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2021年4月2日 · 如果在18.5以下就需要及时干预了。 首先应当排除吃得太少或受药物影响，如果是不明原因的体重下降，最好去医院检查一下，甲亢、糖尿病、结核、肿瘤、消化系统问题都可能导致消瘦，针对病因去治疗才最重要。 排除这些之后，就需要从生活方式上注意调整，主要有两个方面： 一是选择健康的食物来增加总热量，二是配合适量的力量训练。 每天要吃多少？ 增重首先要增加每天摄入的总热量。 普通人在轻体力活动（平时活动以坐为主）的情况下，每天需要的热量可以用厘米为单位的身高减去105之后，得到的差再乘以30~35得出。 有增重诉求的人，可以每天在这个基础上增加500kcal，或者增加更多都是可以的。 维持体重的每日热量摄入 (kcal)= [身高 (cm)-105] x30.
2022年3月11日 · 从临床证据上来看，隔日禁食（ADF）可以改善糖代谢和减重，但患者比较难以坚持，所以在此基础上也提出了改良的隔日禁食模式；存在禁食模拟饮食可以改善体重、体脂、血压、衰老相关标记物，而且安全性和可行性都较好；限时禁食则在更多的动物研究和
2024年3月30日 · 该疗法的临床前研究分析表明，在小鼠模型中，通过同时作用于GCGR和GLP-1R，其治疗可比现有获批的胰高血糖素样肽-1（GLP-1）类药物更大程度地减轻体重。 近期，The Lancet Diabetes & Endocrinology发表了关于survodutide治疗肥胖的2期试验结果，研究分析显示，在BMI≥27 kg/m2的非糖尿病成人中，与安慰剂组相比，所有测试剂量的survodutide均能显著减轻受试者的体重（其中0.6 mg组P值为0.026；≥2.4 mg组P值均小于0.0001）。
2021年11月27日 · 增加乳制品摄入量可降低超重/肥胖者的体重和体脂含量，而单纯增加钙补充剂并不能增强减重效果。 （证据等级B，弱推荐；同意比例92.4%） 2.高蛋白膳食. 高蛋白膳食（HPD）包括相对数量（蛋白质供能比）和绝对数量（蛋白质摄入量）的界定，多数HPD指每日蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5 g/（kg·d），但一般不超过每日总能量的30%或＞2.0 g/（kg·d）的膳食模式。 问题3：HPD能否改善超重/肥胖2型糖尿病（T2DM）患者的体重和血糖？ HPD有助于超重/肥胖T2DM患者减轻体重，并有利于血糖控制。 长期应用时应加强包括肾功能在内的临床监测与营养咨询。 （证据等级B，弱推荐；同意比例91.6%） 问题4：HPD对减重依从性和维持减重效果的影响？
LANCET发文：盘点成人肥胖的“药物”、“器械”和“外科”治疗. 编译：陈康教授. 肥胖管理的目标是改善健康。. 持续减重超过总体重的10%可改善许多与肥胖相关的并发症 (如预防和控制2型糖尿病、高血压、脂肪肝、和阻塞性睡眠呼吸暂停)以及生活质量。. 减重 ...
2021年12月14日 · 总体而言， 芬特明-托吡酯和GLP-1受体激动剂（尤其是司美格鲁肽）均为减轻肥胖症患者体重最为有效的选择，可减轻其体重6%至11%！ 不同肥胖治疗药物相关获益与风险总结（图片来源：参考资料 [1]） “跨界”治疗肥胖症：司美格鲁肽. 论文指出，芬特明-托吡酯临床应用证据相对较为充足，但目前仅在美国获批用于肥胖治疗。 基于当前事后分析中司美格鲁肽较为可观的肥胖治疗效果以及不良事件发生风险，支持使用司美格鲁肽作为体重管理的新型治疗选择。 司美格鲁肽为糖尿病治疗药物，用于肥胖治疗的司美格鲁肽的推荐剂量为2.4 mg/周，这高于2型糖尿病治疗的推荐剂量（1.0 mg/周）。 司美格鲁肽每周一次给药的特性大大提高了患者的依从性，这可能是其取得可观疗效的原因之一。
2023年4月28日 · 减重代谢手术（减重手术）可诱导长期体重减轻高达30%，并显著改善甚至长期缓解2型糖尿病。此外，观察性研究表明，减重代谢手术可能极大地改善NASH。然而，尚未在一项随机试验中将手术治疗NASH的疗效与生活方式干预和药物治疗的效果进行比较。
