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據阿茲海默症協會的說法，睡眠呼吸中止症與阿茲海默症之間存在顯著關聯性。 盡可能每天在同一時間上床睡覺和起床。 睡前避免咖啡因和酒精，並在涼爽、黑暗的房間裡睡覺。 如果有睡眠呼吸中止症或其他呼吸道問題，請諮詢醫療專業人員。 4.大聲聽音樂. 調高耳機或音響的音量不僅不利於聽力，還會影響大腦的健康。 根據美國退休人員協會表示，1項針對639人的研究發現，輕度聽力損失使失智症的風險增加了1倍。 約翰斯•霍普金斯大學彭博公共衛生學院流行病學系助理教授Nicholas Reed博士指出，如果有人能聽到你戴著耳機時的音樂聲，那就表示太吵了。 5.服用藥物.
保持健康的身體是需要花時間與精神的，大家都知道飲食均衡與規律運動的重要性，但在這個競爭激烈的現代社會，大多數人都無法真正做到。 衛生署建議，45歲以上一般民眾每2～3年做一次健康檢查，65歲以上民眾則建議每年做一次；另外對於高風險項目，則依照醫囑進行追蹤。 因此，建議每個成年人都應該找時間，安排一次全身性完整健檢，了解自己的身體狀況。 正在想著退休的你，甚至也可以考慮安排基因檢測，提早知道自己是否有癌症基因或阿茲海默症基因，對於老年生活安排心理多個底，也知道健檢應該特別注意哪些部位。 社交安排不要少. 現在的你還在工作崗位上，在辦公室時身邊有許多同事圍繞，下班偶爾也有工作聚會或應酬；退休後，你才會突然意識到，以後不會再每天看到他們了，心裡頓時感到一說不上來的落寞感。
綜合日本醫學博士大橋俊夫與Midtown Clinic醫師大久保榮高監修的文章資料，人體約有7成的免疫細胞集中於腸道，包括巨噬細胞、T細胞、NK細胞、B細胞等，因此腸道可說是人體最大的免疫器官。 鎌田實建議吃2食物，把腸道好菌「存好存滿」。 吃發酵食品：包括起司、優格、納豆、泡菜等，建議民眾盡可能地廣泛食用各種發酵食品，攝取各式各樣的好菌。 吃膳食纖維：膳食纖維能成為好菌的食物，讓好菌變得活躍，預防腸胃道環境惡化，並改善排便。 3.老後「存血管」避免微血管消失、幽靈化. 提及投資、存錢，不免有過理財不慎反而讓錢財流失的經驗，小心喔，「血管」也是如此！
很多人好奇，退休生活怎麼安排？那天去電視台節目錄影，自由女神說「43歲退休，時間太多怎麼打發！？」我完全沒有這個困擾，要做的事、可以做的事太多了！退休前，我就意識到，長達30~40年的空閒時間，一定要好好安排把自己過得精彩！
2022年7月12日 · 明明沒設定任何鬧鐘，卻還是會在每天早上7點10分被鬧鈴叫醒。 原PO表示，因多次上網搜尋也查不出解決方法，最終他迫於無奈，只好在每晚準備就寢時將手機關機。 而手機鬧鐘屢次干擾睡眠，也讓他崩潰直呼「放假誰想7點10分起床啊」。 貼文一出，引來網友解答「iPhone搜尋健康、睡眠，把睡眠模式關掉應該就可以了」、「你看看你的『健康』 App不是有設定睡眠時間的排程？ 有的話調整一下起床時間就好」、「把iPhone專注模式的排程刪掉即可」。 原始連結. 看更多 CTWANT 文章. 中年最熟悉這2樣東西…取暖人妻暴增 廣告小妹：男人都是看人下菜碟. DNA一驗「5歲兒竟是別人的種」…人夫丟幼兒園連夜搬走 外公、舅舅拒接手. 小鐘年過半百被親戚追問「還不結婚？ 」 他一句話狠打臉…萬人按讚抄筆記.
保誠人壽建議，民眾可依循退休金準備五大原則，包含一、退休前極小化投資成本；二、選對投資工具；三、及早準備；四、持之以恆，以及五、在退休後極小化投資風險。 其中，選對投資工具善用資金配置的概念相當重要，在規畫退休金的時候，若能妥善利用分紅與投資型保單等提供保障與財富規劃的保險工具，不但能擁有壽險保障，還有機會累積財富。 保誠人壽2021年退休調查問卷形式為網路調查。 有效樣本數為1,500份，男女比例各半，調查年齡為30～69歲，調查區域橫跨北、中、南三地。 三明治族占整體受訪者之四成。 （審核：呂俊儀） 延伸閱讀. 【最老年金保單大公開1】你看過台灣第一張年金險嗎？ 【最老年金保單大公開2】39年前買已賺2.37倍 72歲里長伯現身說法. 【Hot台股】網諷「世界真的跟不上台灣」？
2022年6月16日 · 但選戰結束、民眾黨拿到5席立委後，「你們是怎麼對待我的？你們是怎麼用全黨最低薪來羞辱我的？你們是怎麼攻擊我的，你柯文哲不知道嗎？你柯文哲有保護過我嗎？蔡壁如怎麼羞辱我的，你柯文哲有保護過我嗎？
