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大聲吃飯型. 如果你在吃飯的時候，經常發出很大的咀嚼聲響，那你通常比較不拘小節，不太在意旁人的眼光，這讓你也習慣有話直說、主動發表意見。 在人際關係中，因為你的勇氣和善於言詞的能力，會吸引許多欣賞你的人圍繞在周圍！ 廣告 - 內文未完請往下捲動. 分食型. 喜歡把所有食物都切好再吃的你，比較在意事情的邏輯和順序，在工作上會展現強烈的企圖心，也會努力的去達成自己的目標。 在人際關係上善於觀察、分析，但是對於朋友和戀人的標準會有點高，這樣反而會讓自己無法去接受新事物、觀點！ 挑食型的這一派人對於不熟悉的環境會容易產生焦慮，在人際關係中也享受著被關注的感覺，擁有好奇心和求知慾，但仍較喜歡在熟悉的環境下工作。 延伸閱讀： 日本超準心理測驗！ 從你等電梯時會做什麼，看穿你的性格以及適合從事的行業！
好處1：減肥. 充分咀嚼、細嚼慢嚥，大家所熟知的好處就是可以減肥！ 因為當你充分咀嚼食物，可以幫助腸胃吸收，隨著血糖的上升，大腦的食慾中樞也會告訴你已經飽囉！ 避免攝取過多的熱量。 研究指出細嚼慢嚥的人比狼吞虎嚥的人少了42%的肥胖機率，而且如果同樣吃下300卡的食物，吃快的人進食後90分鐘內，消耗的卡路里為7卡，細嚼慢嚥的人則是180卡！ 好處2：激活大腦. 研究發現，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的「海馬區」，海馬區會隨著年齡增長而衰退，透過咀嚼可以增加海馬區細胞的活躍性，防止老化。 英國研究同樣證實，充分咀嚼可加快心臟運動，使腦部荷爾蒙分泌增多，進而提升思維能力和記憶力。 好處3：減少腸胃負擔.
2024年5月24日 · 從「慢食」開始瘦下來. 想無痛減肥就先從「慢食」做起！. 慢食的作法其實相對簡單，可以透過一些小技巧來實踐，例如：. 細嚼慢嚥：每口食物咀嚼至少20次，這不僅有助於消化，還能讓你更仔細地品嚐食物的味道。. 放下餐具：每口食物咀嚼時，放下筷子或 ...
一、肚子餓時吃糖果或小零食. 如果在肚子餓的時候，塞一點小零嘴就可以快速提升血糖，進而抑制腸胃蠕動，因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴，看準時機就往嘴巴塞。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 二、伸展背部肌肉. 研究指出，像是伸懶腰般伸展背部肌肉，同時可以抑制腹部肌肉運動，讓腸胃不容易快速蠕動，減少肚子叫的機會。 三、深呼吸讓腹部膨脹. 如果不方便吃東西也不方便伸展，可以默默地深呼吸，然後吐氣時將氣送到腹部去，讓肚子膨脹，這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓，進而能後抑制腸胃過度蠕動。 延伸閱讀：刷牙前牙刷不要先沾濕比較好？ 牙醫曝5種清潔口腔知識，「這招」除口臭、防蛀牙效果超強. 圖片來源：JTBC 、達志影像／ Shutterstock.
2022年2月23日 · 餐桌禮儀. 這其實不能怪你，畢竟是你長久以來養成的習慣，若沒有人告知可能都不曉得。 所以像是不斷發出咀嚼聲、動不動就滑手機等等餐桌禮儀的忌諱可千萬不做，這並不是要你一定得像個淑女，而是對許多人來說，若他們很在意這些點，這頓飯只會讓他們吃得非常煩躁。 狂探對方隱私. 想多加認識對方這出發點絕對沒錯，但要有技巧且要有點耐心，別破題就問對方的薪水、家庭經濟狀況、父母職業、本身有什麼隱疾等等，都會讓人覺得你沒有禮貌且目的性太強。 容易情緒失控. 許多人在喜歡的對象面前可以惺惺作態，維持良好的形象，但一不小心遇到突如其來的事情就會破功，比如家人打電話來就表現出不耐煩的語氣、公司突然有事情就開始狂抱怨，或是遇到排隊以及店員有出差錯就皺起眉頭等等，別以為男人是粗線條不會發現，心裡都在默默為你扣分。
2020年2月20日 · 日本醫師證實有效. 日本醫師土田隆表示，會感覺到飢餓，其實是身體營養狀態正在下降，當糖分不足時，腦部就會向身體發出「要求進食」的訊號，這時做10秒鐘原地快跑，血液中的糖分會因為運動迅速減少，肌肉中儲存的糖分就會供給血液，讓腦部有身體糖分增加了的錯覺，於是飢餓感就消失了！ 這招用在下午想吃點心、半夜想嗑宵夜都非常有效！ 延伸閱讀：溫水泡手肘、喝綠茶咖啡，日本醫師靠5個自創減肥法狠甩25kg！ 耳朵4個助瘦穴道. 除了快跑之外，按壓耳朵穴道也能有抑制食慾的效果，中醫角度認為，耳朵和經絡臟腑有密切關係，只要刺激耳神門和飢點兩個穴位，有助於調節大腦情緒和下視丘的飽食中樞，進而達到穩定情緒和抑制食慾的作用，可以透過耳針、耳豆或耳珠治療，也可以在三餐飯前半小時，按壓30下，達到抑制食慾效果。
2021年1月14日 · 如果喜歡吃一些硬、有嚼勁的食物，或習慣只咬一邊，很容易讓咀嚼肌越來越大，也會導致臉部左右不對稱。 這時候可以透過「4步驟按摩法」放鬆、消除咀嚼肌，幫助臉型對稱、瘦小臉，快一起跟著做！
&ck=51E76791F6E334114130EBC9A11D4F5C&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吃飯發出咀嚼聲1")
&ck=DC713ABCD90EC27953B9F0DEE9A7A628&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "吃飯發出咀嚼聲2")
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