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2011年7月19日 · 這套能量全開訓練課程是根據二十五年來與頂尖運動員的合作經驗而設計，幫助他們在最嚴峻的競爭壓力下有更佳表現。 這套循序漸進的強效課程會幫你： ．活化能量的四項關鍵來源：身體、情緒、心智和精神。 ．用間歇性的能量更新來平衡能量消耗. ．用頂尖運動員使用的同一套系統化方式來提升能量. ．創造明確、正面的儀式來管理能量. 選書緣起. 《人生，要活對故事》作者洛爾博士之能量管理領域經典著作。 洛爾是行為績效學的心理學家，著有十二本著作，包括《有壓力，更有勁！ 》（Stress for Success）、《運動員的堅韌訓練》（Toughness Training for Sports）、《人生，要活對故事》（天下文化出版）。 作者簡介.
2019年4月26日 · 內容簡介. 一個人快不快樂，有50%由基因決定，有10％因境遇而起，還有40%可以透過行為和想法增進我們的快樂！ 加州大學正向心理學權威劃時代的經典之作. 以心理學的實證研究，提出十二個有效增進快樂的方案. 即使你有憂鬱基因，還是有40%的自主權，讓自己快樂起來. 《天下雜誌》、《經理人月刊》、《今周刊》、《科學人雜誌》、《康健雜誌》報導. 香港警務處為了提升警察的心理韌性和身心狀態，大力推薦本書的快樂方案. ‧幸福多了40%：一個人快樂與否有50％由基因決定，有10%則由境遇造成，還有40%的快樂，我們可以透過改變和控制自己的行為和想法加以掌控。 ‧一本與眾不同的快樂書：什麼是快樂？ 快樂有哪些祕密？ 我們能獲得更多快樂嗎？ 快樂能持續得更久嗎？
2012年4月11日 · 內容簡介. 拒絕藥物，緩解焦慮，只要用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。 台灣一年吃掉一憶顆安眠藥，全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠，當睡眠被剝奪時，大腦及身體各部分的自我修復都會受阻。 但是長期依賴藥物則讓自己呼吸越來越淺，甚至罹患癌症。 而且低品質睡眠，白天就容易疲勞，記憶力也變差，效率低落。 本書集結以醫學及科學的角度，教你高效睡眠法，如舒服的睡姿、精確的生物時鐘、緩解睡眠的情緒、提高工作效率的午睡法等。 並且以運動、泡澡、冥想、按摩、薰香、音樂、催眠等方法緩解你的焦慮，協助你安心入眠。 書末以簡易打造居家睡眠環境的方法及飲食讓你能一夜入眠。
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2020年12月23日 · 內容簡介. 你的「情緒｣沒有錯，都是「想法｣惹的禍！. 每一種情緒，都是真實的自己。. 坦然接受它，給予理解和撫慰，. 它才不會一直悶燒而引爆人際地雷！. 《給不小心就會太在意的你》《你不必和每個人都合拍》水島廣子醫師. 教你活出不被情緒 ...
2019年7月31日 · 解除7大「意念操縱」，遠離焦慮、不再傷己傷人 根據德國首屈一指的思想先驅「佩特拉．柏克」之研究，這隱藏在人心中的7大「意念操縱」不但會引起徬徨、自虐、高傲、攻擊、固執、多疑、急躁等極端負面情緒，更會阻擋「心流」體驗，導致你持續 ...
2018年8月29日 · 焦慮依附者也是走類似的路徑，不過細節上有所不同。焦慮依附的人經常會問我一個問題：「為什麼我次都說再也不要跟逃避依附的人在一起了，但每次都還是遇到他們呢？」我都不知道該怎麼回答，然而，作者用兩個觀點解釋了這個問題
2017年2月1日 · 內容簡介. 難受想哭的時候，請把注意力集中在其中一件事. 「閉眼吃東西」「泡大眾池」「想想腳掌心」「吸一口冰養樂多」「把貓咪抱緊」. 踏進辦公室、打開家門、滑開手機，一不小心就被負能量攻擊……. 馬上進行「微修行」，當下刷新成輕快揚起 ...
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