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- 極度疲倦。如你經常感到疲倦,營養師 Jacqueline Stone 指,這或許代表你活動不足,或是代謝減慢。當代謝出現問題,尤其是當代謝變慢時,就會影響身體燃燒食物、供應能量的速度。
- 情緒波動大。相信不少人都曾在荷爾蒙出現變化後(例如經期)情緒變差,而製造荷爾蒙正正就是代謝的一部分。營養師 Alissa 表示,當你進食不足時,身體會減慢代謝,對抗飢餓。
- 經期失調。甲狀腺負責製造、維持身體代謝的荷爾蒙,而甲狀腺有問題,即影響製造正常的荷爾蒙,其中一個症狀就是經期不規律。加上其他生活習慣的因素,例如過量運動或壓力,都可擾亂你的經期和代謝。
- 感到抑鬱。情緒和精神疾病,一般都和代謝健康有關,而抑鬱或是代謝減慢的症狀之一。美國匹茲堡大學一份研究發現,難治型抑鬱症(treatment-resistant depression)患者,在診斷及治療代謝不足的問題後,可有助改善,甚至解决他們的抑鬱症狀,也即是代表抑鬱和代謝兩者之間有關。
2022年9月16日 · 常常咬緊牙根勉強自己、身心有巨大壓力的人通常側頭部會有僵硬問題,因此這裡也被稱作「忍耐肌」。法令紋、臉部線條鬆弛,也是側頭部僵硬、浮腫造成的影響之一,想要抗老的朋友可要特別注意 ! 頸部僵硬:長期操心煩惱
2023年6月30日 · 到醫院要掛哪一科看診? 專家指出:落枕不是要換枕頭,而是要治療頸椎,有可能是頸椎病變、韌帶夾擠、頸椎間盤突出等病變。 微醺季 Top 15 最新文章 專題列表
2020年10月20日 · 在客廳或房間的牆角擺一台吸塵器,看到地上有灰塵、頭髮時就順手吸一下,也可以擺放雞毛撢子或除塵紙,隨手清掉家具上的灰塵。 另外,為了讓環境看起來整潔寬敞,盡量把用完的物品順手收進櫃子或抽屜,不要堆在地板、沙發或茶几上,不然最後會連活動 ...
2021年10月1日 · 《思維的良率》 每一次會議都可以設定主題,例如:這次會議是步驟二,「描述問題與掌握現狀」,會上所有討論必須聚焦在這個步驟,當溝通協調更加順暢,問題解決的機率就會大增。 延伸閱讀: 拯救福特汽車的傳奇CEO! 他做了什麼,讓跌到低谷的福特汽車銷售量一飛衝天? 究責絕非當下重點. 8D 方法論的基礎思維是: 遇到問題,先做問題確認與定義。 完整分析問題極為重要,因為方向錯,就是全盤皆錯。 接下來就是蒐集數據、分析資料、找出真因、驗證對策,讓改善流程更有系統性,同時還要有明確數據佐證,不能只倚靠經驗判斷。 另外,解決問題的過程中,不要花時間責備造成錯誤的操作人員,究責絕對不是當下的重點,而是要思考如何改善流程,不再重複發生問題。
2021年10月7日 · 採訪當天,正好在進行素描練習,「一顆頭有 3 個層次(指運用修剪、打薄等剪髮技術,頭髮因呈現疏密,看起來像 3 種不同深淺的黑色),學會畫好漸層,實作就會更清楚。
2024年1月3日 · Unsplash. 你的生活,是不是太複雜了? 8 周斷捨離計畫,幫你清空不必要的,把時間留給真正想要的: 斷捨離的意思,是「斷」絕不需要的東西、「捨」去多餘的廢物、「離」開對物品的執著。 斷捨離的提出者是日本作家山下英子,她原本非常不會整理,直到一次旅遊去了寺廟,一進門就感覺神清氣爽,仔細研究後才發現,這是因為寺廟裡沒有「不必要之物」。 斷捨離的概念,與當時日本正盛行的「收納術」(指透過分類來進行整理)完全不同,是一個從加法變成減法的過程。 斷捨離的原則:不是想「未來」可能會用到,而是「現在」會用到而留下. 在斷捨離中,主角不是「物品」,而是「自己」,所以決定物品是否要丟棄的原則,不是想「這個物品可能會用到,所以留下」,而是「我現在要用,所以留下」。