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2021年11月7日 · 崇光身心診所指出，當身邊的家人或朋友有情緒困擾，可依照以下3個原則來協助對方： 1、陪伴很重要. 在那些時候，什麼樣的陪伴能幫到你呢？ 什麼樣的陪伴反而讓你很困擾？ 我們可以從自己的經驗中，找到協助他們的方法。 2、鼓勵維持社交，建立人際網絡連結. 在閒暇的時間安排放鬆或是過往感興趣的行程，讓狀態從高張的壓力抽離，或是讓轉移注意力，一個人沉澱一下。 3、不去隨便批評. 沒有人可以完全理解或接受任何人，就像我們也無法喜愛生活中的每一件人事物一樣，可以嘗試瞭解他們的行為表現，盡量脫離自己的成見，達到不批評，聆聽他們的感受。 崇光身心診所也建議，平日可以關懷病患，並鼓勵表達真實的想法與感受，發現病患優點時應予以正面的肯定。 ☆健康新聞不漏接，按讚追蹤 粉絲頁 。
2023年12月13日 · 網友回應. 你也有拒絕困難症？ 同伴心理諮商所所長余佳容分享，被詢問或邀約時，可先表示確認時間晚點回覆，為自己爭取一點思考時間，之後要「簡略」的說明拒絕理由，過於詳細，對方容易死纏爛打繼續要求，在拒絕時，可以加上溫和友善的前綴或表情符號。 掌握簡短、溫和、堅定的3原則，適度拒絕將生活空間與選擇權留給自己。 心理師余佳.
2023年9月21日 · 心理師表示，想要拒絕情緒勒索，可以用建立自我認知、確定需求、設定界限、表達清晰、堅持界限來訂定心理界限；圖為情境照。 （圖取自freepik） 〔健康頻道／綜合報導〕無論是友情、愛情、親情，當因為自己不敢拒絕、不敢明確表達，讓他人一而再，再而三的侵犯界限，進而影響自己的情緒，導致內心負重累累，台北市同伴心理諮商所所長余佳容指出，想要拒絕情緒勒索，可以用建立自我認知、確定需求、設定界限、表達清晰、堅持界限來訂定心理界限。
2023年7月1日 · 心理師授5招應對：停止自責. 2023/07/01 20:36. 當你被拒絕時，心理師建議，可透過停止自責、看向成長的機會、自我照顧、感受自己的情緒及列出成功事蹟來健康的應對；情境照，圖中人物與本文無關。. （圖取自freepik）. 〔健康頻道／綜合報導〕每個人 ...
2023年9月25日 · 不說話又顯得很尷尬。 這樣想下去，連自己都開始心情不好了，要怎麼辦呢？ 在助人技巧中，有個叫做「積極傾聽」的方法。 不論是哪種類型的助人工作者，都會在與人相處的過程中頻繁使用這樣的技巧。 積極傾聽指的是，在談話過程中，透過生理專注和心理專注的技巧，來展現出專注投入的態度。 生理專注，指的是透過身體姿勢和談話語調來表現專注，可以簡列為SOLER： S（square）： 抬頭挺胸，面對對方。 O（open）： 身體保持開放的姿態。 L（lean）： 身體適度前傾。 E（eye contact）： 眼神適當地注視對方。 R（relax）： 輕鬆自然的姿態和表情。 心理專注，指的是仔細地傾聽和觀察。 傾聽對方的語言訊息，瞭解對方講的事情以及他的想法。
2021年12月29日 · 教育部分享拒絕情緒勒索的3個方法：不急著回應，試著轉移自己的情緒、冷靜深呼吸，覺察自己內心感受、思考適當回應方式，不要委屈自己；圖為情境照。 （圖取自pakutaso） 〔健康頻道／綜合報導〕在一段親密關係中，有時彼此會很甜蜜地互問對方「有多愛自己」，教育部在 臉書 發文指出，如果是一直被對方要求，必須要做什麼事才能證明，否則就是不愛對方，這樣的要求其實可能是情緒勒索唷！ 教育部提醒，實際上不只是親密關係，在家人、朋友、同事之間，也可能會遇到情緒勒索。 常見的情緒勒索方式有：貶低你的自我價值、增加你的罪惡感、利用你的不安感。 教育部表示，拒絕情緒勒索有3個方法：不急著回應，試著轉移自己的情緒，必要時暫時離開現場、冷靜深呼吸，覺察自己內心感受、思考適當回應方式，不要委屈自己。
2024年5月3日 · 健康網》擺脫自律神經失調 醫推日常5招重拾平衡. 2024/05/03 21:32. 醫師表示，尋找適合自己的紓壓管道也相當重要，例如冥想、正念練習等，能防止累積過多壓力，更有助於培養心理健康；圖為情境照，圖中人物與本文無關。 （圖擷取自shutterstock） 沈莉馨／核稿編輯. 〔健康頻道／綜合報導〕現代人壓力大，自律神經失調的患者愈來愈多，會產生出頭痛、失眠、心悸等症狀，對此，陽明交大附醫神經外科主治醫師謝炳賢分享，五個日常好習慣重拾身心平衡，包括：規律生活作息、均衡補充營養、養成運動習慣、學習調適情緒、放鬆紓壓管道。
