搜尋結果
安全無藥性、居家必備的肌內效個人保健全書！. ★Step by Step全彩示範圖！. 23個對症貼紮法，清楚標示肌理方向、貼紮部位和鬆緩拉力等細節，讓你一次貼對，緩解姿勢不良、劇烈運動、意外受傷造成的各種肌肉和筋骨痠痛！. ★運動員、防護員、復健科 ...
這是「我的」橡皮筋！. 找到我自己喜歡的東西，是不是很棒？. 我要用這條橡皮筋綑住我得到的很多情書。. 我還要用這條橡皮筋綁住世界上所有的壞人。. 我不會把它送給任何人，因為這是我的重要寶物！. 除非某天……然後我要用橡皮筋做……然後我還要 ...
【新增】針對肌肉、肌腱、韌帶等軟組織受傷的四階段復健計畫. 提供循序漸進的體適能復原運動清單. 包含：改善活動幅度、增進肌力和柔軟度， 改善平衡、本體感覺、動態體能與增強式訓練. 從表皮、肌肉到骨骼傷害，全面解構；從預防、治療與復健動作，一步到位。 全方位的運動傷害預防、治療與復健，不僅是消除運動傷害後遺症，還要強化身體的脆弱部位，讓你比受傷前更強健、更健康。 針對每個容易受傷的身體部位，從運動前的預防、運動傷害的緊急處置、運動傷害的治療，到運動傷害的長期預後、日常自我復健動作，幫助你全面謝絕運動傷害後遺症。 經過完善規畫的規律運動有許多好處，包括提高心肺適能、增強肌肉力量、增加柔軟度等，都可以改善生活品質。
不管是「超」「超超」或「超超超」僵硬的身體，30秒，立即有感的神奇伸展操！. ★影片瀏覽次數超過「1.1億次」！. ★深獲YouTuber同行讚不絕口的健康伸展操！. ★180度劈腿不是夢，輕鬆端正姿勢不再駝背。. 如果你曾有下列煩惱： 「頸肩老是痠痛，按摩了也 ...
唯有如此找出關鍵緊繃肌筋膜後，再針對該肌筋膜進行按摩或伸展，才能有效並迅速地解除肌筋膜緊繃所帶來的壓力。 本書介紹的「MLS療法」，便是透過理解痠痛的力學壓力失衡現象，找出緊繃肌肉力線，對關鍵肌筋膜進行舒緩按摩，讓正壓力來源鬆解、阻斷 ...
這套方法完整結合了筋膜、關節、神經、肌肉、穩定度與情緒等概念，你只需要透過6個步驟（重新連結、重新平衡、再水合、釋放、重新整合、重新設定），就能讓你建立起該有的「神經力量」，讓你表現得更好，並且減少傷害。
內容簡介. 「呼吸」，訓練與運動的最後一塊拼圖！. 透過「科學化呼吸訓練」，全面提升肌力、耐力、恢復力. 「脊椎力學權威」麥吉爾、「傳奇教練」丹．約翰、《靈活如豹》作者等，. 各界專家一致好評推薦. 現代生活文明，讓大部分的人都得了「呼吸失憶症 ...
