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2022年12月2日 · 若總是控制不住想吃零食，程涵宇建議「健康零食備好好」，如果真的要備零食請準備堅果、海苔、無糖優格這類的零食，富含蛋白質又美味，還能增加飽足感，減少飢餓感。 5.無糖生活. 在飲食部分，程涵宇力推「無糖生活」，呼籲勿攝取過高的糖份，可降低誘發胰島素阻抗，造成身體慢性發炎的風險。 6.高纖飲食. 「高纖飲食」則是避免吃進過高熱量的食物，降低肥胖的機會。 7.避免加工食品....
2022年7月14日 · 【企劃特輯】 日本先前掀起一股「宅家減肥」熱，因為疫情都窩在家裡，非但沒有變胖，連最難瘦的腰腹肥肉都能順利消滅！ 是什麼樣的減肥法如此成功，在日本造成轟動話題？ 可別跌破眼鏡，日本現在流行的減重方式，竟是反向操作，利用「吃油」來達到去除肥肉的效果！...
2023年6月8日 · 醫學臨床發現，被譽為「夢幻草本塑身法」的「十時塑燃脂茶」可加速280%脂肪燃燒率，短短10天竟然就讓肥胖患者的小腹瘦下2吋，平均3週便可減去7 ...
2024年5月17日 · 簡單實測方法就是「晚上睡前體重」-「第二天起床體重」=0.75公斤以上你就是易瘦體質，介於0.4~0.8公斤之間，就是正常體質，但如果0.4公斤以下那就可能是代謝比較困難的易胖體質！ 但有些人實測完可能會發現自己是屬於「易瘦體質」，但平時減肥就怎麼也瘦不下來，知名減重營養師鄭玲君表示：其實只要找到啟動代謝的方法，連「易胖體質」的朋友都能享受輕鬆窈窕！ IVENOR 十時塑 |...
5 天前 · 隨著夏季的到來，愛美人士紛紛開始尋求簡單高效的瘦身方法，以迎接輕便裝扮的季節。在歐美，「真空收腹法」迅速成為瘦身界的新寵。這種方法 ...
2020年2月18日 · 鍵盤大檸檬. 2020-02-18 07:50:00. 喝湯就能削肚油！. 2周直接瘦3.6公斤 沒時間運動就靠「瘦肚湯」. 愈吃讓人愈美愈瘦，且不再復胖，還適用於各個年齡 ...
2022年7月21日 · 許多網友點出「跑步減肥」的關鍵是飲食控制，「再加上適當控制飲食絕對瘦」、「口佔7成 運動3成」、「吃比消耗多 再怎樣都不會瘦」、「 一 ...
