搜尋結果
其他人也問了
為什麼身體會有臭味?
減肥要少吃嗎?
為什麼吃西藥會變胖?
為什麼要局部瘦身?
- 保持規律飲食。可以多吃一些苦瓜、紅豆、薏仁等，但要盡量做到葷素搭配，營養均衡，不吃辛辣刺激食物，不吃生冷食物，也不要吃甜食，可以多攝取一些新鮮的水果和蔬菜，也可以多吃一些熱性的食物。
- 保持健康的生活習慣。作息一定要規律，不熬夜，每天睡前用艾草泡腳，可以疏通脈絡，從而有效緩解體內濕氣重的問題。如果體內濕氣很重的話，還可以用艾草煮的水泡澡，但是要注意艾草水是不能加冷水調和使用的。
- 每天一杯薑汁或薑片茶。生薑性味辛辣，有發汗解表、疏風散寒、溫中止嘔等功效。在祛除體內濕氣上，薑汁主要在兩個方面發揮其作用：一方面薑汁可以促進發汗，其實這樣就可以祛除一部分濕氣；另一個方面是，薑汁可以溫運脾胃，能有效促進脾運化水濕的作用。
- 運動出汗。瞭解濕氣問題的人應該都知道，運動出汗是最有效、最快速祛除體內濕氣的做法，也是最健康、成本投入最小的方法。建議大家每天可以抽出半個小時到一個小時，做一些適度的有氧運動，加速身體排汗。
2024年5月9日 · 中醫師：不慢慢瘦，復胖一次比一次更快. 違反人性的減重法，沒辦法長期執行：一旦停止，體重就會馬上加回來。. 經過這些年的臨床現場，我發現大部分病人在尋求醫師的幫助時，都有個最大的核心問題──只關注「怎麼讓自己瘦下來」，且「想要很 ...
2023年3月24日 · 造成體味的原因有很多，除了老化導致皮脂分泌物質改變產生的「加齡臭」，如果經常感覺身體疲累、缺乏休息或是壓力大的時候容易有異味，這可能就是所謂的「疲勞臭」。 而這個味道的來源，就是尿液內也會含有的「阿摩尼亞」－氨。 疲勞臭可能是肝臟的求救訊號，清潔身體也無法完全去除. 台大內科醫師葉佳衢表示，氨素會在人體消化系統分解蛋白質時自然產生，在正常的人體機制中，肝臟會把二氧化碳和氨合成尿素，再從尿中排出，但是如果因為疲勞或壓力影響其運作，體內的氨濃度增加，就可能從血管經由皮膚散發到體外。 也因為這和一般汗臭、加齡臭主要是由分泌腺體在皮膚表面形成不同，即使洗澡、清潔也無法徹底消除。 除了疲勞和壓力之外，如果在日常飲食中長期攝取太多肉類或是酒精，也同樣會對肝臟造成負擔。
2020年4月30日 · 15個慢老祕訣：飲食、運動、學習是關鍵. 到底桑達士和史翠斯是如何改善體力、精神、容貌呢？ 我們又該如何像她們一樣，健康地迎接並享受老後生活？ 50+擷取書中15個慢老祕訣給讀者，一起試著從現在做點改變，好好變老吧！ 1. 從家族史開始著手，制定專屬計畫. 她們認為，梳理出自己的家族史，有助於推測自己可能會遇到的遺傳疾病，進而及早預防。 因此，不管是詢問家人或醫生，盡可能羅列出父母、祖父母，甚至可知的祖先在年老時罹患什麼疾病，以及死亡的年紀和原因。 接著，到醫院做DNA檢定，並建立血壓、血糖、膽固醇、BMI值等數據，來制定專屬的慢老計畫。 2. 多喝咖啡，有助降低疾病風險.
2024年5月17日 · 優缺點各為何？許多人為了減肥促進健康，而開始看著網路上的影片，隨節拍、音樂一起運動。但是當我們自己在家裡嘗試超慢跑時，動作百分之百正確嗎？為什麼有些人跑完總是特別喘？要怎麼做才不會受傷呢？
2015年6月23日 · 因為重訓出來的好身材，絕對都是長時間不放棄的鍛鍊還有嚴謹的飲食造就的結果，如果因為傳言中的原因而沒有嘗試過重訓的話，真的有點可惜（好啦，對啦！ 我就是有加入某個跟健身有關的傳直銷老鼠會啦） 以下就是我的傳直銷手冊，關於為何要洗腦你去重訓？ 1. 可增加肌肉量：肌肉是天然的燃脂品. 身體裡的肌肉可以幫助你消耗卡路里，而且速度比肥肉消耗得還快。 一公斤的脂肪只能消耗4∼10卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗75∼125卡，所以只要身體肌肉比例越高，燃燒卡路里的速度就越快。 但肌肉真的不是那麼好長的，需要透過重量訓練，只跑步、騎健身車這類有氧的話，肌肉不會受到刺激成長。 肌肉的生長要經過破壞→修復→恢復→生長→再破壞，所以要長出肌肉，還是要有一定的訓練唷。 2. 只要有足夠的肌肉，就不用怕餓肚子了！
2023年9月8日 · 二、「狀態不好」是一種逃避機制. 狀態不好是一種面對真正難題時的逃避機制，是一種面對具體困難和壓力時無效的應對策略。. 當狀態不好的時候，問問自己，現在遇到了什麼問題，要怎麼解決這個問題。. 如果解決不了這個問題，最壞的結果可能是什麼 ...
