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」、「該如何改善頭皮屑呢？」其實頭皮屑與一些可能的皮膚病與生活習慣息息相關，想要改善你的頭皮屑問題，就要先來了解頭皮屑是什麼、成因，以及你的頭皮屑是哪一種型態，以此來找到適合調理的方法！護髮油推薦！
- 頭皮屑是什麼？
- 頭皮屑成因
- 頭皮屑類型
- 頭皮屑該如何改善？
- Women's Health美力圈say
皮膚的角質層會定期更新，當凋亡的老廢角質脫落後，底層的角質細胞就會往上推、形成新的角質層。而在更新代謝後，皮膚可能會產生微量的皮屑，當然頭皮也是！ 如果皮屑只有微量的話屬於正常現象，但過量的頭皮屑則屬於「皮膚角質層代謝異常現象」，並且通常與皮膚發炎有關。
因內在壓力或外在的刺激因素，而導致頭皮發炎，進而促使角質代謝出現異常，因此產生頭皮屑。除了乾燥或代謝失衡所導致的頭皮屑，一些慢性皮膚病也會造成頭皮屑問題，當中包含脂漏性皮膚炎、乾癬、濕疹，以及接觸性皮膚炎等疾病。
頭皮屑隨著不同成因，型態也有所不同。 1.脂漏性皮膚炎（白色或黃色片狀頭皮屑）： 常見的頭皮屑成因之一。脂漏性皮膚炎容易發生在皮脂腺分布豐富的區域，而頭皮富含皮脂腺，如果發炎就可能會導致皮膚泛紅、出油，並形成白色片狀或因吸附油脂而變濕黃的黃色片狀頭皮屑。 2.頭皮太乾燥（頭皮屑呈現細小、乾燥顆粒狀）： 由於頭皮太乾燥，能保護頭皮環境的油脂分泌太少，以至於出現頭皮敏弱而產生頭皮屑現象。通常乾燥頭皮所產生的頭皮屑會有如雪花般細小、並呈現乾燥顆粒狀；頭皮變紅與發炎的可能性不高。 3.乾癬性皮膚炎（大塊片狀的頭皮屑）： 乾癬所導致的頭皮屑，會是大塊大塊的脫落，並且表面或有細屑的現象，摸起來會像是頭皮表皮隆起般的感覺。好發於頭皮區塊或是髮際線的位置。 4.接觸性皮膚炎（鱗屑型的頭皮屑）： 除了常見的發...
如果你的頭皮屑狀況比較輕微（短期現象、肌膚沒有發紅不適），通常可以透過頭皮屑專用或是較溫和中性的洗髮精來改善；如果頭皮屑症狀明顯或稍微嚴重，就要去就診並請醫師為你診斷，確認病因再進行治療改善，通常會以處方洗髮精、類固醇藥膏等治療方式。 洗頭頻率適當即可，切勿過度清潔；如果頭皮敏弱可以透過縮短洗頭時間、用溫冷水沖洗等方式減緩不適感。
頭皮屑問題不是一時半刻就能改善的，一定要有耐心的去養護。如果你有頭皮屑困擾，記得不要以為是洗不乾淨而過度清潔，而是使用溫和的洗髮精並適度地將頭皮與頭髮清潔乾淨。 如果症況嚴重與想要更準確的改善，一定要去看醫生再做調理。同時生活作息也要做調整，才能讓頭皮更健康喔！ 【延伸閱讀】 ＞＞168間歇性斷食，明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包！ ＞＞《無法抗拒的他》韓素希12款仙氣髮型「焦糖棕蛋捲頭、蜂蜜金髮色」女孩必追蹤顯白髮色圖鑑！ ＊本文由Women's Health美力圈授權，未經同意不得轉載＊
頭皮屑成因. 頭皮屑是什麼？ 總結來說，頭皮屑是頭皮角質代謝異常後產生的脫皮狀況，越 L’EXCELLENCE診所皮膚科醫師黃幼鳴說明，角質代謝異常就會造成頭皮產生發炎狀況，頭皮屑到皮膚炎是個光譜，依照發炎程度不同，會在頭皮引發不同的症狀，輕則像是比較細小、如粉末狀的頭皮屑，嚴重者會有大塊脫屑、甚至頭皮紅腫、流組織液的狀況。 至於造成頭皮肌膚發炎的成因其實非常多，包含內在的生活壓力大、作息不正常，或是本身是容易皮脂分泌的體質，以及外在的空氣污染、過度清潔等刺激，這些因素全都指向頭皮的菌叢不平衡，在微生態失衡的狀況下導致頭皮屑產生。 頭皮屑類型.
- 頭皮油脂過多。人體頭皮分布的皮脂腺比臉部更多，分泌量更大。皮脂是頭皮屑良好的培養基，只要是頭髮不乾淨，油脂分泌過多，就成馿頭皮屑生成的最佳環境，也是細菌與真菌生長的溫床。
- 頭皮新陳代謝過快。在正常情況下代謝的頭皮是透明的，並不會被看到，但如果是頭皮新代謝過快，或是細胞成熟過不完全時，就會使產生的角質堆積，而以頭皮死細胞維生的孢子菌大量繁殖，造成角質剝落，滿頭如雪花般的頭皮屑也就出來嚇人了。
- 壓力與內分泌失調。頭皮屑的產生也有可能受到人體體內荷爾蒙分泌變化的影響，例如青春期的女性在生理期前後，或是免疫力差的人，都可能會有頭皮屑的困擾。而精神處於緊張狀態、有感情困擾、用腦過度或睡眠不足，這些壓力的表現都可能會刺激皮脂分泌更多的油，進而造成頭皮屑。
- 罹患皮膚疾病。例如脂漏性皮膚炎、毛囊炎、濕疹、乾癬（牛皮癬）、接觸性皮膚炎與輪狀癬等病患，都可能會有頭皮屑的狀況，而且其中種疾病如濕疹與乾癬所產生的頭皮屑，跟一般細小的頭皮屑不同，而是一大塊一大塊的。
Heho健康. 頭皮癢、又掉屑好令人困擾！ 只要輕輕撥弄頭髮，頭皮屑就如同雪花般飄落，讓人尷尬不已。 想要減少頭皮屑，就必須先找出原因，再對症治療，以下告訴你3種造成頭皮屑的常見原因。 頭皮屑掉不停的常見三大原因. 一、 脂漏性皮膚炎. 會產生頭皮屑，最常見的原因就是「脂漏性皮膚炎」，皮膚有過多的油脂，混合了髒污，而形成大量的頭皮屑，而且頭皮屑很油膩，呈現一片一片的形狀。 而通常脂漏性皮膚炎的人，眉心、鼻翼兩側也比較容易出油脫皮，如果想要改善，可以選擇含「吡硫鎓鋅」 （Zinc pyrithione）的洗髮精；Zinc就是帶有「鋅」的成分，可以幫助減少油脂，大部分常見的抗屑洗髮精，都是添加這類的化學物質。 二、過敏性 濕疹. 這類型的頭皮屑看起來是乾燥、細碎的頭皮屑。
羅陽醫師指出，頭皮不適有許多原因，可能與體質、天氣、環境、生活習慣等等有關，首先列出 4 個常見的問題與治療方針： 1.脂漏性皮膚炎： 當季節交替、生活作息不正常、免疫力變差時，皮脂腺分泌便會上升，使頭皮、眉毛、臉頰等處出現片狀斑塊，有紅癢 ...
一般較常見的頭皮屑成因，與 頭皮的角質堆積 、 皮脂腺的活性 、以及 皮屑芽孢菌暫時性增生 有關，而這些會受到個人的作息以及氣候變化所影響，這類型的頭皮屑問題往往在 使用抗屑洗髮精 後就能獲得改善。 頭皮屑類型2：繼發型頭皮屑. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: Ruletka. 至於繼發型的頭皮屑，指的是因頭皮的發炎性疾病，例如：乾癬、異位性皮膚炎、頭癬….等，導致頭皮角質分化異常所造成，這類 頭皮發炎所致的頭皮屑，主要就必須靠藥物治療進行消炎，抗屑洗髮精反而只是輔助而已。 頭皮屑居家護理＝慎選洗髮精 X 適當清潔頭皮. COPYRIGHT: Getty Images. PHOTO CREDIT: gilaxia.
