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2023年11月3日 · 然而，值得注意的是，長期的口呼吸可能會對身體健康產生負面影響，如口腔乾燥、口臭、喉嚨痛等。因此，建議在正常情況下，還是盡可能地使用鼻呼吸。如果沒辦法很好的鼻呼吸，且練習沒有效果，應盡早尋求醫生幫助，了解其原因並進行相應的 ...
2019年10月22日 · 5種呼吸法，讓你養成身體自癒力。 我們都知道有意識的呼吸很重要，但是，我們有觀察過呼吸的過程和品質嗎？ 練習呼吸又能帶給身體什麼好處呢？ 有意識的練習呼吸，具體來說應該怎麼練習呢？ 我應該練習哪一種呼吸法呢？ 別著急，慢慢來，一起來看看，以下5種呼吸法，你需要練習哪一種。 選擇適合自己身體狀況的呼吸法來練習，對症下藥更有效。 作者： cherryyoga. 0. 收藏 留言. 人從出生到死亡，人體中反覆進行，沒有休息的功能就是呼吸。 呼吸，可不是將氧氣吸入身體，再吐出二氧化碳，這麼簡單而已。 呼吸，24小時不停歇的進行著，負責呼吸的肌肉也無意識的，不眠不休工作著。 生活中或是運動時，我們都會不由自主的做淺短的呼吸，甚至是憋氣。
9 小時前 · 讓淋巴系統擁有健康的流動動能，最好的方式就是動起來！本篇運動有 3 個動作，根據淋巴管動作設計而成，主動做出深淺淋巴管喜歡的收縮模式，每天給自己3分鐘，輕柔紓解身體深淺層的壅塞淤積，創造更好的身體環境。 _p.2 標籤:書摘,筋膜放鬆,伸展運動,三采出版,淋巴水腫 消腫解痛聖經 ...
9 小時前 · 至於要怎麼維持淋巴系統的運作呢？大家可從接下來將提到的面向，做為健康促進的參考。② 對腸道機能的影響 前面有提過小腸的淋巴系統，會從消化系統吸收脂肪與脂溶性維生素，並將這些養分運送給體內需要的細胞們。
9 小時前 · 淋巴系統受損或出現問題，可能導致淋巴水腫、感染性增加以及免疫系統功能下降。因此，保持淋巴系統的健康則是至關重要的。 _p.3 標籤:書摘,筋膜訓練,健康生活,三采出版,淋巴水腫 消腫解痛聖經,淋巴系統,淋巴水腫
2018年7月19日 · 於運動期間每隔10-20分鐘利用含糖飲品漱口5-10秒，可改善持續30至70分鐘的高強度運動表現。 這方法尤其適用於容易腸胃不適，或需要減肥/控制體重的運動員 (避免額外卡路里攝取)。 漱口法雖然方便有效，但若運動超過90分鐘以上，仍建議攝取適量碳水化合物，以防止因長時間運動而導致血糖下降 (hypoglycemia)和醣原耗盡 (glycogen depletion)。
2023年8月9日 · 高山症. 大家出版. 打造極致登山體能. 丹木斯. 高海拔攀登. 登山者最怕遇到高山症，面對高山症該如何因應？. 相關用藥又該怎麼吃呢？. 透過本篇帶你一探究竟！. 標籤:登山,書摘,高山症,大家出版,打造極致登山體能,丹木斯,高海拔攀登.
