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2021年11月25日 · 饮食重在质而不在量，8个小妙招帮你改善饮食质量. 【阿波罗新闻网 2021-11-25 讯】. 饮食，是为健康身体“打地基”不可或缺的原材料。. 随着经济水平的不断提高，吃饱已经不能够满足我们的需求，吃好慢慢成为了大众追求的目标。. 饮食要想吃好，重 ...
11 小時前 · 为什么睡得好好的，半夜3点钟会爬起来，然后变得很难入睡？你不孤单，来试看看医生给的建议！健康前线报道，如果你在凌晨三点或其他时间醒来，无法再度入睡，可能有多种原因，包括较浅的睡眠周期、压力、潜在的健康问题，甚至环境因素（包括车辆噪音、宠物跳上床想玩或想要出去）凌晨 ...
2024年5月3日 · 【阿波罗新闻网 2024-05-03 讯】 作者： 陳俊如. 默认. 中医博士陈俊如认为，任何人都可以透过自我体质检测，了解身体的发炎状态。 示意图／Freepik. 鼻子过敏、 失眠 、皮肤起疹、 肩颈酸痛 、记忆力衰退……每5人就有1人，身体正在“发炎”！ 中医 博士以近20年临床经验，解析六大 体质 的成因及症状，从〔生活改善〕×〔运动建议〕×〔饮食保健〕×〔中药调养〕方面，帮助你快速自我检测，从根本找回健康与活力。 《逆转发炎体质》精彩试阅： 六大体质是如何形成？ —对应的六大体质分型说明. 本书把众多体质化繁为简，区分为“平、虚、湿、痰、瘀、结”六大类型，这样的分类，代表的是从 “健康体质状态发展为疾病体质状态” 的顺序。
2024年5月22日 · 考虑到药物配方的复杂性和不便性，吴教授分享了几个常见的食疗方法，让人们在家中就能轻松调理身体： 食疗方. 01、黑豆水. 做法：取半碗黑豆，加入两碗水，用中火煮10分钟，只喝豆水即可。 功效：清热去火。 02、醋泡黑豆. 做法：用小火炒热黑豆，散发出豆香并微开黑豆皮，冷却后装入玻璃罐中，加入陈醋泡一周。 泡黑豆的醋不要丢掉，可以饮用，也可加入 蜂蜜 制成蜂蜜陈醋水，适用于上热下寒、阴虚体质的人，具有引火下降的功效。 功效：养肝肾、 降血糖 、乌发、明目、固齿。 03、三豆饮. 做法：将绿豆、赤小豆、黑豆以1:1:1的比例混合，加入适量清水煮沸后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后加入冰糖继续煮5分钟，放凉后连汤带豆一起食用。 每周可饮用2-3次。
2024年5月6日 · 25岁~44岁中青年. 一方面，一味注重味觉享受而忽视膳食平衡；另一方面，因工作繁忙等外食增多，甚至要靠外卖解决一日三餐，长期摄入高油高盐饮食，饭局、夜宵更是加重了肠胃负担，从而导致该年龄段人群因饮食风险死亡的人数显著上升。 儿童和青少年. 挑食现象比较普遍，孩子们大多只爱吃肉，不爱吃蔬菜，常吃含糖零食和超加工食品，不仅影响营养摄入，还会导致脾胃失和、 内分泌 紊乱等问题。 健康饮食结构有5个指标. 广西营养学会理事方志峰补充介绍，健康的饮食结构大多包含以下几个特点： 食物种类多样化. 没有哪一种食物是最好的，只有保证多样性，才能使身体摄入的营养素相互补充，达到最佳效果。
2024年5月22日 · 1、每天100-150克碳水. 这个范围属于“适度”的碳水化合物摄入量。 通常来说更适合那些经常运动和活动量大，或者想保持身体健康并维持正常体重的人。 对于不爱活动的人来说，要想通过每天吃这么多碳水来减肥可能会比较困难。 刚刚 从传统饮食切换到低碳饮食 ，为了让身体更好适应， 通常也建议采用这个碳水量，作为过渡。 能吃的碳水化合物： 所有蔬菜. 少量水果和 坚果. 适量的健康淀粉，如 土豆 、 红薯.
3 天前 · 八九六四的三十五周年纪念日临近，特区当局以煽动意图罪拘捕支联会副主席邹幸彤及另外五人（警方之后再拘捕多一人，至今被捕人数增至7人），指控他们趁着某个敏感日子快到，连日在脸书群组小彤群抽会贴文，企图煽惑他人仇视政府。今次是《基本法》第二十三条本地立法后首次执法，保安 ...
