怎麼防止睡覺打呼 相關
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2024年5月17日 · 2024.05.17 15:00. 打呼. 睡覺. 止鼾. 打呼是1個很常見的問題。 根據美國口腔頜面外科醫師協會（American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons）的數據統計，約有50%的美國人會打呼，雖然自己沒感覺，但對於他們的枕邊人來說是很困擾的事情。 儘管無法治癒，但在打呼影響生活之前，仍然可以嘗試一些自然療法來幫助減輕症狀。 1.改變生活方式： 保持健康的體重，並且避免在睡前飲酒。 酒精和鎮靜劑會降低喉嚨後部肌肉靜止時的張力，讓你更有可能打呼。
- 戒掉菸酒生活
- 輔助藥物治療
- 透過手術方式
既然知道酒精、抽菸等會引發鼾聲雷動，那就改變一下生活方式，試著去避免這樣的生活型態，問題就能得到緩解。而肌肉鬆弛劑以及安眠藥等，是會加重打鼾副作用的藥物，治療症狀後就可停藥。此外，若是體重過重導致鼾聲雷動，那就快點減重來消除打呼問題。
若是生活型態都改善仍無法根治，醫師通常會開立治療藥物——鼻擴張劑，不過，這類藥物通常只能改善鼻部氣流的流通性，無法解決嚴重的打呼。現代醫療發達，目前坊間也出現所謂的口腔矯正器（也就是俗稱的「牙套」），治療打呼的效果可達6～9成，針對輕中度睡眠呼吸中止症也有一定效果，但不適用於嚴重型的睡眠呼吸中止症。
倘若非手術性的方法都不管用，而且病患仍然持續嚴重打呼時，手術治療可能就是選擇之一。但是在決定採用侵入性手術治療前，醫師仍會先排除患有阻塞性睡眠呼吸中止症的可能性。以下是常見的手術治療： ◆懸壅垂顎咽整形術：第一種治療打鼾的外科手術，手術是去除軟顎及懸壅垂和咽部後及外側，包括扁桃腺之部分或全部組織。此項手術必須全身麻醉並有健保給付，需要住院4～5天。 ◆雷射手術：以雷射燒除口咽多餘的黏膜及黏膜下組織，不過有嚴重睡眠呼吸中止症的患者並不適用。此項手術可在門診進行，採局部麻醉並有健保給付。 ◆微波整形手術：手術是使用微波能量，以一支針插入軟顎及懸壅垂和咽部後及外側，放射足夠的微波能量以縮小阻礙呼吸的軟顎組織，效果比雷射差，但較為不痛。 ◆軟顎置入物：在軟顎及舌根放入各種材質的置入物，以防止軟顎塌陷...
2022年9月3日 · 1分鐘自我檢測. ·夜間頻尿恐是打呼害的！ 醫揭「睡眠呼吸中止症表現」：睡醒口乾、頭痛當心了. 打呼. 睡姿. 睡眠. 健康. 常春. 打呼是很常見的問題。 根據美國口腔頜面外科醫師協會（American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons）的數據統計，約有50%的美國人會打呼，雖然自己沒感覺，但對於他們的枕邊人來說是很困擾的事情。
2022年8月21日 · 現在治療睡眠呼吸中止症有很多不同的選擇。 李信謙主任說，現在會先從嚴重程度開始判別：若你睡覺的時候打呼，但呼吸偶爾會停10秒以上，每小時有五次以上，就算睡眠呼吸中止症。 5-15次是輕度，可以透過側睡或積極減重等方式改善，15-30次是中度，30以上屬於重度，若再加上有慢性疾病且白天會昏睡，建議可考慮配戴正壓（陽壓）呼吸器，許多患者在使用後不僅睡眠品質優化，同時也能改善許多生理心理功能。 睡眠呼吸中止症 自我檢測四方法. 睡眠呼吸中止症最怕的是引起許多身體的慢性疾病，最近有研究發現睡眠呼吸中止症可能是萬病之源，與心血管疾病、糖尿病、癌症、失智等疾病有密切相關。 李信謙主任補充，除了觀察是否有打呼以外，也可透過以下幾種方式做自我檢測： BMI指數若超過35. 白天容易嗜睡.
2024年5月12日 · 睡眠呼吸中止 常見7症狀. 1、大聲打鼾：夜間睡眠時出現持續的大聲打鼾聲，是最常見的症狀之一。 2、呼吸暫停：睡眠時呼吸突然停止，持續幾秒到幾十秒不等，然後可能伴有突然醒來。 3、夜間窒息或喘息：因呼吸暫停後突然恢復呼吸，可能會有窒息或喘息的感覺。 4、日間嗜睡：即使晚上睡了足夠的時間，白天仍然感到非常疲勞和嗜睡。 5、注意力不集中：因為睡眠品質差，白天難以集中注意力，影響工作和學習效率。 6、早上頭痛：醒來時經常有頭痛的情況，可能是因為夜間缺氧。 7、情緒波動：由於睡眠不足，可能會出現情緒不穩定，如易怒、憂鬱等。 睡眠呼吸中止症危害有哪些？
2023年2月16日 · 1、嘗試側睡：大部分的人仰睡時，較容易引起打呼和睡眠呼吸中止症，嘗試側睡來減緩打呼症狀。 2、減重：養成運動習慣避免過重，肥胖可能造成呼吸道狹窄，引起打呼甚至睡眠呼吸中止症。 3、睡前不喝酒：喝酒會讓口腔肌肉鬆弛，自主神經變得反應遲鈍，引起打呼。 4、牙齒矯正：牙齒排列不整、暴牙都有可能是打呼的原因，進行牙齒矯正後可以獲得改善，或是使用牙科止鼾器也可以改善睡眠呼吸中止。 延伸閱讀： ·快貼給會打呼的枕邊人！ 專家授「9個止鼾行為」 側睡、喝水、洗熱水澡都行得通. ·睡覺會打呼的人注意！ 耳鼻喉科醫曝「1警惕狀況」：累整晚還可能要命. 打呼. 牙齒排列. 側睡. 健康. 常春. 台視. Video unavailable. Watch on YouTube.
2023年8月5日 · 睡眠. 打鼾. 打呼. 睡眠呼吸中止症. 健康. 常春. 台視. 許多人認為睡覺打呼是因為太累，鼾聲如雷更是白日操勞的證明，但如果常常打呼到一半突然沒聲音，好幾秒後呼聲才又繼續或是被嗆醒，就要小心可能是罹患阻塞性睡眠呼吸中止症。 值得注意的是，即使睡很久仍會覺得睡不飽、白天容易嗜睡，長期可能增加中風機率。 睡眠呼吸中止症 這些人易好發恩主公醫院耳鼻.....
