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  1. www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene『外食謹慎選、健康輕鬆來 上班族健康挑食小撇步』 - MOHW

    豆魚肉蛋類. 攝取適當份量,善用代換概念. 選擇高纖維食材、高纖飯、五榖飯、糙米飯. 注意根莖類代換、種類選擇需正確. 避免高油脂肉類、動物性皮攝取. 慎選種類、避免油炸. 加工製品、火鍋料類需注意.

  2. www.kln.mohw.gov.tw【健康飲食篇】『外食謹慎選，健康輕鬆來』上班族健康挑食小撇步 ...

    新年剛過，忙碌的上班生活開始，多數的上班族時常因工作忙碌三餐不固定，外食比例也偏高，外食常見問題包括：油脂含量高、調味品含量多、飲食不均衡、蔬菜少、肉類多等。 本室李琳蕙營養師就如何健康挑選外食、正確飲食原則，提出外食飲食原則提醒。 回瀏覽頁. 快速連結.

  3. www.kln.mohw.gov.tw › public › news外食與宴飲之技巧 - mohw.gov.tw

    避免淋滷汁或添加肉燥。 避免油炸、蜜汁、糖醋、勾芡的菜式。 青菜含油量常較高，去除部份油脂。 便當附贈的含糖飲料宜避免。 16

  4. www.kln.mohw.gov.tw › public › news1 飲食記錄常見的問題(7/24~7/30) - mohw.gov.tw

    避免淋滷汁或添加肉燥。 避免油炸、蜜汁、糖醋、勾芡的菜式。 配菜以青菜為主，減少豆魚肉蛋類選擇。 青菜含油量常較高，去除部份油脂，例如： 魚香茄子、蕃茄炒蛋等。 便當附贈的含糖飲料宜避免。 18 外食技巧－便當

  5. www.kln.mohw.gov.tw › public › hygiene糖尿病患冬令進補

    肉類分量要更少 中藥材鉀高，避免中藥材攝取 麵線 滷肉飯/白飯 控制份量： 飯1碗/餐，麵線2碗/餐 避免飽和脂肪攝取(肥肉、豬油)

  6. www.kln.mohw.gov.tw › public › news飲食記錄常見的問題(7/10-7/16)

    原則三、控制油脂攝取. 避免豬皮、肥肉、酥餅...高油類。. 選擇低油烹調法. 多選擇水煮、涼拌、蒸、烤、滷... 少用油煎、油炸、油酥...等方式. 運用: < 炒>- 加水半煮半炒-淋少許香油,增添色澤與香氣 < 炸>- 逼油- 瀝油( 油鍋旁備好器具)- 吸油(盤子上先鋪上餐紙 ...

  7. www.kln.mohw.gov.tw【健康促進】冬令進補-火鍋健康吃 讓您無負擔 | 衛教資訊 | 便民 ...

    教您如何品味火鍋，從湯頭選擇、如何慎選食材、注意份量、沾醬節制以及進食順序，讓您健康不發胖。 回瀏覽頁. 快速連結. 關閉網站導覽. 人工掛號：02-24251215 掛號傳真：02-24214177 建議使用瀏覽器IE8 以上版本/螢幕解析度1024x768以上 禁止任何網際網路服務業者轉錄本院網路資訊之內容供人點閱.

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