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2024年2月27日 · 心理師建議3步驟應對. 尊重彼此，讓關係更自在。 遠見好讀. 2024-02-27. 瀏覽數 37,550+. 僅為情境配圖。 圖片來源：pexels. 回想一下，你的周圍是否有這種人：無論你問他什麼問題，得到的經常都是：「還好、都可以、隨便、都行。 」與這種人互動，最辛苦的地方就是你都不做，好像對不起對方；但你付出了努力，得到的經常是對方的抱怨。 怎麼應對？ 心理師這樣說……（本文節錄自《擺脫邊緣人生》一書，胡展誥著，寶瓶文化出版。 「兒子～晚餐想吃什麼？ 」秋慧下班後拖著疲憊的身軀回到家，肩上的包包都還沒放下就準備張羅晚餐。 客廳裡，專心看著卡通的孩子懶散地回應：「都可以啦……」 「老公～晚餐想吃什麼？ 」秋慧大聲詢問書房裡的先生。 還在忙著聯絡客戶的先生也從房間裡大聲回應：「隨便。
2024年5月16日 · 明明心裡有話想說，卻遲遲不敢開口；或者表面上說著一套，內心卻想著另一套。 這種「嘴巴說的話」與「心中的期待」不一致，很多時候，讓人不自覺地陷入「曖昧溝通」的困境。
2019年9月11日 · 準確向對方表達自己的意見、讓對方產生共鳴進並接納你的觀點，願意提供協助，本來就非常不容易。. 首先要將自己的想法表達出來，光是這件事就很有難度。. 無論在公司、在學校，或是在家裡，應該很少有人真的可以自由講出真心話。. 為什麼無法說出實話 ...
2017年10月17日 · 女生會把這個問句解讀成「都把我惹生氣了，居然還不知道自己錯在哪裡」、「是不會自己想想自己錯在哪裡嗎」，下次不小心又惹對方生氣時，趕快先回想自己是否說了什麼話、做了什麼事惹對方不高興吧！
2017年6月29日 · 想要面對這樣尷尬的場面，其實你有以下這 6 個重點可以把握！ 1. 認清挫折感的來源. 當別人跟自己意見不一致時，我們總是會感到挫折，而因為這種挫折感會使得我們嘗試說服對方同意自己的觀點，但其實重要的是意識到挫折感的存在，並認識到這種沮喪是你自己產生的，而非對方給予你的，認清這種沮喪挫敗的情緒後，才能用更開放寬闊的心態及視野看待意見的分歧。 2. 發表看法前，先思考：你握有的證據足夠支撐你的論點嗎？ 一個設想不足的論點、意見，只會當你在意識到自己的論點有瑕疵有缺點的時候，讓你覺得很丟臉，甚至失去理性地為反駁而反駁，讓自己被自己擊倒，這種情況只會造成不好的情緒不斷襲來。 3. 永遠保持情緒穩定冷靜.
2021年1月31日 · 溝通前的四步驟的含義. 步驟1》 像擬講稿般寫下想要表達的意思，才能整理好想要傳達的邏輯、先後順序。 找出條理，溝通的時候才會清楚、不漏失。 步驟2》 列出對方可能提出的問題和 步驟3》 針對對方可能提出的問題寫下答案，一來是讓自己有心理準備，才不會當場被反問了什麼就慌亂得不知所措、語無倫次；二來列出對方的想法，可以讓你 站在對方的立場思考，更加知道對方的感受。 步驟4》記得找願意跟你講真話的朋友或家人來練習。 講完你想說的話後，請他重複一次你剛剛說的內容，如果他能將你的意思講明白，就代表你的表達方式夠清楚。 別忘了問問對方，是否有什麼字眼聽了不舒服？ 有的話，記得拿掉。 很多沒用的字，只會激怒人而已，對溝通沒有幫助， 例如： 「我不是跟你說過……」 「為什麼每次都……」
2017年8月24日 · 根據加州大學（University of California）的研究表明，當你所做的承諾難度愈大，你愈有可能遭受壓力，進而抑鬱或憂鬱。不要隨便做出允諾，甚至連「我應該可以」、「我或許能做到」都不應該說，掌握自己有把握的事，才不會有無謂的困擾。4、他們聽得比說的
