怎麼防止睡覺打呼 相關
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2022年8月30日 · 打呼是1個很常見的問題。 根據美國口腔頜面外科醫師協會（American Association of Oral and Maxillofacial Surgeons）的數據統計，約有50%的美國人會打呼，雖然自己沒感覺，但對於他們的枕邊人來說是很困擾的事情。
2024年3月26日 · 睡覺打呼原因可分2大類 鼻腔及口腔呼吸道阻塞型達9成. 若是睡眠時習慣性打呼，甚至睡到一半呼吸中斷而突然驚醒，且睡醒後感到口乾舌燥、睡久還是睡不飽、白天精神不佳、注意力無法集中頭腦昏沉等，可能是「睡眠呼吸中止症」的警訊。 弘光耳鼻喉科診所院長、中山醫院耳鼻喉科主任醫師、博仁綜合醫院耳鼻喉暨頭頸部外科主任，許文龍指出，睡眠品質的好壞會直接影響到身體代謝、細胞修復和排毒過程，一旦身體心跳、血液循環變慢，氧氣送到腦部濃度減少，因腦部缺氧造成新陳代謝出現異常，相對容易提高血栓機率。 研究統計指出，最佳睡眠時間平均在6至8小時，而且最好是在晚上10至12點之間入睡，對身體代謝最有助益。 睡覺會打呼的原因大致可分為「中樞型腦部病變」和「鼻口腔呼吸道阻塞型病變」2大類，臨床又以後者居多，占比高達9成。
2023年2月1日 · 為了改善打呼的困擾，阿銘師建議網友要增加舌頭和喉頭肌力，分享了「法蘭佐呼吸法」，可以透過無聲吶喊，感覺到喉嚨被往上舉起，肚子也跟著用力，以鍛鍊咽喉肌；或是做「舌之呼吸」，將舌尖底在門牙後，舌根往後上方用力，口腔底肌也會跟著 ...
2022年6月22日 · 打呼是人之常情，不過被家人告知打呼到一半突然中斷，或是明明沒熬夜卻怎麼睡怎麼累，上班、開會常打瞌睡等，建議得留意是否有睡眠呼吸中止症。
2021年2月24日 · 長期有不明高血壓或血壓無法控制者，特別是20歲之前或50歲之後才出現的高血壓，小心！ 可能是打呼、睡眠呼吸中止症造成。 打呼的問題嚴重若不處理，還可能增加心腦血管疾病等風險！
2024年4月4日 · 大. 論壇中心/綜合報導. 有很多因素可能導致罹患睡眠呼吸中止症。 其中一個主要的風險因素是肥胖。 過高的體重可能會導致氣道中的軟組織沉積，使得睡眠時容易產生氣道阻塞，在吸氣時出現打呼的狀況。 此外，肥胖也可能導致胸腔壓力增加，進而影響呼吸功能。 另外，疲勞也是一個重要的因素。 長時間的工作、學習或其他緊張的生活狀況，可能使得人體的自身調節能力降低，致使在入睡後無法進行良好的呼吸調節，進而導致睡眠呼吸中止症；此外，另一項值得注意的因素是，即便睡了八個小時仍覺得疲態，這可能是因為在睡覺的時候呼吸不順暢，導致休息品質差，產生了假性的疲倦感。 總的來說，睡眠呼吸中止症的因素眾多，包括了生活習慣、遺傳基因、疲勞休息不足等因素，需要由醫師進行綜合評估並給予適當的治療。
2023年3月9日 · 根據研究發現，睡眠呼吸中止症跟心血管疾病及腦血管疾病有強烈的關聯，因此不單是自覺有睡眠障礙的病人會受檢，無明顯睡眠障礙症狀的病人，在有心血管或腦血管疾病方面的考量時，也需進行睡眠檢查。 睡眠呼吸中止缺氧債評估 精準揪出死亡風險. 傳統的睡眠呼吸中止指數無法準確地抓出心血管疾病的高危險群，而利用「睡眠呼吸中止缺氧債」，可精準地抓出有心血管疾病死亡的風險比是一般人約2倍的高風險族群。 林倬漢醫師說明，一般的睡眠檢查得到的睡眠呼吸中止指數，會被視為診斷及治療上最重要的依據。 自2019年起，哈佛大學的研究人員針對整晚的睡眠檢查進行更精細的計算，他們納入整晚缺氧的時間、缺氧次數和缺氧下降深度，根據研究發現，睡眠檢查中缺氧的嚴重度，在預測心血管及腦血管事件上會比傳統的睡眠呼吸中止指數來得好。
