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2023年8月28日 · 營養師表示，人體處在較豐腴時，會容易產生發炎反應，薑黃不僅可以抗氧化還可以抗發炎，是減重很好的小幫手唷！ 使用厲害電鍋的內鍋，燉煮出這道「薑黃唐辛雞煲湯」。 營養師許瓊月表示，薑黃是減重的小幫手。 雷師傅將辛香料加入內鍋拌炒，透過厲害電鍋的高導熱，拌炒出香氣，再用薑黃、醬油、五香粉醃漬去骨雞腿肉，加入鍋中炒香，再倒入高湯、蔬菜一起燉煮，在薑黃的加持下，湯頭看起來濃郁開胃，讓小肥都忍不住一口接一口，想打包回家呢！ 直接在厲害電鍋加熱拌炒，不用炒鍋也能煮出充滿鍋香味的料理。 除了使用內鍋燉煮，上面蒸層也可以同時烹調第二道料理「田園燕麥粉蒸魚」，有別於以往蒸肉粉使用米粉調配，這次為了達到減重和健康，特地使用燕麥粉來調配蒸肉粉。
2022年1月11日 · 康宏銘強調，健康的減重應從飲食及運動著手。 飲食上首推均衡飲食，盡量避免精製醣類，但還是要有適量的碳水化合物，並補充足夠的水分；如要拉長飲食間隔，可從溫和的1212間隔飲食或168斷食開始。
2024年2月13日 · 趁著開工之餘，國健署建議，不妨利用三步驟，建立健康生活型態，只要每天改變一點點，就能達到健康減重的目標。 國健署社區健康組組長李嘉慧強調，新的一年，是建立健康生活型態的最佳時機，飲食方面建議以「分食」的概念一起享用，既可以享用多樣的 ...
2022年2月12日 · 經過9天農曆春節連假的放縱，如何甩掉「過年肥」成為開工之後不少人的首要目標，甚至想走捷徑，想藉由抽脂來達到快速瘦身，但北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏要民眾先有正確觀念，事實上「抽脂不等於減重」，這個觀念務必要認清，對於減重
2019年1月15日 · 陳皇光提醒，男性的「蘋果型肥胖」與停經婦女的「鵝卵型肥胖」，這兩種都容易形成代謝症候群，如高血壓、糖尿病及嚴重的心血管疾病等，建議這兩種肥胖體型更需要定期量測血壓、血糖及周邊動脈硬化評估、頸部動脈超音波和心臟超音波檢查，才可遠離
2023年11月21日 · 在現代科學中醫界頗具盛名的京都堂中醫，以改善患者體質健康為己任，綜合數十年的減重經驗，特地撰文《中醫五型減重》，歸納五種肥胖體質，分別是：脾虛濕阻型（水腫型）、肝鬱氣滯型（壓力型）、氣血虛弱型（虛弱型）、腎陽虛痰濁型（失調型）和胃熱
2021年9月18日 · 一名51歲女性，前年開始進入更年期後，便被肥胖問題所困擾，體重突然飆升了好幾公斤，半年前開始嘗試「生酮飲食」，認為不用刻意運動就可以快速減重，果然3個月迅速瘦下7公斤，一看有效的她，立即恢復原本的飲食習慣，還以為只要維持多吃高油脂食物
