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1. 其他人也問了

   為什麼睡覺打呼很大聲?

   • 睡眠中止就是因為我們狹窄的呼吸道，已經承受不了能讓你呼吸的一個張力，導致你整個呼吸道塌陷，而沒有辦法呼吸，會讓身體處於一個緊張的狀態，猶如在跑百米一般，會使你的心跳會上升、血壓會上升，而且在這個時候因為急度的缺氧，腦部會趕快把身體叫醒，使得睡眠中斷。 整個晚上如此的中斷又清醒，使身體與大腦沒有得到充分的休息。 所以 如果睡覺打呼越來越大聲的人要注意，這表示你的睡眠品質非常的差 。 而睡眠品質很差會有很多後續的問題，包括可能會有一些心血管的問題等等，且經有研究證實如果打呼越來越大聲，表示血管的內皮容易受傷的危險風險會越大，甚至以後容易會造成 中風 的問題，所以如果你的枕邊人打呼聲音太大聲請記的來看醫生哦！

   睡覺為什麼會打呼？打呼代表睡得好嗎？耳鼻喉科醫師告訴你｜耳鼻喉…

   health.udn.com/health/story/5969/4813760

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   打瞌睡怎麼辦?

   • 這種症狀起因於呼吸道出了問題，呼吸受阻，一夜醒來好幾次，睡醒後反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺，甚而在不知不覺中睡著，相當危險。 睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。 運動能強化心腎，帶動氣血循環，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有濕阻礙，也能一一化解去濕。

   實用5大招 趕走『黏TT的瞌睡蟲』 - 康健雜誌

   www.commonhealth.com.tw/article/64439

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   睡覺前怎麼止鼾?

   • 晚上睡覺前只需要短短的10分鐘，連續作5次的止鼾運動，鍛鍊舌頭力量，讓舌頭能輕鬆擺放在正確位置，再搭配閉上嘴巴，8成以上的如雷鼾聲很快就能獲得改善，讓你的枕邊人滿意，改善婚姻關係。 但請務必記住，第2步成功的前提在於確實做到第1步：閉上嘴巴，若仍然張開嘴巴睡覺，舌頭必定掉到口腔底部，絕對無法放在正確位置，第2步的功能就無法發揮。 我們的牙齒與嘴唇間有一個凹溝，舌頭由內向外頂到這個凹溝然後360度繞圈，先做5次的順時鐘繞圈，做第2次止鼾運動時再做5次的逆時鐘繞圈。

   睡覺不打呼！醫師教止鼾運動簡單4步驟 每天10分鐘，入睡變安靜一夜 …

   www.commonhealth.com.tw/article/84739

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   為什麼睡覺會呼吸中止?

   • 那是因為睡眠呼吸中止發生的原因，是我們的上 呼吸道 ，因為某一些軟組織塌陷、鬆軟，像扁桃腺、懸壅垂這些軟組織過度地腫大，或因為感染、過敏導致鼻咽部不通暢，又或者有鼻、口咽部的結構異常等等，導致上呼吸道的堵塞不通順，所以我們才會說這類型的症狀，為阻塞型的睡眠呼吸中止。 而且因為睡眠當中，我們肌肉及軟組織的張力是特別放鬆的，所以患者有可能就會因為軟組織特別放鬆，再加上「仰躺」姿勢的關係，導致我們呼吸的通氣道被堵塞了，使得我們在睡眠中，會短暫卻頻繁地發生呼吸中止或是停滯的現象。 呼吸中止會真的走掉嗎？

   睡眠呼吸中止症會讓人睡夢中走掉？醫師3建議 | 呼吸道 | 疲倦 | 呼吸器 | …

   www.epochtimes.com/b5/20/5/21/n12127279.htm

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2. www.tcm.tw › questionview請問醫師,打呼如何治療 ,患者不肯就醫,靠食療可行嗎?換了記憶枕 ...

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   (一)打鼾是睡眠時,應從鼻孔出來的空氣,移到口腔出來,而發生鼾聲~(二)若是因鼻塞引起,就要把鼻病治好,但因咽喉處肌肉失去彈性或肥胖引起鼻腔阻礙較為常見~(三)防止方法1.側睡可減輕或停鼾,2.到牙醫處配牙套,3.睡覺時可在口中含一軟性物品,(需防止吞下噎到

3. www.tcm.tw › articleview中藥＋針灸 改善睡眠呼吸中止 - 姜智釗中西醫師 - 風澤中醫診所 ...

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   中藥＋針灸 改善睡眠呼吸中止. 35歲的呂先生就醫時，疲憊的臉龐令人印象深刻，雖然每天睡眠超過8小時，白天仍疲倦嗜睡，枕邊人抱怨他的打鼾聲讓她失眠，甚至有時還發現呂先生會暫時停止呼吸。. 經過儀器檢測後，確定呂先生是阻塞型睡眠呼吸中止症候群 ...

4. www.tcm.tw › questionview你好 各位醫生 我想請問一下 我老公每天睡覺打呼很嚴重 是怎ㄇ了 ...

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   台灣中醫網、全國最多中醫師免費醫療諮詢、中醫診所網路掛號入口 【諮詢提問】 提問日期:2012-03-16 11:30 瀏覽人數:1144 【來自彰化縣鹿港鎮】 你好 各位醫生 我想請問一下 我老公每天睡覺打呼很嚴重 是怎ㄇ了ㄇ 是太累ㄇ 然後叫他側躺睡覺就不會 要怎ㄇ辦 ...

5. www.tcm.tw › articleview中醫告訴您~如何克服睡眠障礙 - 王睦釧 中醫師 - 同仁堂中醫診所 ...

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   中醫告訴您~如何克服睡眠障礙. 「1隻羊、2隻羊、3……、1000、1001，吼，怎麼又睡不著了，明明上班就累個半死，睌上要睡的時候腦筋卻一直轉不停，吃安眠藥或鎮靜劑的效果又只能暫時改善而已，到底怎樣才能治好失眠或睡不好的症狀阿，煩耶！. “日出而作 ...

6. www.tcm.tw › articleview失眠中醫最有效 - 邱榮芳中醫師 - 天莘中醫診所 - 中醫師專欄文 ...

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   治療失眠通常醫師會讓病人進行睡眠日記的記錄，才能確實掌握病人失眠的情況。. 治療失眠傾向以了解病因，針對續發性的身體和精神疾病治療，並根據臨床病程找出原發性失眠的可能性。. 至於失眠本身的治療包括：藥物治療、心理治療、行為治療、身心放鬆 ...

7. www.tcm.tw › articleview中醫經方說：「身體溫暖就能好好睡覺」 - 徐繡貞中醫師 - 仁一中 ...

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   服務院所. 仁一中醫診所. 文章內容. 中醫經方說：「身體溫暖就能好好睡覺」. 病人哀哀：「睡不好，怎麼就是不睡，數羊、喝牛奶、關燈、戴眼罩、聽舒緩的音樂、放空不想～～還是睡不著，眼睛閉了睜，睜了閉，睜閉之間更是清醒。. 不能看鐘，看了氣急敗壞 ...

8. www.tcm.tw › questionview最近我常鼻塞在加上有時呼時很難吸上來,導至晚上很難睡覺,晚上睡 ...

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   【得分中醫師】 本次諮詢由葉慧昌中醫師得分 【諮詢提問】 提問日期:2017-06-23 00:15 瀏覽人數:1902 【來自台南市安定區】 最近我常鼻塞在加上有時呼時很難吸上來,導至晚上很難睡覺,晚上睡覺吹冷氣也很難呼吸,該怎麼辦,3天沒睡好了