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- 造成指甲表面凹陷不平有哪些原因？
- 指甲凹陷不平問題①直線「甲縱線」
- 保持健康指甲之三大重點
- 從今天起開始加入修護美甲行動
圖片來源 相信大家多多少少有聽過身體健康狀況從指甲就能反映出來的說法吧？如果健康的指甲是會呈現光滑，但是一旦出現健康問題的話指甲就會出現凹陷不平的症狀。 會出現指甲凹陷不平的症狀的原因，不單單只是生活習慣不規律的影響和營養不良，日常生活累積的壓力也是引起症狀的原因之一，甚至可能還會因為壓力而引起其他疾病。 指甲凹陷不光滑的症狀種類不止一種，根據指甲狀況有不一樣的修護方法，首先，先一起來確認自己的指甲問題症狀是哪一種吧！
圖片來源 造成指甲表面出現甲縱線的原因，是因為指甲和皮膚乾燥以及老化所造成體內機能衰老。身體需要的所需養分傳送不到體內各個地方造成了營養不足，使得指甲出現了凹陷不平的症狀。 另外，即使是年輕人，只要缺少營養素之一「鋅」，指甲就會呈現一道道的直線且凹陷不平。不只是這樣，生活習慣不規律以及精神壓力也是造成原因之一來源喔！ 這一次，小編統整了許多關於為何指甲表面出現了一條一條直線的文章以及方法，如果想知道的話絕對不要錯過這篇！
指甲凹陷不平★擁有健康的指甲來自正確的護甲修復
指甲部分也跟手以及肌膚一樣需要受到保濕護理才能擁有一手的好指甲。近日也出現了針對指甲部分的保濕的護手霜而進行販售，在雙手保濕的同時也能夠進行指甲護理。 另外，如果是指甲保濕的部分，建議可以使用指甲專用角質層保濕油產品喲～不只是小編，美甲師們也是推薦透過使用指甲專用保濕油讓甘皮部分因為保濕而讓指甲也可以更健康。針對指甲邊邊根部容易有倒刺的狀況的人，也可以同時進行修護喔。 進行保濕的時候，將護手乳或是角質油塗滿手指，利用大拇指以及食指在手指頭兩側數次上下輕輕地按摩手指，使得血液充分循環，讓護手乳更快滲透，保濕效果也會更顯著喲。
指甲凹陷不平★徹底執行營養管理！
表面光滑健康的指甲是來因為徹底攝取了必要的營養！就算是減肥，為了保持以及生成健康的毛髮、肌膚以及指甲等，蛋白的攝取是絕對必要的喲～來吧！一起積極攝取富有蛋白質的生菜還有雞肉吧～ 接下來，小編就為大家列出對指甲保健有益的各種營養成分： 1. 蛋白質：大豆製品、雞蛋、魚、雞肉等等 2. 維他命A：南瓜、紅蘿蔔、肝 3. 維他命B：雞胸肉、鮪魚、牛奶、納豆等等 4. 維他命B6：花生、赤身魚等等 5. 維他命D：香菇類、優格、牛奶等等 6. 鋅：豬肝、牛肉、起司、豆腐、納豆、杏仁、花生等等 7. 鐵：牛腿紅肉、蜆、柴魚等等 除此之外，為了長出健康有彈力的美麗指甲，維他命B2以及維他命E的攝取也是必要的噢。 鋅的攝取如果不足的話，指甲表面就會變得凹陷不平，為了維持美甲也要記得攝取鋅喔！
指甲凹陷不平★消除壓力改善生活習慣
指甲的問題跟壓力可是息息相關喔！睡眠不足以及生活習慣不規律都會造成指甲凹陷不平的症狀，為了回復健康美麗的指甲，立即調整自己每天的生活習慣吧～ 沒有人是完全沒有壓力的！為了消除壓力，可以進行一些輕運動或是購物等等找到屬於自己的方式徹底消解壓力吧！停止因為減肥而過度限制食量，一天也盡量睡飽八小時，對於改善指甲問題也是非常有效的喲～
指甲的狀態能夠反映出自己的身體健康狀況，而這次藉由本篇文章介紹了許多關於造成指甲表面凹陷不平的原因以及種類，讓大家可以簡單CHECK自己的指甲狀況唷！有乾燥或是老化的狀況的話，也可以利用以上我們介紹的方式好好修護指甲們。 不只是指甲所謂凹陷不平的症狀，如果出現了身體感到哪裡不對勁的時候，請盡快去醫院接受診察。當然囉，找到適合的自己方式對抗來自日常生活各種壓力吧！ 首圖來源 : pinterest.jp
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