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要想成功養成習慣，首先要先判斷自己想建立的習慣是屬於以下三種的那一種： 行為習慣： 大約需要1個月養成。 例如：寫日記、整理、節約…
- 老牌減肥公司 – Weight Watchers
- 產業分析
- 困境與歐普拉入股
- 小結
Weight Watchers 起源於 1961 年，創辦人 Jean Nidetch 參加當時紐約的減肥門診，雖然她努力想瘦下來，自己嚴格按照減肥食譜進行，但一直無法成功。 爾後她在自己紐約家中的地下室邀請了幾個正在減肥的朋友一起定期開「減肥會議」，互相扶持和鼓勵，最終所有參與減肥會議的人都成功瘦到自己想要的目標。創辦人覺得相比自己一個人減肥，搞不好大家聚在一起，彼此鼓勵的減肥效果會更好，藉由這次的經驗，她創立了 Weight Watchers （當時稱為 WW ）。 Weight Watchers 幫助客戶的方式主要著重在幾個面向：客製化目標、遊戲化過程以及透過社群力量達成目標。 用戶在一開始使用時，用戶會輸入各項基本資料，並訂立減肥目標，從吃與習慣開始減肥。 而 Weight Watc...
從產業趨勢來看，Weight Watchers 的確是走在產業趨勢上， 1999~2018 年，美國肥胖人口從 31% 上升至 42% ，也就是每十個人中就有四個人有肥胖問題，更慘的是，嚴重肥胖的人口比重在這段期間將近翻了一倍，從 5% 上升至 9% 。 而對於 Weight Watchers 來說，除了美國肥胖問題日益受到重視外，有兩股力量讓公司成功快速成長，就是網路的普及以及智慧型手機的崛起。 1990 年代時，幾乎沒有美國人使用網路，但到了 2000 年代，已經超過一半的家庭使用網路，這也幫助 Weight Watchers 打破以往地域性的限制，讓大家都可以藉由網路達成減肥的目標，因此 2005 年到 2012 年公司用戶數快速成長，從 40 萬會員成長至 187 萬個會員，平均年成...
然而，Weight Watchers 並不是一帆風順， 2000 年代時大家對於減肥剛開始注重時，的確購買了許多相關課程，然而這樣的減重方式也並非萬無一失。 但許多人可能訂了幾週之後，因為沒有強制力，或是因為登陸食材的繁瑣過程，而逐漸對於 Weight Watchers 喪失信心。 另一方面， 2010 年起的智慧型手機的崛起也讓 Weight Watchers 面臨更多的免費 APP 競爭，這使得過去公司賴以維生的「收費」商業模式面臨威脅。 這樣的狀況一直到 2015 年知名脫口秀主持人歐普拉入股才有所改觀，歐普拉利用其個人知名度，大力推廣 Weight Watchers，加上公司策略轉型，積極推廣純數位會員，才讓公司會員數恢復成長，然而從 Google trend 上來看，歐普拉並沒有成...
展望未來，公司未來將持續推進純數位會員業務， 2019 年時，純數位會員業務營收正式超越實體聚會+數位會員的營收，顯示出公司已經從過去的實體聚會，逐漸轉變為一款APP公司。 然而，未來公司前景仍然非常具有挑戰性，許多運動品牌都有推出完整的運動／健身 APP，例如說 Nike（NKE-US）+、Fitbit（FIT-US）等等，在與這些巨頭競爭下，筆者認為 Weight Watchers 要在自家市場站穩難度很高。尤其公司逐漸依賴 APP 作為銷售主力，若無法維持用戶討論熱度將會使公司面臨衰退。 對這家公司有興趣的人可以持續關注公司會員數量成長，以及需要注意公司財務狀況是否健全，下一篇文章我們將會討論公司的財務面所面臨的巨大困境。 【延伸閱讀】 1. Weight Watchers Inter...
作者. 大西睦子. 【日經BP社報導】減肥是要減少體脂肪，並不是只要減輕體重就好。. 那麼，減掉的體脂肪究竟去了哪？. 問大家一個問題：“減肥中減掉的脂肪去了哪？. 新南威爾斯大學（University of New South Wales）教授安德魯·布朗（Andrew Brown）與活躍于ABC電視臺 ...
Nature commu：為什麼越胖的人越不容易減肥成功？. 一項發表在國際學術期刊nature communication上的研究發現，人越胖，體內有機體就越會產生一種特別的蛋白來抑制脂肪燃燒，這一發現或將為肥胖以及其他代謝疾病的治療帶來新啟示。. 體內大部分脂肪細胞都能夠 ...
這很合理，因為在危機進行中，通常都會被接二連三的壞消息，嚇得屁滾尿流。. 趁著Chipotle (參考CMG)大腸桿菌事件還是進行式時，紀錄一下「當好公司遇上危機」時，社會氛圍是甚麼樣的面貌。. Chipotle是以標榜食材健康而出名的美國餐飲連鎖店，今年11月20日 ...
你怎麼可能沒有時間？ 我一度覺得健身教練才是一個不動聲色的高手群體。 打壓你的時候，你的身材一無是處，動作一塌糊塗，吃飯一張嘴就是錯誤；但當你運動中感覺自己像條垂死的魚一般絕望大喘氣的時候，他又毫不吝嗇愛的鼓勵，讓人在絕望中抓緊一根 ...
讓包裝進肚子，辦法也太多了. 澱粉、蛋白質、植物纖維、天然生物，都可以用來生產可食用包裝。. 日本丸繁制果公司最初生產冰淇淋甜筒，大約從 2010 年開始，他們深化甜筒技術，以土豆澱粉為原料，製作了鮮蝦、洋蔥、紫薯、玉米共 4 種口味的可食用餐盤 ...
