置建議. 使用結實的嬰兒床墊，避免嬰兒呼吸受阻。 嬰兒床和床墊應該尺寸相同，避免寶寶被夾住或窒息。
2024年5月2日 · IKEA KLUBBSPORRE - 人體工學枕 側睡/仰睡, 41x70 公分, 41x70 公分 兼具實用性及設計風格，而且屢創低價！想嘗試好看又划算的 KLUBBSPORRE - 人體工學枕 側睡/仰睡, 41x70 公分, 41x70 公分，就來IKEA線上購物選購！
亮起夜燈. 安全感對孩子也很重要，夜燈不但能陪伴孩子入睡，他們在半夜醒來也更安心，自然能乖乖再睡覺。. 即使在晚上起床上廁所，夜燈也能照亮地面，避免碰撞。. 看所有兒童燈. 讓兒童房安全是佈置的首要任務。. IKEA提供你有關居家安全防護的小提示與 ...
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遮光簾能幫助你在睡覺時不受外界光線干擾，搭配紗簾或可部分透光的窗簾，更有隱密安全感，白天時也能遮擋炫目陽光。 探索多種款式和色彩選擇，從遮光簾、透明紗簾到微透光窗簾，找到你最想要的臥室窗簾。
