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2018年1月25日 · 1.無法清楚自己的真實需求和感受. 太多人因為過往的感受都被否定與壓抑，而經常對自己的感受懷疑。 「我這樣想是對的嗎？ 是不是太自私了？ 」往往是面對關係不舒服時冒出來的話，當我們無法清楚感受，就不會知道我們想要被對待的方式，可能我們會說：「你這樣說話很難聽」，但卻無法明確說出，你希望對方怎麼跟你說話。 我們經常對自己的需求有羞恥和罪惡感，好像那是很貪心又自私的行為 ，但長期的需求匱乏，只會讓我們在關係裡變得畏縮和抗拒，甚至會有攻擊性，最終依舊破壞關係。 2.對方的需求比較重要. 我們經常優先照顧對方的需求或認同對方，拿對方的話語鞭打自己，相信自己就是對方所說的模樣，或無法忍受對方對自己的不滿意，而努力迎合他人的需求，拋棄自己的感受。
2020年10月8日 · 生活中是不是常常會感到焦慮？. 總是擔心自己不夠有錢、不夠好看、不夠成功。. 要怎麼走出這種「我不夠好」的負面情緒？. 文 / Susan Kuang. 焦慮，這是一個我們越來越常聽到的詞，它似乎已經成了一種普遍存在的社會情緒，幾乎所有人都存在著一定 ...
2024年5月3日 · 沃爾偶然發現了慣性是讓我們脫軌的最後一種方式。當我們無法在某件事務中保持動力時，往往會自暴自棄。但這對誰都沒有幫助，它只會讓事情變得更糟。慣性會讓我們感到自我厭惡，使我們更不可能去做任何能帶來成果事情。
2020年11月26日 · 這種羞恥感讓你覺得自己不配，不值得，自己做錯了事情，久而久之，你會覺得自己「不夠好」。 對脆弱最深的防禦是根本意識不到自己的脆弱 脆弱帶來的羞恥感非常強烈的時候，我們可能根本就意識不到原來自己是如此的脆弱。我們可能過度的去追求 ...
2021年7月19日 · 心理紓壓. 「有時不幸的事，也會發生在善良的人身上。 」諮商心理師吳姵瑩：痛苦之後要長出的，是面對事情的能力. 愛心理 2021-07-19. （本文經合作夥伴 愛心理 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題。 原文出處：〈 有時不幸的事，也會發生在善良的人身上。 〉；更多相關文章都在 「愛心理」粉絲專頁 ）。 【為什麼我們要挑選這篇文章】 有時生活面對排山倒海而來的煩心事情，偶爾也會不禁慨嘆：「為什麼只有我遇到這種事？ 」明明已經很努力、明明背負著許多壓力與期待，困難卻還是像刻意挑對象地找上門來。 諮商心理師 吳姵瑩引用了韓劇《機智醫生生活》的一句台詞，回看自己的人生經歷，分享面對生活中的不幸時，我們能夠如何去看待與接納。 （責任編輯：鄧羽辰） 文/ 諮商心理師 吳姵瑩
2017年2月22日 · 總是覺得自己不夠好？. 三個步驟訓練潛意識，讓你快速擁有自信. Brendie 2017-02-22. 如果你不先愛自己，誰來愛你？. 愛默生說：「自信心是成功的第一秘訣。. 」 (Self-trust is the first secret to success.) 你因為自信心不足而猶豫要不要約心儀的對象出來嗎 ...
2017年3月15日 · 經歷了苦難就一定能成長嗎？. 我們聽了太多在苦難中掙扎，最終堅強的克服困難成為人生贏家的勵志故事。. 但這其實可能是一種 倖存者偏差（Survivor Bias） 。. 有一個很有名的例子可以說明什麼是倖存者偏差：. 「熊不吃死人，所以在野外遇到熊只需要裝死就 ...
