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有氧運動也被稱為心肺運動或帶氧運動,主要是指以氧氣為主要能量來源的運動形式。這類運動以中等強度長時間的持續運動為特點,包括慢跑、游泳、騎腳踏車、跳繩和舞蹈等,可以有效達到減脂瘦身效果。
Elle via Yahoo奇摩新聞
7 天前
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