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人的一生有 1/3 的時間都在睡覺，睡眠可以讓我們的生理與心理得到休息，根據世界睡眠協會（WSS）的睡眠醫學期刊所公布的資料統計，台灣約有 391 萬的人口有睡眠問題，且有年輕化的趨勢，更以 20 到 40 歲的族群為高峰。本文將帶你認識不同的睡眠問題、了解「益生菌 PS128™ 」是如何幫助入睡 ...
當你在服用抗生素治療療程期間，合併益生菌來維持消化道菌群平衡，不但可以把被抗生素誤殺的好菌給補回來，更有助於舒緩抗生素帶來的不適感，但別忘了也要給抗生素足夠時間發揮殺菌作用，在吃抗生素的同時要補充益生菌，中間需要間隔2小時食用，才能
2021年6月23日 · 3、選擇一個 [時段] 睡前空一段時間下來，如果你睡前有做放鬆訓練的好習慣，建議是在放鬆訓練之前來寫「煩惱記事本」，讓自己就是利用這段時間好好煩惱，相對地，其他時間就少碰這些煩惱吧。. 心理師建議最多花10-15分鐘。. 4、 [寫下] 你的小煩惱們. 在 ...
在這篇文章裡， 睡眠管理職人 幫各位整理睡前依序可以做的4件事情，剛好都是B開頭的英文字母，所以我們就叫為【睡前4B誘眠法】，而這4個事情其實看來很簡單，但都有其睡眠的理論基礎及治療原則喲！. 讓我們來一招一招看下去…. 這四招分別是：. 1B, 洗澡 ...
失眠認知行為治療 專業證照 Certification｜ 台灣臨床心理師 台灣睡眠醫學學會合格失眠認知行為治療專業人員 專書｜ 「0-6歲好眠全指南：搞定小孩子，爸媽好日子」，時報出版 「認真的你，有好好休息嗎？」，心靈工坊。
益生菌只是輔助品，不能取代正規治療 蔡英傑教授強調，雖然益生菌是相當安全的保健品，但 益生菌只是輔助 ， 絕對不能取代藥物 。 例如消費者聽到有可提升快樂因子幫助入睡的益生菌，都會趨之若鶩，一旦病人貿然在未經醫師允許狀況下擅自停藥，這是非常危險的。
想睡好覺，為何醫師、營養師推薦食用益生菌 PS128™. 根據世界睡眠協會（WSS）所公布的資料統計，台灣約有 391 萬的人口有睡眠問題，本文將帶你認識不同的睡眠問題、了解「益生菌 PS128™ 」是如何幫助入睡，為何國內外專家都推薦使用 PS128™ 。. 媽媽更應該 ...
