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2019年1月10日 · 睡覺打呼讓中風危機多 4 倍！. 簡單 3 動作可助改善. 日期：2019 年 1 月 10 日 作者： 彭幸茹. 「打呼」的這件事，以往都覺得沒什麼大不了，頂多就是睡覺時會很吵而已，但後來卻發現它會影響心血管，也是個很重要的慢性病存在。. 圖片來源： freepik.
2022年10月18日 · 避免睡前喝酒及戒菸： 因酒精會暫時性降低呼吸道肌肉張力，導致呼吸道變窄而引起打呼。 另戒菸也有助於降低打鼾頻率，同時可降低心血管疾病風險。 若透過以上方法，長期下來仍無法改善打呼的狀況，甚至嚴重影響生活品質及工作時，就應盡快至耳鼻喉科就診，確認自己的打呼是否為睡眠呼吸中止症、鼻部疾病、扁桃腺肥大或其他內分泌疾病。 睡眠呼吸中止症或打呼不治療會怎樣？ 該看哪一科？ 因夜間反覆缺氧，輕微症狀包括 耳鳴 、 頭痛 、頭暈、情緒不佳、注意力不集中、白天嗜睡、性功能低落或是勃起功能障礙，新陳代謝下降，同時容易養出 脂肪肝 ，增加罹患糖尿病風險，嚴重時也容易造成心律不整、 高血壓 、失智、 腦中風 ，甚至有發生猝死的風險，如不治療還會增加罹癌機率，不可輕忽。
2024年3月4日 · 睡覺打呼是身體發出的健康警訊 該如何評估自己或枕邊人是否患有睡眠呼吸中止症、進而預防疾病帶來的健康危害呢？周昆達提到，由於睡眠呼吸中止症者睡覺時上呼吸道會塌陷，其中很重要的表徵是打呼特別大聲，甚至會有明顯的呼吸暫停。
2021年4月2日 · 醫師公開免開刀「止鼾舌頭運動」終結打呼簡單又有效！. 啟動身體的自癒機能，只要調整呼吸就能解決打鼾等呼吸相關疾症！. 責任編輯：江宏倫. 推薦原因：本書以融合耳鼻喉科、牙科、胸腔科、精神科等呼吸生理學觀點，提出「自療秘笈＝閉嘴經鼻呼吸＋止 ...
2020年8月10日 · 瘦小、注意力不足等 4 大症狀可能是「睡眠呼吸中止症」徵兆. 日期：2020 年 8 月 10 日 作者： Heho編輯部. 小孩子打呼代表睡得很熟嗎？. 其實可能代表他們呼吸不到空氣，大腦正在缺氧當中！. 睡眠醫學會理事長李學禹說，睡覺的時候我們的呼吸會變慢 ...
2023年12月12日 · 睡眠呼吸中止症，增加 5 疾病風險. 不過好入睡不代表睡得好，患者白天常常精神欠佳，加上打呼的問題，其實都是睡眠呼吸中止症的警訊，後續透過睡眠檢測，監測病人睡著後的血氧，也證實病人的確有此狀況。 蔡明劭醫師強調，睡眠呼吸中止症不單只是睡眠的問題，它可能增加中風、 高血壓 、 心肌梗塞 、肥胖、失智症的機率，不可不慎。 蔡明劭醫師解釋，睡眠呼吸中止症的患者在入睡時，會因為上呼吸道肌肉塌陷導致呼吸阻塞，因此病人可能在一個晚上就會驚醒 100 次以上，無法進入熟睡期。 一般人可藉由熟睡讓身體休息、代謝體內廢物。 若無法熟睡，身體就會堆積垃圾，造成器官發炎，而血管長期發炎，會增加以下疾病的發生率： 心臟病 、心肌梗塞： 血管內皮細胞發炎，受損與增厚，心臟血管容易堵塞或硬化。
規律的運動. 運動不但能讓我們身體健康、維持體重，也能增加睡眠時的呼吸道張力，降低打呼發生。 嚴重的打呼會導致呼吸中止症！
