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2020年3月13日 · 2020.03.13. 冒牌生談生活. 看了吳宗憲在節目所說的，「憂鬱症是因為不知足」，有點不吐不快。. 憂鬱症不是不知足，而是因為環境、壓力、體質等，各方面的複雜因素造成的。. 有些人會對憂鬱症患者說，「趕快好起來」、「快點恢復」，這些話的幫助 ...
2019年5月7日 · 慢慢會好的：學著與負面情緒和解的600天. 單純表達我的難過，或許不能幫助到更多人。. 我整理一下這陣子我遇到的，還有我和自己的負面情緒相處的方式。. 這 10 個 不要或許可以幫助心受傷的你，好過一點。. 1. 不要隨便聽信名醫或偏方. 當我受傷後 ...
2019年3月23日 · 我覺得，不管你是什麼原因感到難過、憂鬱，你都要先認清自己沒辦法趕快好起來的這個事實，然後你才能給自己一個時間，告訴自己的心慢慢會好。 當你憂鬱難過的時候，總是盯著自己現在的負面情緒，看著現在，討厭自己的過去，後悔自己的決定，那些都沒有用了。 因為過去的已經過去了，你已經改變不了什麼了，也無法幫助你解套，那麼，再想也沒有用。 你可以花點時間想想自己的未來，給自己至少兩年的時間去努力。 這一切都必須你自己去相信，去嘗試，你才有機會慢慢的走出來。 可是若你自己不願意去相信，別人再怎麼說也沒有用。 我一隻眼睛 現在已經看不見了，以後也不會看見了。 臉部到現在近看都是疤痕，鼻子至今還在做重建手術， 我不是想跟大家比慘，但比起很多人的傷，我的傷是一輩子都不會好的。 尤其是右眼的視力，已經無法恢復了。
2017年11月28日 · 根據衛生署2004年統計，台灣每2.5小時就有一個人自殺，而自殺死亡者生前有憂鬱症情況超過70%，因此不能輕忽憂鬱症的影響。 Take home messages： 1.憂鬱症患者容易自責、情緒低落、自殺意圖、覺得自己沒用。
2017年6月14日 · 對於自己是否患有憂鬱症，也有一個較為簡單的判斷方式，如果持續時間在半個月左右，明顯影響工作、生活，可以考慮前往醫院進行檢查。 事實上，憂鬱症患者除了情緒症狀外，有的也伴有軀體症狀，比如會覺得胸悶、心臟不舒服等症狀，但反復檢查 ...
2017年9月20日 · 如果用溫度來形容情緒，你現在是幾度呢？ ‧幸福時，會覺得一陣暖洋洋. ‧憤怒時，不由得渾身發燙. ‧憂鬱時，空虛寂寞覺得冷. ‧嫉妒時，如三溫暖般忽冷忽熱. 情緒，是內在情感受到刺激所產生的反應。 「負面情緒」不是敵人，是心長期被忽略時，所發出的哀鳴。 當你為情緒所擾，該解決的不是情緒，而是洞察內心情感的狀態。 生氣可能是因為心累了、憂鬱可能是因為心太冷， 唯有掌握了情感的溫度，才能將你的心調節至剛剛好的舒適狀態。 ※練習調節情緒，你可以這麼做！ Q：與同事相處時，總是委曲自己、配合別人？ A： 1.要明確表達自己的想法和感受。 當別人問：「午餐要吃什麼？ 」不用左拐右繞，不如直接說：「我想吃刀削麵。 2.從「你」開頭改成「我」為開頭。
2017年4月29日 · 在書中，冒牌生分享了，每當負面情緒來襲時，是用哪些方法讓自己重新振作， 又如何藉由這個挫折，重新認識自己。 透過抽絲剝繭地記錄自己和負面情緒相處的過程，希望看到這本書的人，在面對自己負面情緒時，知道自己並不孤單。
