怎麼防止睡覺打呼 相關
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2022年7月19日 · 预防中暑关键要做到三餐定时、睡眠充足、适度锻炼、及时补充水分和电解质等，增强身体免疫力，并不需要特意服用“防暑药物”来预防中暑。 衣服尽量选用棉、麻、丝类的浅色、透气性好、宽松一些的衣服，少穿化纤品类服装，以免大量出汗不能 ...
2022年5月11日 · 1、睡前宜调和情志，保持安静平和的心态；2、睡前需刷牙漱口，这是保护牙齿最根本的方法；3、睡前宜泡脚；4、睡前不可进食；5、睡前不宜大量饮茶水。 二、睡中调摄. 入夜睡眠时卧室的环境宜静，光线宜幽暗，排除干扰，提高睡眠质量，做到安睡以养元气。 1、睡眠姿势多宜采用右侧卧位，尽量避免北首而卧。 2、每天睡眠时间通常8小时，老人小孩可适量增加。 3、入睡时间最好在21点，最晚不超过23点。 4、春夏早起晚睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。 5、注意“夜卧不覆首。 三、环境调摄. （一）卧室. 1、卧室朝向以坐北朝南为佳，有冬暖夏凉的优点；2、卧室窗户宜宽大；3、卧室面积15平米左右为好；4、卧室家具宜少。 （二）卧具.
2023年1月11日 · 1.保存体力，避免疲劳。 要完成一项需要思考力的工作时，尽量安排在不太疲劳时进行。 不要急于求成或试图一次获取太多信息，以免加重“脑雾”。 2.根据自身情况进行适度的有氧活动，可以刺激大脑内的边缘系统，促进大脑新陈代谢、提高认知、反应功能。 3.新冠肺炎期间提倡健康多样化饮食（如地中海饮食），对预防及改善认知障碍有益。 4.充足有效的睡眠可很好地清除脑内代谢“垃圾”，可以让大脑摆脱束缚高效运转，建议遵循规律的睡眠——觉醒周期，并适当进行有利于睡眠的活动。 5.在长病程新冠肺炎患者中，认知障碍高危老年人群建议在专家的指导下进行认知功能训练，对预防认知障碍有益。 （记者 梅玫 通讯员 李维） 编辑:欧峰. 更多精彩资讯请在应用市场下载“央广网”客户端。
6 天前 · 日常生活中，应做好家庭环境卫生管理，落实生活垃圾分类，清洁室内外环境，清理各类积水，清除废弃杂物、卫生死角。 对于已有蚊虫幼虫的积水，切勿倒入下水道，可倒在泥地或水泥地上；对于发现成蚊密度高的区域，应组织有害生物防制公司开展专业喷洒杀灭成蚊。 目前，长宁区各街道（镇）均已组织专业防制人员强化社区公共环境蚊虫孳生地巡查处置，维护捕蝇笼、毒鼠饵站等防制设施，对成蚊蝇密度较高的区域开展集中消杀控制，并通过上海市病媒生物预防控制管理系统市民端收集热心居民对公共环境病媒生物密度的投诉建议，及时核实情况、落实并反馈处置，切实提升市民获得感。 傍晚，分发宣教折页：队员、志愿者让居民安心. “天一热，蚊子就变多了。 尤其是花园那一带，孩子放学玩了一会儿，已经被叮了三五个蚊子包。
2022年2月7日 · 一图读懂｜如何告别“假期综合征”？. 2022-02-07 12:04:52 来源：央广网. 央广网北京2月7日消息（记者 孙晓晨）春节假期结束后，如果你精神不振，情绪不高，注意力不集中，工作、学习效率下降，容易发脾气，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应 ...
2018年8月7日 · 风油精是外用药不宜内服. 在不少中暑案例中，出现了人昏迷的情况。 其实，中暑也分轻重。 先兆中暑症状相对轻微，在高温或日晒下，出现头昏、耳鸣、胸闷、出汗、口渴、恶心等症状，这时只要改善环境，充分休息，症状很快会改善。 轻度中暑时，体温高于38.5℃，除先兆中暑症状外，可有呼吸及循环衰竭早期症状。 经及时处理，也会很快好转。 重症中暑则危险得多。 除上述症状，体温可高达40℃，并有昏迷、痉挛及呼吸、循环衰竭，还可以出现热痉挛，导致低血钠、低血氯、低血钙及维生素缺乏。 一直以来，网上都流传着一些偏方。 像“风油精可以喝来治中暑”这类传闻，有点让人想尝尝风油精的味道。 不过专家表示，这种说法别太当真了，因为风油精是外用药，含色素香精石蜡，不宜内服。
2022年5月7日 · 一图看懂｜居家隔离 如何避免家庭成员间交叉感染. 2022-05-07 08:35:33 来源：央广网. 央广网济南5月7日消息（记者李舜）日前，在济南市疫情防控新闻发布会上，济南市委重大办监测预警组组长、市疾控中心公共卫生首席专家刘守钦介绍，新冠肺炎是一种 ...
